Reprise du message précédent :
 
 
Et en français?
Ce n'est pas un problème si il faut payer un abonnement.

Sympa le Twitter de Cron-o-Meter : https://twitter.com/CRONoMeter
 
Quand ils tweetent c'est pour dire que leurs serveurs sont HS    
 
Clostri, toi qui utilise la version Web, ça arrive si souvent ?

Environ 100 fois moins souvent qu'HFR, pour te donner une idée

 
Tes refeeds, tu les gères comment? lorsque ton corps les réclame? de façon plus programmée?

 
Ok, merci    
 
Je veux tester bordaÿl  

 
Depuis Juin 2012  
Passé sportif, euh bah, moyen, quand j'ai commencé à tester ça je faisais 5 à 70 j'étais trempé de sueur...  
 
 
Ouais  
Et avant mes 6 à 110 j'ai fait 10 à 70 kg, 10 à 80, 10 à 90 et 10 à 100  
Et le soir j'ai super bien dormi  

Tu culmines à combien, maurice ? (pour voir le rapport taille/poids/perfs)

5 @PDC pour ton premier squat ? Ca me parait énorme.

C'est à dire ?
J'ai jamais voulu tester de voir à partir de quel poids mon dos se pète en deux    
Je fais 1m74 pour environ 74 kilos  

bah tu aurais fait 1m50 ça aurait été différent d'1m90
 
6 mois pour arriver à ça, c'est chouette, j'attends de voir ce que je serai capable de faire à la même échéance

 
J'en fais si je n'ai pas fait d'écarts depuis 2-3 semaines. Et à partir de là, c'est une fois/semaine.
 
Après, je choisis l'ampleur du rebond en fonction de la quantité de gras qui recouvre mon corps

 
Intéressant, merci!
 
Qu'entends tu par écart, free meal ou juste un Nuts? ( )
 
Je vais commencer avec un free meal et un refeed sur 5h par semaine, on verra comme les choses évoluent  

Pour moi un écart, c'est un cheat = excès de glucides ET de gras
Rebond = glucides uniquement, ce sont des journées particulièrement pauvres en lipides
 
Si tu fais un cheat meal/day, tu n'as aucun intérêt à faire des rebonds...

Mes objectifs pour 2013 :
 
Survivre à mes exams  
 
Plus sérieusement :
Rester en dessous de 70kg.  
Descendre à 85cm de tour de taille  
Prendre du muscle (challenge bonus : le 6 pack).  

 
c'est quoi l'interêt d'un rebond ?

Tu ne le sais pas ? Avec toutes tes connaissances en nutrition ?  

 
C'est pas comme ça que tu vas atteindre ton objectif  

 
non, je suis pas très calé en régime yoyo.
Bon, j'ai cherché là  et j'ai même pas trouvé le terme anglais pour ton rebond glucidique a différencier de "cheat meal"  

Régime yoyo  

Un régime yoyo ??????

 
 
 
 
Un bon vendredi  

Le pire c'est que ça doit même pas être du troll.

Cron-O-Meter de retour    
 
Bon pour maintenant je verrai ce soir  

Moi non plus, je ne sais pas. Et j'aimerais bien savoir - même si je subodore un peu.  
 
Et donc, s'il y a une âme compatissante : c'est quoi exactement, le principe du rebond ? Ca fonctionne comment ?  
 
Merci bien

Est-ce que les % de graisse dans le corps annoncé par une balance peuvent être fiable? Merci

 
 
même page :
 

Ok merci.  
 
Et donc, le principe, c'est que cette journée très chargée en glucides participe ou accélère la perte de poids ?

J'ai pris pris de bonnes résolutions pour 2013, perdre du poids !
J'espère que cette année ça marchera  

 
Ca fait encore pas mal

 
Non    
 
Ça peut que servir à observer une tendance. Mais la valeur en elle même n'est pas fiable.
 

 
Tu veux pas en dire plus ?

Quel ratio faut il ( protéines, glucides, lipides) pour une perte de poids avec on va dire 2 sorties de course à pied par semaine d'une heure ? Sans musculation

ça dépend, tu cours plutôt entre 7h14 et 9h27, ou entre 18h02 et 20h49 ?

Le soir, j'aimerai ne pas tomber dans l'hyperproteiné

je gonfle, mais c'est pas du gras, je pense que je suis full épinards, en fait.

Je faut 1m83 pour 85kg, je pars sur une perte de 5 kg dans un premier temps

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