Reprise du message précédent :
j'ai 1 shaker entier rempli de lentilles mixé au frigo
première fois que je test ça, jvais essayer d'en bouffer le matin

Dessert préféré ever.

 
Oui c'est très sucré
Mais avec même pas 10g tu tartines sans problème un lot de 2-3 pancakes

Perso la seule manière qui me convient pour la crème de marron c'est chantilly maison bien épaisse et pas trop de crème, juste assez pour le goût    

Pour ceux qui font de l'IF, il y a une app iOS avec des fonctionnalites sympas.

https://medium.com/@kevinrose/intro [...] 9935e8245d

Sur le podcast de Joe Rogan (commentateur de MMA), outre George St Pierre, une medecin que je ne connaissais pas parle un peu d'IF. Je me mefie cependant parceque la meuf a un site internet et donc, j'imagine, fait tourner un business. Elle dit beaucoup de truc mais impossible de balancer des sources dans une video youtube.

https://www.youtube.com/watch?v=m6KClPkotxM

Elle parle aussi d'une app (Android) utilisee par une equipe de rehcrehce pour observer les effet de l'IF chez les humains. Je ne me suis pas renseigne plus que ca pour le moment, et je n'ai pas vraiment besoin d'app pour savoir quand manger. Mais pour ceux qui debutent et que ca peut aider a garder un rythme regulier, c;est peut etre pas mal.

https://play.google.com/store/apps/ [...] lock&hl=en

 
Genre tu règles de 12h à 20h.
 
Et et de 20h à 12h y'a juste marqué "not yet".
 
 
 

 
https://itunes.apple.com/us/app/zer [...] 48542?mt=8
 
regarde par toi meme si ca t'interesse. Je n'ai pas d'Iphone.

Invocacation réussie

Un article qui parle de la diète keto, ça fera sûrement plairi à clostri
https://freetheanimal.com/2018/05/y [...] -keto.html
 
Mais c'est surtout les deux graphs que j'ai trouvé intéressants, car finalement on parle pas tellement de la satiété dans les différents régimes à la mode :

 
Et là, j'avais jamais entendu parler de ce truc, à savoir grosso modo que plus le petit dej est protéiné, plus les calories ingérées dans la journée auront tendance à diminuer :

Je suis un peu confus du coup c'est encore à la mode la diet keto ? Ou c'est comme le jeans boot cut ?

 
L'exposition au soleil est un facteur pour le risque du cancer de la peau mais l'exposition à l'eau chaude et au savon j'en ai jamais entendu parler, t'as une étude qui en parle ?

Batard.  

Critique pas les bootcut !!!

Hey j’en parle presque pas sur ce topic !    
De toute façon j’ai dû arrêter ^^’ (pour une période indéterminée )

9 mois?

J’ai dit indéterminée

zoreil etait au bord du suicide.

Bah après faut s’en occuper donc bon

https://www.nmcd-journal.com/articl [...] 5/fulltext

 
Conclusion de l'étude en phase avec mon expérience perso : IF + dur à gérer pqychologiquement qu'une modération continue
 
Et ça confirme bien ce que le bon sens nous dit :
Peu importe quand tu bouffes c'est le total sur ta journée, ta semaine, ... qui détermine ta perte de poids

Par contre l'IF n'est pas forcément lié à de la restriction calorique.

Hey les amis de la gonflette, ca manque de pictures par ici.

D'accord.
 

Bientôt dans le Basic Fit de Schoumy.

 
moi ca m interesse et je vais tester.  
petite question concours de bite :  
combien d app utilisez vous pour votre ref?
 
totoz  

L'AWisme est difficile à assumer

Aucune

Enfin si, une : le chronomètre Android.

Même dans le basic fit de Schoumy ça arrive pas ça !

edit : grillé 10 fois

Principalement 1 : MyFitnessPal
J'en suis à 609 jours d'affilée

Sinon si tu parles des applis liées à la pratique sportive : Strava

 
J'ai juste surpris un mec se torcher le cul parce qu'il avait pas fermé la porte des chiottes  

Pour le moment seulement Zero.  
Instagram et Insight Timer aussi.
 
Avant j’utilisais Cronometer pour les logs de bouffe mais j’ai arrêté de compter.

 
T'étais à la soirée de mon taff hier ?

Très mauvais début de porno.

Aucune. Je ne partais pas de "gros" vu que j'étais à 78 kg pour 1m88 (mais gras, évidemment), je me connais assez bien niveau bouffe, j'ai géré une perte de presque 20 kgs il y a une quinzaine d'années, donc je sais comment faire une fois que je me mets à regarder la balance régulièrement. Je me suis amusé une ou deux fois néanmoins à compter les protéines pour voir ce que ça impliquait de tourner à 1.5-2g par kg de poids de corps...ça se fait bien finalement, en remplaçant quelques glucides un peu faciles par de la bidoche / des œufs / des laitages.
 
Sinon, je peux faire un peu plus de muscu, moins de douleurs au global, la routine évolue : je m'échauffe en cardio au lieu de faire un maousse bloc, j'enchaîne avec une bonne séquence muscu bien focus, avec souvent un peu d'abdos, et je finis avec le cardio. Meilleure énergie dans toutes les séquences (surtout le bloc cardio à la fin, curieusement), j'aime bien. Pourvou qu'ça dourre
 
Ali

 
Un shaker de lentilles mixées, macaniche    
 
Je mangeais des lentilles tous les matins pendant un temps, mais entière avec huile d'olive et œufs au plat.

y'a quelques graines de chia en plus dedans, j'ai testé ce matin c'était pas bon

 
Pour les graines de chia, j'avais testé ça :
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t46971323
 
Je continue à me faire régulièrement la couche du bas pour mon goûter.