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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°33244986
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 08-02-2013 à 10:14:59  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
faut manger des fibres, un max de fibres ! pour mieux [:gysmo13] et pouvoir utiliser les 3 coquillages  [:totoz:1]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
mood
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Posté le 08-02-2013 à 10:14:59  profilanswer
 

n°33245000
Zoreil
Posté le 08-02-2013 à 10:15:43  profilanswer
 

Parler de rebond c'est l'équivalent de l'ouverture de la boite de Pandore, on dirait...


---------------
What the FUCK ?
n°33245058
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 08-02-2013 à 10:19:45  profilanswer
 

Zoreil a écrit :

Parler de rebond c'est l'équivalent de l'ouverture de la boite de Pandore, on dirait...


Un bon rebond en avant et on tue tout les cellules adipeuses  [:jayson:1]


---------------
Horse_man
n°33245065
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 08-02-2013 à 10:20:11  profilanswer
 

Leg9 a écrit :

Non mais (en ce qui me concerne :o) tout ça se résume à :
- beaucoup moins de sucre
- beaucoup moins d'alcool
- un peu plus de fibres/légumes
- mollo sur le gras
- taïau sur la viande
[:seb57lux]
 
Et ça peut être franchement meilleur que les repas de cantine :d
(heureusement [:kolombin])


la solution a ton probleme adipeux, tu peux la poser sur la porte du frigo
 
un emploi du temps, avec des menus, et les ingrédients qui vont bien pour faire les menus
c'est l'emploi du temps "je prevois de manger..."
 L M M J V S D (pour totoz j'explique)  
 
midi
soir
 
et un autre  
ou tu va noter ce que tu a mangé vraiment  
et les  accidents de la semaine (pot au bureau,  machin qui ramene des croissants, des potes qui t'invite a bouffer,  la communion du neveu)  


---------------
marilou repose sous la neige
n°33245096
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 08-02-2013 à 10:23:00  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :


la solution a ton probleme adipeux, tu peux la poser sur la porte du frigo
 
un emploi du temps, avec des menus, et les ingrédients qui vont bien pour faire les menus
c'est l'emploi du temps "je prevois de manger..."
 L M M J V S D (pour totoz j'explique)  
 
midi
soir
 
et un autre  
ou tu va noter ce que tu a mangé vraiment  
et les  accidents de la semaine (pot au bureau,  machin qui ramene des croissants, des potes qui t'invite a bouffer,  la communion du neveu)  


 [:totozzz]  [:gysmo13]  [:totoz:2]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°33245131
Leg9
Fire walk with me
Posté le 08-02-2013 à 10:25:48  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :

la solution a ton probleme adipeux, tu peux la poser sur la porte du frigo

La solution à mon problème adipeux c'est de sabrer les 3 picons du soir.
Et le whisky.
Et les liqueurs.
Et le reste.
 
Et (moins grave, mais tout aussi épaississant) le grignotage de bonbons, de chocolat, de saloperies sucrées, de galettes de maïs...
 
Ce que j'ai posé sur mon frigo, c'est le tableaux des charges glycémiques :o
Pas pour faire joli mais parce que c'est pas vraiment facile de déterminer "à l'oeil" la CG d'un type d'aliments.
 
Genre en fait je peux me goinfrer de lentilles mijotées au oignons, c'est TROP LA TEUF
[:seb57lux]

Message cité 1 fois
Message édité par Leg9 le 08-02-2013 à 10:27:02

---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°33245223
Melios
Posté le 08-02-2013 à 10:30:46  profilanswer
 


 
Merde, il faut que j'arrêtes le café si je veux prendre du poids? :/
 
Testé pendant 2 jours l'avoine + fromage blanc. C'est horrible ce truc à manger, 5 minutes en mode  [:le_6tron]  pour une bouchée. :D

n°33245224
Zoreil
Posté le 08-02-2013 à 10:30:49  profilanswer
 

Ceci étant à moins d'être alcoolique tu n'auras aucun mal à supprimer tout de suite les bières et le reste, et à les cantonner à des extras genre le WE.
 
