Reprise du message précédent :

Se faire jeter c'est normal, se faire jeter À CHAQUE fois, ça l'est moins. Y'a vraiment un gros problème de physique (dans le cas raconté par Out')

Hourra j'ai perdu mon premier kilo ce matin

Et la pente est vraiment prometteuse

Édit: faut pas regarder le début, le vrai départ du régime c'était qu'il y a 2 semaines

C'est bien. C'est vrai que sur un an c'était moins glorieux (mais une évolution quand même)

J'aime beaucoup on voit la résolution de janvier

Un kilo je peux te le perdre en 10 minutes

 
J'arrive après la bataille, mais Gaston  
 

Je
Heu
Hé hé  

Pas de bataille, on fait l'amour, pas la guerre sur ce topic

 
super physique.  

66.2 kg ce matin sur la balance    
 
soit à peu près le meme poids que l'an dernier    
 
en mangeant 2 kg de peanut butter par semaine    
 
 
 

 
Top Gaston
 

 
Je pense que tu es force de choisir une méthode au départ, faut bien commencer et de regarder ce qui marche ou pas après.  
un coach a l'avantage de fournir un suivi, alors qu'ici tu as des réponses au volontariat, c est quand meme différent.  
Je passe aussi sur le niveau de réponse 'c est de la merde' a un debutant. Vla la reference plus interessante que nassim    
 
 

 
C'est quoi ton appli de suivi ?

Stop au jeûne https://www.topsante.com/medecine/m [...] ete-626027

C'est l'appli Fitbit

Wow Gaston, ce physique    
 
Je veux bien le nom aussi de l'appli de suivi, je suis sur un pauvre excel , sur une année ça donne ça de mon côté (je partais de trés loin!)  
 

 

 
Et tant qu'à choisir une méthode tu te renseignes un peu histoire de ne pas conseiller des mouvements de merde. Après si ta référence c'est Kevin le coach de ta salle et Nassim ...bon...

Il n'y a pas une réponse unique mais je tente quand meme.
Ma femme, un an après une grossesse veut se remettre au sport doucement pour eliminer qq kilos et se remuscler.
 
Elle veut pas aller en salle de sport (elle aime pas les gens) ni courir dehors (a pas envie de se préparer pour courir 5min et etre fatigué et puis la pluie le chaud tout ca tout ca...).
 
Bref en gros, pour l'instant, elle veut un appareil à la maison. Je suis plutôt dubitatif mais soit ... Elle me dit que voir l'appareil la motivera.
J'ai tenté le coach a domicile mais dans notre coin c'est rare et ca va couter trop cher.
 
Au départ elle voulait un velo elliptique. Je trouve ca chiant à mourir et elle veut que je l'utilise aussi du coup on regarde les rameurs ou les tapis de courses.
 
Je sais pas si la demarche est bonne ou si avec les nouvelles technos on peut trouver une sorte de coach à distance qui surveille qu'on a bien fait les exercices demandés ou qqch comme ca, qui nous demande notre poids et nous encourage à continuer par téléphone+mail.
 
Je me dis que ca pourrait etre un super complement pour motiver.

 
Qu'elle s'inscrive sur ce topic.    
 
 
Pour la motivation, il y a les photos de Gaston.  

Elle comprend l'anglais ?  
 
La chaîne yt fitness blender fera son bonheur

 
si tu habites dans l'Hérault je serai intéressé par le rachat du matos d'occasion dans un mois

Et coachclub (un abonnement qui donne accès à des vidéos de gym en ligne) ça ne conviendrait pas?

Y a des méthodes pour se muscler à la maison (Lafay, Delavier Vol.1).  
 
Par contre, la course, ou tout autre activité d'extérieur, c'est quand même assez revigorant, et ça renforce la motivation. Et qu'elle s'inquiète pas, la course, en courant très lentement, au bout de 5 min on est pas fatigué. Faut juste assumer de se faire doubler par tout le monde au début.

T'es pas obligé d'aimer les gens pour aller en salle. A moins qu'elle ne soit traumatisée par le simple fait de dire bonjour
 
L'elliptique selon moi c'est sans doute le "moins pire", le rameur c'est génial mais faut une sacrée motivation pour se lancer dans une séance longue ou fractionné. Et idéalement il faut en acheter un haut de gamme (Concept 2 ou rameurs "à eau" ) pour avoir de vraies sensations.  
 
Tapis de course je n'en vois pas l’intérêt. Je lui préférerais clairement un vélo d'appartement si la contrainte c'est de faire sa séance en intérieur.  
 
Quel intérêt le coach ? Si l'envie/motivation ne sont pas là ça ne changera pas grand chose, ça reculera peut être l'abandon mais y'aura quand même abandon

Rameur, vélo, elliptique, c'est la mort par ennui c'est truc là. Celui qui n'aime pas courir, il courra encore moins sur tapis. Le rameur je trouve ça horrible, le temps passe trop lentement, ça en est débile.

