Reprise du message précédent :

 
Si t'as la réponse tu partages, hein    
 

 
Perso ça me parait bien (trop?) léger tes repas, je comprends ce gouter, mais laissons parler ceux qui savent  

Pourtant en quantité ça va, j'ai pas faim en sortant de table

 
Ah ! Voila pourquoi tu maigris pas, faut avoir faim en sortant de table ! /tata_ginette
Et c'est quoi tes "craquages" au resto ?  

assiette de charcu  
Pizza
Profiteroles  
 
 
Mais un ptit coup de :  
 

ca élimine  

Non mais Clostri bannit aussi le gras.
Elle s'impose un régime draconien en rapport avec ses objectifs.
 
Pour les gens qui ont un objectif simple de perte de poids masse grasse parce qu'ils sont en léger surpoids, un "régime" (dans le sens nouveau régime alimentaire, quoi, le truc un peu à vie) modéré en graisses, et modéré à pauvre en hydrates de carbone suffit (couplé avec un peu d'exercice physique).
 
Mais bon... tu vas trouver ici des gens qui se sentent feignasses s'ils ne sont pas allé à la salle 5 fois dans semaine, et qui regardent avec mépris ceux qui beurrent leurs pâtes ou sucrent leur café...

Je croyais qu'il valait globalement mieux la graisse que le sucre...
(plus calorique, mais moins de pic d'insuline, plus rassasiant, patin couffin...)

il faut parler le leg :
 
les sucres et les graisses se sont, pour que tu comprenne bien, comme des copies qui viennet de bluesuntree, beurk caca, pas bien
 
par contre les prot, tu peux y aller c'est comme les vendeur des boutiques bobo de vitra, knoll des boutiques belges, c'est no limit
 
 

T'es lourd.

 
 
Rooohhh  
 
 

Et sinon ouais, autant un régime avec (très...) peu d'hydrates de carbone mais des lipides (raisonnablement) et des protéines (en quantité), ça peut selon moi se faire "facilement", en vivant et mangeant tout à fait normalement, autant un régime protéiné à 95%... accepter de se le farcir à vie, ça n'a rien à voir comme engagement.

avec plus de sérieux (et j'arrete de te faire chier, mais je me suis pas encore assez vengé ), je valide, c'est ce que j'avais fais à l'époque

Vengé de quoi mon pauvre kiki....

de la maltraitance quand on demande de simples infos  

Ça doit pas faire bien lourd niveau calories c'est bizarre que tu stagne quand même !

 
Je parle pour le jour rebond

Elle a peut être une nouvelle à nous apprendre...

Même pas, hey, je trouve que je suis bien gentille justement    

Alleluia, y en a au moins une qui a compris \o/
 
N'oublie pas que tu as déjà eu de très bons résultats

Non

Moi je trouve Clostri plutôt sympa en ce moment    

Tu pourrais me donner deux/trois repas type de semaine, et un de w-e ?

Sincèrement je ne comprends pas  pourquoi le rebond doit être composé d'un type d'aliment si spécifiques sauf si bien sur on veut une optimisation parfaite...  
Si on prend son utilité et qui d'après ce que j'ai compris est de feinter le corps pour pas qu'il ne mette à l'économie d'énergie car on est en "sous alimentation", on doit pouvoir manger ce qu'on veut durant le rebond du moment que ce n'est pas excessif. Ce que beaucoup de régime appel un Extra. Et puis à mon avis a voir un repas dans la semaine où on se fait vraiment plaisir ne peut peut que être bénéfique. Il ne faut pas oublier qu'un régime se fait aussi dans la tête.  
 
 
Sinon j'ai une petite question par rapport aux soirées. Qu'est ce que vous prenez à boire dans un bar / pub lors de régime ? Je crois que m'on sur-poids est en partie dû à trop de boisson alcoolisé en soirée et donc une prise de sucre excessive.
 
 
 

Sinon ce matin (comme tout les matins (depuis peu)) petite séance de gainage    

Clostri : oui c'est vrai mais j'en veux toujours plusssss
 
Sinon dans les bars, moi c'est coca light.

Rebond != Repas joker
Comme expliqué plus haut, c'est surtout pour recharger les muscles en glycogène.
 