Donc au lieu de tout changer d'un coup (plus d'alcool, modification drastique de ta diète, etc) et risquer le découragement rapide, procède par étapes, peut-être.


---------------
What the FUCK ?
n°33245237
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 08-02-2013 à 10:31:56  profilanswer
 

Leg9 a écrit :

La solution à mon problème adipeux c'est de sabrer les 3 picons du soir.
Et le whisky.
Et les liqueurs.
Et le reste.
 
Et (moins grave, mais tout aussi épaississant) le grignotage de bonbons, de chocolat, de saloperies sucrées, de galettes de maïs...
 
Ce que j'ai posé sur mon frigo, c'est le tableaux des charges glycémiques :o
Pas pour faire joli mais parce que c'est pas vraiment facile de déterminer "à l'oeil" la CG d'un type d'aliments.
 
Genre en fait je peux me goinfrer de lentilles mijotées au oignons, c'est TROP LA TEUF
[:seb57lux]


le truc des charges glycémique ça sert a rien  
 
il faut pas un bac plus 30 pour savoir qu'un paquet de chips c'est moins bon qu'une pomme  
c'est une question de volonté
perso j'ai 5 kilos de trop depuis quelques années
j'arrive pas a les perdre parce que quand je fais gaffe du L au V midi, (cantine / poisson) je perd un peu et je reprend aussi sec le we
 ou quand je les perd sur 1 ou 2 mois  
apres je relache et je remange comme avant
et ils reviennent
j'ai de la chance, j'aime pas trop le sucré  
 
l'alcool la semaine c'est a bannir  
ça veux dire qu'on grignotte en meme temps
qu'on fatigue et qu'on va pas se faire chier a cuisiner


---------------
marilou repose sous la neige
n°33245256
Leg9
Fire walk with me
Posté le 08-02-2013 à 10:33:22  profilanswer
 

Zoreil a écrit :

Ceci étant à moins d'être alcoolique tu n'auras aucun mal à supprimer tout de suite les bières et le reste, et à les cantonner à des extras genre le WE.

C'est peut être un peu le souci, en fait [:klemton]


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
mood
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Posté le 08-02-2013 à 10:33:22  profilanswer
 

n°33245273
Zoreil
Posté le 08-02-2013 à 10:34:40  profilanswer
 

tu le penses ou c'est avéré ?
tu suis un traitement, du coup ?
enfin bon courage en tout cas...


---------------
What the FUCK ?
n°33245281
Leg9
Fire walk with me
Posté le 08-02-2013 à 10:35:29  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :

le truc des charges glycémique ça sert a rien  
c'est une question de volonté

Merci de ton avis éclairé @"cayDLA MERDE"
Mais je vais continuer comme je le sens, hein :D
 
Et pour les questions de découragement, justement, perso diminuer les sucres, bouffer plus de légumes, moi ça me va sans souci.
C'est plus les régimes où il faut sabrer le fromage qui me tuent :D


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°33245285
typhoon006
Posté le 08-02-2013 à 10:35:40  profilanswer
 

Melios a écrit :


 
Merde, il faut que j'arrêtes le café si je veux prendre du poids? :/
 
Testé pendant 2 jours l'avoine + fromage blanc. C'est horrible ce truc à manger, 5 minutes en mode  [:le_6tron]  pour une bouchée. :D


moi j'aime bien saturer le lait avec les flocon, ca fait un truc épais et pâteux   [:le_6tron]

Message cité 1 fois
Message édité par typhoon006 le 08-02-2013 à 10:36:16
n°33245314
Leg9
Fire walk with me
Posté le 08-02-2013 à 10:38:07  profilanswer
 

Zoreil a écrit :

tu le penses ou c'est avéré ?
tu suis un traitement, du coup ?
enfin bon courage en tout cas...

