Reprise du message précédent :

Faire autant avec moins de bouffe, la fin de la faim dans le monde, merci le corps au rendement adaptatif

Déjà faut que tu l'entrepose la tête en bas, afin que toute l'huile soit en haut quand tu remets le pot à l'endroit. Ensuite tu remues un peu et c'est bon
Mais c'est vrai que si tu n'en manges pas un peu tous les jours, ça risque de refaire la même chose.

30 bornes sous 5 cm de neige cette après midi
pensez à lancer le plan alerte enlèvement si je ne donne pas de nouvelle ce soir.
Je vais rendre a tablette pour faire plein de photo au château de Versailles
   

 
Avec les pots de MP avec un couvercle en plastique, si tu le poses la tête en bas, tu retrouves une flaque d'huile après 2h.

T'as pas essayé pour dire ça. Enfin, tu fais ça tant qu'ils ne sont pas ouverts.

 
Ah oui mais tant qu'ils sont pas ouvert, on s'en fout. A l'endroit ou à l'envers, ça change rien. C'est une fois entamé qu'on a l'huile qui ressort dessus. Mais il suffit de mélanger régulièrement et tout se remet bien.

moi je l'ai vécu avec la maladie j'ai été une longue periode à pouvoir manger en tres faible quantité tout en étant sur des chantiers du matin au soir et j'ai tenu le coup en conservant meme une skinnyfatance

 
j'y ai jamais pensé   à mettre en FP  

Ah mais on est voisins alors...

tiens je viens de voir du lait de chèvre au magasin tout à l'heure. On en entend pas trop parler mais remplacer le lait de vache par le chèvre c'est mieux ?

pas que les quebecois hein,  dans les campagnes françaises aussi

C'est mieux que quoi ?

bah le lait de vache fait polèmique depuis quelques temps niveau santé non ?

Eh ben non. Ca fait des années que je fais ça, et j'ai eu AUCUNE fuite.

+1

Enfin, j'ai pas instaje suis pas encore abonné, mais j'approuve quand même

 
Les routes de région parisienne ne seraient pas déjà sursaturées à la base, la neige n'aurait pas foutu tout ce bordel en RP.
 
Pour revenir au topic : Avez-vous adapté vos kcal à l'hiver, je pense surtout à ceux qui passent du temps dehors à cause de leur boulot ou/et de leur style de vie

 
Y’a plus de caséine ds le lait de chèvre si tu aimes faire des pets bien odorants c a envisager

J'ai tendance à perdre du gras plus facilement l'hiver, mais je viens de former une hypothèse après toutes mes années de fatigue: une relation au taux d'humidité dans l'air. Et quand il fait vraiment froid, il y a moins d'humidité...
 
Sinon, l'éventuel besoin énergétique lié au froid est compensé par une baisse d'activité.
En plus les gens se couvrent beaucoup trop, surchauffent leur logement et leur véhicule... et puis enchaînent les fêtes bien chargées et les plats plus lourds.
 
Dans l'ensemble l'hiver a tendance à faire grossir la populace...

 
Non et là je viens d aller vérifier si mes moutons ont pas trop froid mais ils battent les couilles aussi et sont toujours aussi bêtes

Se rendre compte suite aux posts ici que Clostri m'a supprimé de ces abonnés sur IG

Si c'est une galette de Cédric Grolet/Yann Couvreur/Genin ok, si c'est pour manger une galette lambda industrielle autant rien manger.

https://www.youtube.com/watch?v=zN1AQsi-TaA

 
L'impartialité du mec    
 
Tu vas prendre son ebook à 200 balles pour "réparer ton métabolisme" ?

Super le graphique fait sur pain en 5min sans aucune source ni rien. J'te fais la même vidéo avec un graph complètement à l'opposé avec une argumentation en lien, t'y croiras aussi ?  
Putain mais sérieux, ça faisait longtemps que j'avais plus suivi ce topik et y'a toujours les mêmes conneries de la même personne. C'est ouf.

il a pas fait qu'une vidéo le gars, documentez vous avant de réagir à chaud comme des pré-pubères.

 
Content que t'es trouvé une solution à ton problème.

Bah je sais pas moi, c'est pas d'aujourd'hui qu'on entend parler de crash du métabolisme ou bien d'adaptation métabolique.

Bien sur si tout le monde s'affame on perd du poids mais si on parle de manger suffisamment pour éviter de grosses carences et des  problèmes de santé, on voit bien que le métabolisme ne permets pas de continuer à perdre du poids sans s'affamer dangereusement

Les mettre dans l'eau bouillante et ensuite la couper (une bonne pomme de terre peut se manger avec la peau) c'est chiant ?

