Reprise du message précédent :
Je n'ai pas compris ta phrase

 
"est ce qu'on se destine à une diète chiante à vie ? "

Si tu sais les trucs bons, comme les pizzas, les hamburgers, le nutella, KFC et les glaces Haggen Daaz !

 
Je veux dire on ne peut même pas se faire d'extras vraiment bons pendant le rebond, c'est triste.
Charcuterie, fromage, plats en sauces, pâtisseries ... autre chose que des légumes et des pâtes quoi.

T'as qu'à coupler rebond et craquage.

Ouais, c'est nul, hein

 
Au revoir camarade

 
Ben moi ça sera rebond amélioré alors
 
Parce qu'entre ne jamais me faire plaisir en mangeant et perdre même 5kg, le choix est vite fait  

Oui, bonne idée, optimise les rebonds !

Tu peux très bien te faire plaisir avec une bonne viande du riz et des légumes hein

Non, se faire plaisir en mangeant, c'est pas ça allons.  
De la viande, des légumes, des épices ? Tu n'y penses pas !

 
Cuvée des Trolls je valide  

En plus d'être beaux gosses vous être grands chefs et gourmets, que voulez-vous, je ne peux que m'incliner.

@rakacha : rien t'empêche de te faire plaisir une fois de temps en temps. C'est juste pas un rebond et faut savoir que ça va ralentir ton régime.

Oui comme l'explique Clo, le rebond c'est glucides et on évite le gras ( on abuse pas quoi) donc c'est sûr tout ce qui est gâteau, patisserie çà ne fait pas bon ménage avec le rebond.
 
Faut savoir ce qu'on veut aussi, rien ne t'empêche de te faire plaisir de temps en temps mais faut adapter, si tu te fais un plaisir qui dit "excès de calories" faut diminuer sur le reste.
 
Le "rebond" n'est pas le repas "joker" de certains raygimes  

Si je comprends bien la triple karmeliet de 75 cl certifiée sans gras c'est bon pour le rebond

Non.
http://www.all-musculation.com/nut [...] aisse.html
 
En gros, l'alcool se convertit difficilement en gras, mais il va grandement faciliter le stockage de ce que tu manges en même temps (ou le sucre de ta boisson).

Si vous êtes nuls en cuisine : les meringues c'est parfait en pâtisserie plaisir sans graisse : blanc d'oeuf montés en neige + sucre, on peut pas faire plus simple, puis au four à la bonne température (100 / 110° dans mes souvenirs pendant 1H selon les fours)
Si vous êtes plus fort (mais apparemment c'est pas le cas vu comme cuisiner rebute les gens ici), vous faites des macarons avec un fourrage sans graisse type coulis ou confiture, au lieu de la ganache qui elle contient de la graisse.
Encore une fois, je mentionne ces deux exemples dans le 1er post, je vais pas m'amuser à lister tous les trucs bons à faire qui contiennent pas ou peu de graisse pour le rebond.

 
   
 
Je crois que t'as pas compris l'idée
 
Y'a pas de "trucs bons". Faut juste apprendre à changer ses habitudes alimentaires  
Si tu crois qu'un Mac Do permets de faire un rebond, tout le monde aurait un 6 pack bien apparent

clostrodium tes abdos sont ils apparents?
cordialement

Tu regardes son Facebook public, t'auras ta réponse

+1

Pas en ce moment, je sors d'une "prise de masse" (idée de l'année, ça) ^^
Mais j'ai déjà posté des photos sur ce topic où ils étaient bien dessinés. Et là, je suis sur le chemin de la définition    

Je les ai jamais vus sur des photos prises avec flash. Ils doivent en avoir peur    

Faut faire comme les cheaters avec seulement une lampe juste au dessus de la tête pour maximiser les ombres

C'est jamais moi qui décide des lumières (heureusement ^^)

Clo en photo :
 

 

ce soir : 1 patate douce vapeur, broccoli et oignons sautés
 

Je suis sur le chemin de la réussite.
 

 
Clostri, pas Claustro, elle est difficile en ce moment.

 
 
repas du soir
100g de blanc de poulet; 2 tomates, 1 boite mais, 1 poire  
(je rentre d'une heure de piscine)
 

100 grammes ? ça fait léger

on a rien sans rien
 

La réussite à un prix ce soir c'est haricots vert escalope de dinde    

Descendu à 82kg, sans avoir la sensation de me priver  

C'est pas des féculents, le maïs ?
 
Hier midi : escalope de dinde, brocolis, coupelle de crudités
Goûter d'hier : yaourt nature 0%
Hier soir : 1 steak de soja nature, de la salade verte, 2 FB 0%
 
Ce midi : steak haché, navets, coupelle de crudités
Goûter : 1 yaourt 0%, 3 galette de riz (2h avant mon 1h15 de sport)
Ce soir : 2 petites tranches de pain complet (car post-sport), des rillettes de thon, de la salade verte et du FB 0%.
 
Voici 2 journées typiques, avec ou sans sport. Le matin je prends des biscuits Dukan (bah quoi, ils sont bons, y a des fibres, et c'est pratique au taf ) et un thé vert sans sucre.
 
Mais en fait je ne perds plus vraiment. Et à vue d'oeil, je ne vois pas d'amélioration de ma bouée abdominale.
J'ai 1 ou 2 repas au resto par semaine (le soir), je crois que c'est à ces moments-là qu'il va falloir que je réduise

T'as fait ton rebond comme il faut ??    
 

Je savais même pas qu'il y avait une différence.
J'ose pas poster ma diète du jour sur ce topic je me ferai lyncher

Nan je m'accorde pas de rebond vu que je fais des écarts (je sais qu'un rebond n'est pas un écart, j'ai bien tout lu, mais je pense que c'est pas une bonne idée de faire les 2) (si ça pose pas de soucis je signe tout de suite )
 
Le gouter, c'est parce que je mange que des légumes le midi et que je mange tard le soir vu que je bosse tard. Et les galette de riz c'est pour avoir de la force dedans mes muscles pour le sport

 
Si t'as la réponse tu partages, hein    
 

 
Perso ça me parait bien (trop?) léger tes repas, je comprends ce gouter, mais laissons parler ceux qui savent