Reprise du message précédent :

 
Absolument d'accord, mais , j'ai bien pris conscience sur cette année, que manger sainement est ...un plaisir !! je ne suis pas du tout en souffrance dans ma démarche ! Au contraire, je prends énormément de plaisir !
 
Tu parles de comportements excessifs ? je connais trés bien cela, j'ai fais n'importe quoi de ma vie pendant plus de 20 ans, en menant une vie en apparence "normale" ... trés peu de gens savaient, personne ne voyait ...  
Mais là aussi , j'ai tout arreté , j'ai complétement changé ...et encore une fois, pas dans la souffrance , non, dans le plaisir
 
c'est là ou je sens une grosse différence , c'est que je te sens en souffrance , y compris sur la méthode ? je ne juge pas du tout hein, et je salue ton effort, c'est enorme ce que tu fais.
 
Je pense sincérement que je ne retournerai pas en arriére, bouffer n'importe quoi, vivre n'importe comment comme je l'ai fais, c'est derrière moi, ça, j'en suis sur.
Je ne dis pas que je ne ferais plus jamais d'ecarts , bien sur que si , j'en fais deja , toute les semaines, je me bois ma biere brune, bien lourde , c'est mon plaisir là ou j 'en buvais des litres avant !  
bouffer des gateaux au pieu, se faire des sandwich xxl à 1h du mat, aprés le dernier joint et avant de sombrer,  plus jamais j'y retourne ! c'est plus moi, je  n'en ai plus besoin !  
Il faut donc, je pense, outre le choc de son image (je l'ai eu aussi, ça a tout déclenché pour moi ) savoir, comprendre et ingérer pourquoi on en est arrivé là. c'est à mon sens super important.
 
je te souhaite vraiment de réussir en tout cas parce que je crois que cette satisfaction là , celle de s’apprécier de nouveau, être plus en phase avec soi même, c'est une des clefs

 
et pour les filles en vélo, tu fais comment ?

Sur le topic on conseille de perdre 2 kg /mois max pour limiter la fonte musculaire surtout. Ce n'est pas qu'une question de kilos mais une question de l'état de ton corps après un dégraissage agressif.

Tu es prof, à vélo, à moto bordel
Je fais rien pour les filles, j'ai déjà dit, je cours sans lunettes, je ne les vois vraiment qu'à 1m ou 2  

Elles à vélo, pas moi !  
C'est toi qui en a parlé juste un peu plus haut.
 
Je suis comme toi. En ce moment, j'enlève mes lunettes, mais pas que pour courir.
Et le monde est plus doux  

Te fatigue pas izn0.

 
C'est une etude tres isolee. Ils admettent d'ailleurs que c'est la premiere.
 
Et surtout, elle contredit ces autres etudes:
 
https://febs.onlinelibrary.wiley.co [...] 007.02.006
 
http://www.pnas.org/content/100/10/6216.short
 
 
Une review specifiquement sur les humains:
 
https://www.translationalres.com/ar [...] X/abstract
 

 
Jusqu'a present, l'ecrasante majorite des etudes sur le sujet semblent indiquer que au mieux le jeune aide a la prevention du diabete, au pire ne change rien.
Par ailleurs, si on se motive pour ne pas manger pendant 18 heures d'affilee, j'imagine que c'est pas pour s'enfiler des snickers pendant les 6 heures suivantes; du moins ce n'est pas mon cas.

J'ai une de ces patates en ce moment
 
Ali

Je voulais te faire remarquer ton "en vélo" plutôt qu'"à vélo"  

On ne corrige pas les phrases à Gaston. Merci.

oui je délaisse mes abdos et muscle mon cerveau

Résultat d'une "expérience" (ou plutôt d'un changement d'alimentation réclamé par ma copine) réalisée sur moi:
 
J'ai fais de l'IF pendant 3ans(20h de jeun par jour) à 1900 Kcal et je me maintenais vers les 56 kg
 
Depuis deux semaine, je fais un repas à 12h30 et un à 19h30 et une collation à 16h30 et une à 22h à 2050 Kcal et j'ai déjà perdu 1kg5.
 
Donc sur moi les calories ne sont pas utilisées/stockées pareil suivant leurs répartitions dans la journée.
 
Après je suis un ancien gros et je stock facilement, cela vient peut être de là aussi.
 
Des pistes et/ou des avis sur le pourquoi du comment?
 

 
If et ancien gros ca ferait pas bon ménage?
J'avais jamais rien lu là dessus

 
Tu nourris peu ton corps et il tape dans les réserves ( gras / muscle aussi ) pour "survivre" .
 
Parce que c'est le mot. Il est pas à l'aise avec un surplus calorique ni même n'a pas de quoi subvenir à ses besoins quotidien sans aller chercher beaucoup d'énergie ailleurs.
 
D'après toi, putain, comme penses tu qu'il va réagir quand ton régime sera fini ?
 
