Reprise du message précédent :
 

 
Pour les graines de chia, j'avais testé ça :
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t46971323
 
Je continue à me faire régulièrement la couche du bas pour mon goûter.

Je suis toujours en dessous des protéines visées, je sais pas trop comment faire, je sors de table rassasié

faut bouffer frere
https://www.youtube.com/watch?v=uSrsk6tbnkE
 
whatever it takes  

Six to ten meals a day and start growing!

Soyons précis :  
https://www.youtube.com/watch?v=fjKyNtGxHl0

 
Ali

Qu'est ce que c'est que cette merde

 
Faut juste en prendre à chaque repas. Le matin blanc de dinde ça passe très bien. Je ne m'en lasse pas et ça me permet d'atteindre mon quota protéine sur la journée.

Du poulet

Je peux pas la dinde: j en mange à tout les repas des protéines , je dois manger mal

Je pense que les mecs doivent quand même avoir quelques muscle sous la montagne de gras pour être aussi gros
 
Ali

Remplace tes légumes par des trucs plus riches en protéines, pois chiches par exemple

ça dégrade les nutriments de mixer ?
genre les légumes, j'ai justement du mal à en bouffer

https://www.youtube.com/watch?v=rDu8NmHZHKM
 
  1ere page SVP

  j'aurais pas dit mieux

Mais c'est génial

Dites, à part une nutritionniste, qui pourrai-je aller voir pour faire un petit bilan de ce que je mange, ce que je ne fais pas assez, blah blah, pour motiver à perdre?  
Mmmh... la salle de sport serait un impératif? Si je me remets donc (bientôt) au vélo, ça ne serait pas assez?  
Chiant quand je regarde mon bide, me demande pourquoi il est là, ce gros con! <--- mode déprime par ce temps gris

Le vélo c'est très bien, ça dépend juste combien tu comptes en faire ?

Ce topic (il sait toujours ce qui est bon pour toi)

Avant, je sortais le week-end pour 5-6h de vélo vers la Vallée de Chevreuse, mais je doute que je recommencerai, j'arrêtais pas de crever à toutes mes sorties, c'était lourd.  
Maintenant, je pense me faire l'anneau de Longchamps pour me remettre, disons 1h30-2h deux ou trois fois par semaine? D'abord en mode cool, pis en forçant après, si c'est possible
Pis voir si les pneus tiennent

Que je consulte souvent et je remercie vraiment tous les participants

Ça fait 3 ou 4  fois que tu pose les même question en deux semaines donc ce serait cool de lire les réponses que tu obtiens.

nan mais je les lis et je les comprends, je veux juste me donner les meilleures billes pour bien re-commencer dés que je peux... La nourriture, j'ai compris, même si je pense/trouve que franchement je n'abuse pas. Le sport, comme je l'ai dit, ça sera vélo, cool au début. Mais si je ne sais pas, il y avait aussi un autre truc que je pourrai faire, un spécialiste à voir, ben...
Ce qui est chiant, c'est de se dire que bon, là j'ai limité, ça j'ai arrêté, ça j'en fais plus (+), et tu montes sur la balance trois semaine plus tard, et t'as exactement le même poids  

J'ai l'impression que t'as besoin d'un coach pour la motiv te créer un cadre et une roadmap donc oui nutrissioniste par contre faut faire le tri y a des boulets. Le bouche a oreille c'est le plus fiable

C'est ce que je me dis aussi...
J'ai bien une nutritionniste que je connais depuis des années, je l'ai vu y a pas si longtemps. On a fait justement le point sur la nourriture, ce que je devais diminuer, comment. Ce que j'ai fait. Et je monte sur la balance et même poids. Je regarde si j'ai bien mis des piles, et hélas oui. Je remonte dessus, même poids. Je descends pour voir, oui elle passe bien à 0, elle reste pas sur 89.5
Connasse, je te hais!
Vivement le vélo, ça devrait faire bouger les choses.
Et après une perte, je reprendrai vos conseils sur les pompes

Pour la 7 ieme fois le vélo changera pas grand chose, si t'as pas le bon programme d'alimentation ou si tu le suis pas bien tu ne perdra toujours pas grand chose.
Va en voir une autre avec ce programme et explique que tu n'a rien perdu avec.

perso j'ai opté pour la salle pour cette raison: la pluie n'est pas une excuse valable.
et j'ai rajouté une séance de squash par semaine, parce que c'est aussi en salle.

Clostri qui rappelle les lourdes vérités.
 
Ali

quelqu'un a tenté le jeûne alterné façon 125% des kcal 1 jour et 25% l'autre jour ?
 
On parle souvent jeûne intermittent ici mais j'ai jamais tenté par exemple  3 repas dans la journée un jour, et juste mangé un repas le lendemain midi et ainsi de suite...

T'as pas tenté ça ? Pourtant depuis le temps on pensait que t'avais testé tous les trucs possibles. T'as décidé d'arrêter de nous troller un jour ?

ADF ? (Alternate day fasting)
J’ai lu un peu de tout et son contraire à ce sujet... pas convaincue par l’idée.
Ce serait plus facile de faire 0 et 150% amha

Je ferais plutôt 0% / 300%

Et si on mangeait juste de tout en quantité raisonnable . On sait tous que la solution c’est de pas manger comme des gros que l’on est ou que l’on a été  

Bordel !! L'autre quî est prêt à tenter tout et n'importe quoi çar il arrive pas a se réguler solo. Si il trouve une étude quî parle de se foutre des cactus du Mexique dans le rectum, il va tenter

J'approuve et je suis la finlay method.
Mais ça ne fonctionne pas avec tout le monde.

Une bien belle manière de dire ce que tu penses en évitant le TT

Bof avec mon passif rien est moins sur

 
Au boulot toutes les nanas consultent un nutritionniste, et ce qui en ressort c est qu’il faut limiter le sucre entre les repas et pour les yahourt il faut prendre les activia et cie... t es frais avec des conseils pareil.  
 
G plus appris sur le topic que tous les nutritionnistes que j ai vu à l hôpital quand je devais bouffer liquide

Peut être que tu serais pas skinny fat si tu avais pas écouté le forum

 
Avant les réponses j’ai cru à un acronyme pour des produits plus ou moins légaux.
 
Une seule app : hfr+

Diet de l'hosto : Faut manger + de féculents madame, moins de gras et surtout pas de fruit tout seul hein ! Faut absolument l'accompagner d'autre chose. Et puis 3 laitages par jour.

Dire que s'il avait compris il serait entrain de faire des bonjour topic à la outlaw/schoumy/gaston.
Il est si mince qu'il lui manque juste de comprendre ce qui est écrit dans ce topic...