Je pense que je suis limite alcoolique oui.
Pas l'alcoolisme éclatant, à me faire des blackouts, pas à aller aux réunions des AA, mais du petit alcoolisme mesquin, quotidien.
Comme beaucoup de monde, le tout est d'en prendre conscience. [:spamafote]
 
Cf les campagnes de pub "Moi alcoolique ? jamais ! :o Par contre Jean-Pierre, lui oui, il boit trop".


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°33245341
Yoshikawa
Posté le 08-02-2013 à 10:40:40  profilanswer
 

Supprimer la baguette de pain qui est compliqué surtout les jours de repos où je me l'enfilais easy. . Le paté, le fromage, cette tentation de tout les jours.
Jai règle le problème en évitant les rayons les jours de courses.

 

Prochaine etape, arreter le coca zero auquel je suis completement addict :/

Message cité 2 fois
Message édité par Yoshikawa le 08-02-2013 à 10:41:58

---------------
Entraîne toi dur ou rentre chez ta mère...... B.Tahri
n°33245358
Zoreil
Posté le 08-02-2013 à 10:41:25  profilanswer
 

Leg9 a écrit :

Je pense que je suis limite alcoolique oui.
Pas l'alcoolisme éclatant, à me faire des blackouts, pas à aller aux réunions des AA, mais du petit alcoolisme mesquin, quotidien.
Comme beaucoup de monde, le tout est d'en prendre conscience. [:spamafote]
 
Cf les campagnes de pub "Moi alcoolique ? jamais ! :o Par contre Jean-Pierre, lui oui, il boit trop".


 
C'est déjà bien d'en avoir conscience, maintenant, as tu envie de réagir ? :D


---------------
What the FUCK ?
n°33245367
Profil sup​primé
Posté le 08-02-2013 à 10:41:50  answer
 

Y'en a qui font la technique de faire les courses après avoir bien mangé et non avant ?

n°33245374
Melios
Posté le 08-02-2013 à 10:42:11  profilanswer
 

typhoon006 a écrit :


moi j'aime bien saturer le lait avec les flocon, ca fait un truc épais et pâteux   [:le_6tron]


 
Moi ça me gonfle, je n'ai pas beaucoup de temps le matin. :/
P'être le mixer. Mais j'ai peur que le résultats soit bien gerbant. :D
 
 
 
Oui, moi, je manges toujours avant de faire mes courses.
Ça plus une liste faite à l'avance, je n'achètes jamais de superflus.


Message édité par Melios le 08-02-2013 à 10:43:23
n°33245375
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 08-02-2013 à 10:42:12  profilanswer
 

Leg9 a écrit :

C'est peut être un peu le souci, en fait [:klemton]


demande toi pourquoi tu bois  [:cosmoschtroumpf] (deprime?, stress ?, pression ?  par gout des bonnes choses ? )
perso je fais de plus en plus de sport et j'ai de moins en moins envie de boire
a la maison ou au bureau, quand j'ai sport ou pot du midi ou apéro du soir, je prend l'option sport  
 
le soir, le crénau sport de 18 a 20 ou 19h 21 ou 20-22 (trajet et douche comprise hein, je suis pas joueur du psg) , mécaniquement ça t'empeche de grignoter/picoler


---------------
marilou repose sous la neige
n°33245412
Leg9
Fire walk with me
Posté le 08-02-2013 à 10:44:48  profilanswer
 

Zoreil a écrit :

C'est déjà bien d'en avoir conscience, maintenant, as tu envie de réagir ? :D

Bah passer de ~20 unités d'alcool par semaine à  ~5 je ne sais pas si tu appelles ça réagir [:vieux slip]
 
Par contre je mets de sales races au stock de coca zéro :o


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°33245427
Leg9
Fire walk with me
Posté le 08-02-2013 à 10:45:48  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :

demande toi pourquoi tu bois  [:cosmoschtroumpf] (deprime?, stress ?, pression ?  par gout des bonnes choses ? )