Tu gagnes pas assez pour subvenir à tes besoins, tu te crée des dettes, tu optimises tes dépenses pour revenir à flot. Imaginons qu'ensuite tu as une rentrée d'argent en plus.
 
Tu penses que tu vas l'utiliser ? Ou tu vas plutôt la stocker/ mettre de côtés parce que tu as vécu l'enfer et que c'est plus intelligent d'être prévoyant ?
 
Ta nutritionniste est dépassée. Je sais pas quoi te dire de plus pour te signifier que savoir que tu es extreme / obsessionnel ne veux pas dire que tu ne sais pas ce que tu fais.

Malheureusement je pense que les gens ont besoin de faire leurs propres erreurs/expériences seuls.

Gaston c'est le meilleur cf Disney.

J'peux pas lutter, mon prénom c'est généralement le méchant dans les films américains

Vous avez une préférence dans tout ce qui est lait végétale ?
 
Je cherches juste à remplacer le lait de vache que j'ai arrêter de prendre par autre chose...
 
J'ai déjà les boissons/lait bjorg (riz/epeautre/amande)
 
J'aime trop la boisson à l'épautre   , mais je sais pas c'est quoi le mieux qualitativement parlant

lait de coco c'est un peu fort mais j aime bien

 
Bientôt 9 ans de stabilité et d amélioration physique ici depuis la période obèse  
 
 
Quand on veut, on peut

J'aime bien le lait d'amande non sucré.
Le lait de riz aussi.

un peu fort ?  

 
btbw03, t'as des photos avant / après ?
 
Perso je suis passé d'un boulot physique à un boulot ultra sédentaire, sans changement d'habitude, du coup j'ai pris pas mal de poids    
 
Du coup je me suis remis au sport, et tente de corriger mon alimentation, avec un simple rééquilibrage alimentaire et l'arrêt du coca/bière/whatever en dehors des soirées/week-end.
 
Moralement je me sent mieux et moins fatigué qu'avant, je retrouve confiance et c'est hyper important dans ma vie de couple, pour ma confiance en moi (pas simple quand tu est costaud et que ta femme est fine).  
 
 
Je lurke ici pour maintenir ma motivation, merci pour ça !  

Ça traîne sur le topic muscu  
 
Y a eu un peu de renforcement depuis mais filtre sur mon nom ( voir même ici aussi )  
 
Désormais c est une séance full body par semaine et 2 ou 3 séances cardio depuis peu ( j aimerais bien arraché les 7/8 derniers kilos pour être plus « fit » mais c est chiant ceux là )
 
Rigoureux sur le Petit dej / déjeuner / moins sur le dîner

 
 
Bah si on veut, on peut non?

voire même en FP en fait

 
Faudrait que je teste, jamais gouté encore
 
 
 
Le lait d'amande non sucré je ne dirais pas que c'est dégueulasse, mais je ne dirais pas non plus que je trouve ça bon. Le lait de riz c'est un peu mieux.  
De toute façon je suis en mode "je découvre". Donc faut voir à la longue...
 

 
   
 
Même pas vu  

 
Je l'ai fait il y a 10 ans (j'avais 27 ans grosso merdo) après une rupture.
J'etais autour de 103-105 et je suis descendu rapidement a 83kg en m'affamant et en faisant du sport.
 
Ma methode moi c'etait un repas normal le midi et rien le soir.
 
J'ai tenu 8 mois de mémoire, jusqu'a ce que je me remette en couple et puis j'ai remangé le soir avec celle qui deviendra ma femme et j'ai eu moins de temps pour le sport, de moins en moins et puis les kilos sont revenus.
 
En deux ans j'avais repris tous mes kilos.
 
Aucun interet a part avoir bcp choppé quand j'etais jeune et svelte avant de rencontrer ma femme.

Là oui clairement.

 
Les derniers kg, en restant musclé. C'est loin d'être simple.
Je peux comprendre le découragement. C'est clairement,à mes yeux, un mode de vie totalement différent de la "norme".

Vouloir un corps totalement différent de la norme (musclé et sec) en ayant un mode de vie dans la norme ça me paraît irréaliste.

Schoumy y est arrivé malgré son handicap donc quand on se donne la peine on y arrive.

Perso, depuis quelques temps, je m'y suis mis.
Mais ça m'a coûté une fonte musculaire.
En gros vu où j'en suis je continue mon déficite calorique en reprenant à fond la muscu.
 
Je commence à voir de beaux résultats, mais oui, j'ai une vie presque tournée pour ça.

 
Je suis juste étonnée de la dichotomie "quand on veut on peut" vs "faut que je perde les 7 dernier kg mais c'est dur/j'y arrive pas".

de plus etre  sur le topic muscu ?  

 
Les derniers kg propres, ce n'est que de la volonté.
Donc oui vov ne dit pas de la merde.
C'est compliqué mais faisable.

Je m'exprime si mal que ça?