Le sport en exterieur est source de contrainte pour nous.
On habite à la campagne, dans l'idée c'est cool mais avec la petite d'un an à la maison on peut faire qqch uniquement pendant les siestes qui sont pas trop prévisibles sur l'heure et la durée.
 
Et sinon moi je prefere largement le tapis de courses je trouve que ca vide pas mal la tete, ya pas besoin de se concentrer et/ou de faire attention t'es juste emporté par le truc.
 
La rameur je trouve ca plus physique et il faut faire attention à la position

Tu peux garder votre fille pendant qu'elle sort. Enfin qu'elle fasse ce qui lui plaît surtout, sinon c'est l'abandon assuré.

+1 pour le côté chiant de l'elliptique (si t'es vers Angers, je cherche à me débarrasser du mien )  
 
Ce qui m'a le + motivé pour faire du sport à la maison à une époque, c'était le programme de Focus T25 notamment parce que ça durait 25min et qu'il ne fait qu'un tapis de sol et éventuellement des poids + le fait qu'il y ait toujours une personne qui propose une version moins "hard" de l'exercice. Et aussi Shaun est trop motivant

Deux poteaux une barre et à toi les tractions ( sans aller aussi loin que dans la vidéo un poste de travail pour les tractions c'est "facile" à faire : https://www.youtube.com/watch?v=zoMAgVrUDuE ).

Tu peux même ajouter le strap domyos dessus t'auras un bon panel d'exos.

Et +1 avec l'idée d'alterner la garde de la petite. Ta femme reprend c'est quoi ? 2 ? 3h max par semaine ?

Edit : Et +2 pour Shaun ^^

Pour moi l'elliptique c'est vraiment le pire. Après 7/8 minutes j'ai l'impression d'y être depuis 20 minutes.
Avec une petite série à suivre ça passe un peu mieux mais bof.
Je sais pas pourquoi mais le rameur l'ennuie un peu moins.

Le rameur devant une série ça sent l'exécution à la zob

Oui mais c'est peut-être pour ça que je m'ennuie moins au rameur. Je trouve qu'il faut plus d'application pour le faire correctement du coup en restant concentré je trouve le temps moins long (enfin c'est mon interprétation)

On est d'accord

À ma salle il y a des concept2.
C'est idéal comme matos surtout pour l'interface, il y a même des jeux.  
J'en ai utilisé un une fois qui était HS, les 5 min les plus longues de ma vie.
 
Donc clairement un rameur sans compteur, au secours

En fait pour le cardio le seul truc que j'ai trouvé c'est aller au boulot en vélo. Le reste je m'ennuie trop et/ou j'arrive pas à me motiver.

Le cardio en salle c'est hyper chiant, la seule solution que j'ai trouvé c'est de fonctionner comme si je faisais des séries en muscu
 
= tenir 30 secondes à X Watts, se reposer une minute aka pédaler/ramer doucement, tenir 30 secondes à X+30 Watts, se reposer une minute etc...
 
En gros, faire quelque chose qui ressemble à du fractionné, sans se mettre la race non plus pour pas se griller...
 
Ca passe pas mal comme ça, mais se contenter de pédaler/ramer à vitesse fixe, c'est chiant comme la mort on va pas se mentir ^^

+1, le seul cardio que je fais en salle c'est 5 minutes d'elliptique ou de vélo à bras, en échauffement

Merci les gens, z'êtes trop gentils    
 
Belle perte, izn0    

Conseil qui vaut ce qu'il vaut, mais il y a aussi un la.fay au féminin. Et c'est plutôt une méthode motivante dans la mesure où il y a un suivi des progrès.  
Mais je n'ai pas d'autre expérience.

   
 
Et je suis moins cher qu'un coach en MP  
 
 

 
Mais tellement.

 
Oui. Tu te dis que tu vas te motiver parce que c'est à la maison, mais au bout de 2 seances t'as compris que c'était chiant et tu t'en sers comme meuble pour recevoir les vêtements mi sales de la veille TMTC  
En plus l'elliptique ou les machines à la maison, c'est souvent une qualité moyenne, tu peux pas tellement aller vite je trouve.
Donc tu passes une heure a perdre tes 100kal en courant a 8km heure et en te faisant chier comme un rat mort. Genial.  

C'est vachement bien résumé  

D'ailleurs, je remarque un truc bizarre à propos des tapis de courses de ma salle :
- l'ensemble des machines rameurs/elliptique/vélo/tapis prend 2x plus de place que les équipements de muscu
- ces équipements sont majoritairements inutilisés
- quand ils sont utilisés, c'est 95% du temps par des femmes
- quand ils sont utilisés, c'est les 3/4 du temps par des gens qui font ça sans aucun effort : marche lente sur les tapis, et rythme de grand mère sur le reste
 
Je comprends pas le projet. Surtout, quand il fait beau, pourquoi marcher sur un tapis dans une salle ??? Y a sûrement une étude sociologique à faire.