De  retour d'un p'tit run de 27 km dans des endroits où c"était presque impossible de mettre le pied tellement il y avait de neige. Mais paysages tout blancs fantastiques, aucun son du fait de la faible réverbération de la neige. J'ai cru un moment que j'étais dans man vs wild, obligé de survivre et de taillader un lapin en plein bois, le cuire et le manger (j'ai pris le risque d'y aller @jeun, j'ai douillé)
Je me pète la cheville dans ce décors, je suis dans la merde, personne pour me secourir, je clamse sur place de froid  

Première semaine incluant 3 séances de sport  
 
Comme dit précédemment, je ne prends pas de petit déjeuner en semaine. Pourquoi ? C'est simple, je n'ai pas faim et généralement je ne peux tout simplement pas manger.
Le week-end par contre c'est bol de flocons d'avoine, parfois avec un peu de miel certes, mais j'estime que c'est négligeable    
 
Je veux tout de même faire des efforts en semaine, qu'est-ce qui serait mieux entre :
 
A) 1 tranche de pain complet (pas pain de mie complet, pain) toasté sur lequel je mettrai un peu de beurre
B) 4 biscuits Belvita nature aux 5 céréales complètes (50gr). Valeurs nutritionnelles pour 100gr : matières grasses 15gr, glucides : 67gr dont 22gr de sucres, 5,7gr de fibres et 7,7gr de prot.
C) Autre idée ? Genre 2 krisprolls avec un chouïa de beurre ? Impossible pour moi de manger du salé le matin, ne me parlez pas d'oeufs ou de jambon, je ne peux simplement pas    
D) La réponse D    
 
En écrivant, je me rends compte que les Belvita sont bien remplis de sucre n'empêche  MAIS si cela me câle bien comme c'est censé le faire d'après ce qu'ils disent "libération continue et régulières de glucides sur 4h blabla", et que cela me permet de moins manger le midi ou de réduire ma quantité de féculent, pourquoi pas.

Ça commence comme ça, et après on s'étonne de mal estimer la quantité de calories ingérées...

D'accord dans le principe mais 1 cuillère à café, ce n'est pas ça qui va jouer. Après c'est sûr que cuillère à café par cuillère café forcément ça finit par faire beaucoup mais ce n'est pas le cas

Je ne touche plus à cette merde de beurre de caca.

A un moment donné va falloir arrêter de troller et lire les conseils que tu demandes sinon ça sert à rien de poster ici, tu peux retourner lurker.

   
Cette violence    
 
Je ne troll pas, j'essaye de voir ce qui est REF compliant ou non sans tomber dans les extrêmes. Pas de soda, ni fast food, ni sucreries, ni sauces, moins d'alcool, faire attention au restau, je pense que ça constitue 90% des améliorations, la cuillère à café est donc négligeable  
 
Depuis mes messages, je passe à 3 séances par semaine, au restau je fais vraiment attention et j'envisage de prendre leurs salades puisque j'ai vu qu'il y avait du poulet dedans (à voir si ne c'est pas rempli de vinaigrette) et le soir je suis passé à 80gr de féculents à 60gr + légumes. Je me suis aussi acheté du fromage blanc 0% et des fruits.
 
Je trouvais justement le topic intéressant, que c'était bien d'être déjà propre aulieu de faire ce qui conseillé ailleurs : faire du sport tout en finissant par avoir beaucoup de gras.
 
Si tu crois que je troll, ignore moi et ne lis pas mes messages, ça t'évitera de poster ce genre de remarques non constructives et inutiles.
Tu es sans doute REF compliant mais tu m'as l'air bien aigri / aggressif
 
Mange des carottes

Je voulais surtout faire remarquer que, pour certains (et ce n'est peut-être pas ton cas, je ne te connais pas...), on néglige une cuillère à café de ceci, un petit biscuits par là, le petit bout de pain tartiné de 4h, le liégeois de 23h... Et on trouve bizarre de faire du gras, en ingérant seulement 1200/1500/1800/etc...kcal/j. Alors on accuse son métabolisme...

Encore une fois, c'est pas une attaque contre toi. (Ni personne d'autre ici)
Mais j'en connais des gens comme ça. Et ma description ci dessus n'est pas exagérée...

Bonjour à tous,
 
Je sors de mon lurkage car j'ai une petite question. Je cherche à affiner ma silhouette sur la sangle abdominale, principalement sur les poignées d'amour, et à raffermir tout ça. Pratiquant également le golf cela m'aiderait dans mon swing.
Je souhaite rajouter un exercice dans mes séances, de préférence court. Actuellement je fais des sit-up déclinés (8*15) au poids de corps et des flexions obliques haltères (8*15*5 de chaque côté).
 
Merci par avance pour vos réponses

Pour affiner ton ventre, il faut maigrir et donc manger moins (en simplifié ; voir FP)