C'est pas toujours clair au départ, mais en choppant des infos au vol, on finit par comprendre...

Ca va pas être évident, je fais de nombreux repas par jour. Un seul d'entre eux ne sera pas significatif
 
J'ai pu vérifier sur moi-même la différence entre régime + écarts et régime + rebonds glucidiques.
Le premier te fait stagner, le second accélère ta perte de gras
Maintenant, tu peux t'amuser à le vérifier par toi-même si tu n'y crois pas    

Alors il faut moins d'écarts

 
En quoi recharger les muscles en glycogène va inciter ton corps à continuer à consommer la même quantité de calories qu'avant ton régime par jour?
Est ce que faire 2 séances de sports par semaine va faire que le corps consommera plus par semaine et non pas juste sue la séance de sport ?

 
Bro-tip : dans rebond glucidique, y'a "glucide"
 
J'arrête là sur le rebond. Essayez et vous comprendrez.

J'essaye de comprends, j'essaye de comprendre mais j'y arrive pas.
 
Quand je fais des recherches google je tombe que sur des sites de bodybuilding qui mettent plutôt en perspective le fait de faire gonfler les muscles grâce au rebond glucique et non d'aider à une perte de graisse comme ce que l'on cherche.
 
J'ai pigé tout quasiment toute la logique dans le premier poste sauf celui de rebond glucidique En quoi mieux des glucides ? Et pourquoi des lipides n'iraient pas? vu comme ce que j'ai dis, je vois dans le rebond une manière d'induire le corps en erreur pour pas qu'il ne se sente en régime.
 
Bien sur je vais le test comme l'a suggéré Clostridium tetanii mais j'aime bien comprendre quand même ce que je vais
 
Et enfin donc si le rebond n'est pas un extra. Avons nous le droit dans cette façon de s'alimenter décrite dans ce topic à des extras ?

 
c'est tout de même pas de ma faute si elle a choisi un pseudo de bactérie intestinale  

 
Parce que les glucides seront stockés dans les muscles là ou les lipides seront stockés dans ta bedaine.

 
clostridium difficile toussa toussa

Des Sushis ça peut le faire en rebond glucidique en fait

non mais c'est pas une question de calorie    
c'est immonde    
 
sinon comme coupe faim, je test le stress, hyper efficace
la sensation de faim a disparu
je peux manger ce que je veux (mais en toute petite quantité (octo style) )  
j'accuse deja -2 kilos en 2 semaines, sans sport  

 
Carrément

 
Je n'ai pas d'amis, je ne sors pas, je suis donc à l'eau quand je fais une soirée. Chez moi. Seul. Enfin avec mon chat...

 
D'autant que tu l'as bien mérité  

Riz
Protéines
Pas de gras
 
A mon avis, yep

Je confirme que l'alcool c'est le mal pour le gras

sinon bah je lurke ce topic  
et c'est un peu effrayant votre façon d'analyser et de décomposer la bouffe en hydrate de carbone, protéine etc  
je pense qu'on peux avoir une alimentation saine, équilibré, et diététique en composant des repas simplement  
bon, rapide avec des couleurs et du gout
 
genre les repas de cantine
crudité en entré, poisson/riz/ratatouille avec de l'eau et un bout de pain  
ou  
blanc de dinde, avec des pomme de terre a la vapeur, des haricot verts, un peu de ketchup ou des épices, et une pomme  
 
en bouffant 7X par semaine le midi comme ça, on retrouve un IMC normal  quand on a 5 kilos de trop
 
 
sauf bien sur si l'objectif c'est d'etre une couverture de magasine  
la oui, il faut faire beaucoup de sport et suivre un régime

 
Ouais, bref, tu te nourris comme une athlète, avec de aliments choisis minutieusement.

Non mais (en ce qui me concerne ) tout ça se résume à :
- beaucoup moins de sucre
- beaucoup moins d'alcool
- un peu plus de fibres/légumes
- mollo sur le gras
- taïau sur la viande

 
Et ça peut être franchement meilleur que les repas de cantine
(heureusement )

faut manger des fibres, un max de fibres ! pour mieux et pouvoir utiliser les 3 coquillages