Tout ça. :o


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°33245430
Zoreil
Posté le 08-02-2013 à 10:46:06  profilanswer
 

Leg9 a écrit :

Bah passer de ~20 unités d'alcool par semaine à  ~5 je ne sais pas si tu appelles ça réagir [:vieux slip]
 
Par contre je mets de sales races au stock de coca zéro :o


 
Je sais pas, faudrait demander sur le topic AA :o :D


---------------
What the FUCK ?
n°33245439
Melios
Posté le 08-02-2013 à 10:47:04  profilanswer
 

Leg9 a écrit :

Bah passer de ~20 unités d'alcool par semaine à  ~5 je ne sais pas si tu appelles ça réagir [:vieux slip]
 
Par contre je mets de sales races au stock de coca zéro :o


 
A propos de coca zero, j'ai entendu à la TV ce matin que les boissons light faisaient plus grossir que les normales.
Bon j'étais en mode  [:walaziz:1]. Donc je ne sais pas si j'ai bien compris.
 
Edit : A, non, ça augmente les risques de diabète.


Message édité par Melios le 08-02-2013 à 10:48:02
n°33245463
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 08-02-2013 à 10:48:44  profilanswer
 

Leg9 a écrit :

Tout ça. :o


devine pourquoi je sais  [:cosmoschtroumpf]


---------------
marilou repose sous la neige
n°33245478
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 08-02-2013 à 10:49:42  profilanswer
 

Yoshikawa a écrit :


 
Prochaine etape, arreter le coca zero auquel je suis completement addict :/


alors pour ça j'ai eu beaucoup de chance : j'etais accro au cola light DIA (vraiment très bon, gout très leger ), j'en tapas une bouteille par jour facile :o
 
et depuis le rachat des ED/DIA ya quelques mois par le groupe DIA certain ED ont été transformé en DIA mais certain on purement et simplement fermé ! dont le mien :o
 
et donc du coup plus de cola light pas cher, arret total, remplacé par de la cristalline :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°33245489
Zoreil
Posté le 08-02-2013 à 10:50:08  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :


devine pourquoi je sais  [:cosmoschtroumpf]


 

Citation :

Monde » Europe » France » Nord


---------------
What the FUCK ?
n°33245499
Leg9
Fire walk with me
Posté le 08-02-2013 à 10:50:52  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :

devine pourquoi je sais  [:cosmoschtroumpf]

Vraiment je ne vois pas [:cosmoschtroumpf]


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°33245512
RaKaCHa
Posté le 08-02-2013 à 10:51:44  profilanswer
 

Leg9 a écrit :

C'est plus les régimes où il faut sabrer le fromage qui me tuent :D


 
Mais c'est clair  :fou:  
 
De toute façon mon "régime" a des limites ... je serais plus malheureux avec 5kg de moins mais pas de fromage/charcuterie/etc occasionnelle

n°33245526
HipiPeep
Posté le 08-02-2013 à 10:53:12  profilanswer
 

Perso j'ai troqué l'alcool en semaine contre du schwepps agrum light, taillefine fizz et autres boissons à bulle 0%, ca me ferait chier de voir m'en séparer [:cheesecake]


---------------
j'ai envie de lui envoyer une carte qui se déplie avec des paillettes roses dedans tellement il est chou (PdB)
n°33245543
Schoumy_
Posté le 08-02-2013 à 10:54:06  profilanswer
 

Non mais une fois le poids désiré atteint, tu peux manger un peu plus (et rajouter du fromage et autres ...)
 

n°33245552
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 08-02-2013 à 10:54:51  profilanswer
 

Leg9 a écrit :

Vraiment je ne vois pas [:cosmoschtroumpf]


le sport, ça remotive vraiment  
a nos age, faut prendre du ludique
moi c'est badminton et foot
 
je sais que je serai pas messi ou zidane, je joue pour m'amuser (mais a fond quand meme)


---------------
marilou repose sous la neige
n°33245553
RaKaCHa
Posté le 08-02-2013 à 10:54:56  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Non mais une fois le poids désiré atteint, tu peux manger un peu plus (et rajouter du fromage et autres ...)
 


 
J'ai pas de poids désiré  [:cerveau skyzor]  
D'ailleurs j'ai pas de balance  :whistle:

n°33245569
Profil sup​primé
Posté le 08-02-2013 à 10:55:47  answer
 

Perso j'ai stoppé l'alcool il y a trois ans du jours au lendemain je ne dirais pas que j'étais alcoolique mais je buvais le week-end quoi pour faire la fête mais le problème n'étais pas l'alcool mais autre choses   :sweat:  

 

Bref pour dire que sans alcool on perd beaucoup plus   :D  

n°33245570
Schoumy_
Posté le 08-02-2013 à 10:55:48  profilanswer
 

Quand t'as le six pack saillant alors

n°33245582
Leg9
Fire walk with me
Posté le 08-02-2013 à 10:56:30  profilanswer
 

HipiPeep a écrit :

Perso j'ai troqué l'alcool en semaine contre du schwepps agrum light, taillefine fizz et autres boissons à bulle 0%, ca me ferait chier de voir m'en séparer [:cheesecake]

Non mais clair :D
 
'Fin comme je dis plus haut, tant pis, si je dois crever d'un cancer des surrénales parce que j'ai tenu à redevenir un tant soit peu baisable, et bien à Dieu va ! :o
 
Live fast, die young and leave a good looking corpse
[:ujina:2]


Message édité par Leg9 le 08-02-2013 à 10:59:56

---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°33245610
Leg9
Fire walk with me
Posté le 08-02-2013 à 10:59:04  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :


le sport, ça remotive vraiment  
a nos age, faut prendre du ludique
moi c'est badminton et foot

Je fais du kendo.
Ca m'éclate.
Bon, depuis la mort de mon paternel (et ma prise de 5 kilos, y aurait il un lien...) je n'ai pas refoutu les pieds au dojo.
J'y retourne à partir de juin, pendant les cours "off", afin de reprendre de manière moins formelle et être au point pour la reprise des cours en septembre.


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°33246130
HipiPeep
Posté le 08-02-2013 à 11:38:34  profilanswer
 

Le badminton, le sport des vieux beaux bedonnants sur le retour  :D  
D'ailleurs j'y vais dans 20 minutes  [:knuckles]


---------------
j'ai envie de lui envoyer une carte qui se déplie avec des paillettes roses dedans tellement il est chou (PdB)
n°33246276
RaKaCHa
Posté le 08-02-2013 à 11:49:02  profilanswer
 

J'aimais bien ça quand "j'étais jeune" le badminton. Là je google vite fait près de chez moi et je vois 145€ la saison.
 
 :pt1cable:  Ah c'est cher  :ouch:  
 
Et je réalise que j'ai déjà mis 4 fois ce montant dans du whisky depuis le début de l'année  [:prozac]

n°33246319
Zoreil
Posté le 08-02-2013 à 11:52:49  profilanswer
 

non mais 150€ par an pour un sport c'est la base, hein :D
 
no comment pour la fin de ton post :o


---------------
What the FUCK ?
n°33246356
e_esprit
Posté le 08-02-2013 à 11:56:05  profilanswer
 

RaKaCHa a écrit :

J'aimais bien ça quand "j'étais jeune" le badminton. Là je google vite fait près de chez moi et je vois 145€ la saison.
 
 :pt1cable:  Ah c'est cher  :ouch:  
 
Et je réalise que j'ai déjà mis 4 fois ce montant dans du whisky depuis le début de l'année  [:prozac]


De l'année 2013 ? ou de l'année scolaire ? [:e_esprit:4]


---------------
Ce n'est point ma façon de penser qui a fait mon malheur, c'est celle des autres.
mood
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