Sinon dans le genre hardcore sans matos, les burpees.  

Ouais enfin les intervalles Tabata c'est un peu normal que ce soit violent la première fois

 
ah, oui, non, même pas en rêve, tiens  

 
Je trouve ça facile moi les burpees je galère surtout sur les jumping jack et surtout les mountain climbers

Bizarre le corps quand même. J'ai augmenter mes calories journalières de 200 kcal il y a 10 jours tout pile. 2 jours après, bam +2kg et là une semaine après -2kg.    Bon je suis à 1600-1700. Je vais rester un peu comme ça voir comment ça évolue (comprendre, si je perds du poids de nouveau) parce que ça fait un bout de temps que ça ne bouge plus.

bon, salut le topoc.  
j'aurais besoin de votre avis avisé.  
 
je suis actuellement un gros ver blanc, vous avez vu mes cousins se faire manger sur koh-lanta.  
mon but premier n'est pas de perdre mon gras (je m’autodétruirais comme un cachet d'efferalgan dans de l'eau, je pense), mais je voudrais récupérer un peu de mes anciens muscles, qui, dans mon souvenir, ont un jour accompagné ma vie.  
en sachant que je ne peux pas aller dans une salle (je ne passe plus la porte) et que je ne peux pas, pour l'instant, avoir beaucoup de temps (cause bébé + boulot), est-ce qu'on peut déjà se remettre le pied à l'étrier et faire des trucs pas trop dégueus avec un banc et des haltères genre trois fois par semaine?  
 
 

Elle est motivante
J'aime bien la suivre sur IG.

J'ai déjà posté pire ici )

Ouais enfin les intervalles Tabata c'est un peu normal que ce soit violent la première fois

Tiens t'as pas pêché le gif culotte

 
https://www.amazon.fr/Methode-Delav [...] 711420183/

Ouai, mais +2 de quoi et -2 de quoi? Ca peut être de la rétention d'eau, des choses plus lentes à sortir du corps et noyées dans les intestins...

 
Je n'ai pas dis que c'était 2kg de gras, hein. Juste que c'est drôle la manière dont le corps réagit. C'est plus que probable que ça soit de l'eau. Ce qui m'intrigue c'est plutôt le fonctionnement et le pourquoi du comment.

 
J'ai déjà eu presque 1kg d'écart sur la balance entre le coucher et le réveil sans avoir fait khäkhä.

 
Je n'ai pas dis que c'était 2kg de gras, hein. Juste que c'est drôle la manière dont le corps réagit. C'est plus que probable que ça soit de l'eau. Ce qui m'intrigue c'est plutôt le fonctionnement et le pourquoi du comment.

 
le cardio ne passera pas par moi, jamais.  

Ptain j'aurais du le bak celui là  

Il est toujours sur le topic

T'as les box jumps aussi
Si t'as un muret chez toi c'est nickel

 
https://media.giphy.com/media/pPaYdtdZzSq40/giphy.gif
 
( c'est une connaissance , elle n'est ni morte ni blessée )

 
https://i.giphy.com/pPaYdtdZzSq40.gif
 
( c'est une connaissance , elle n'est ni morte ni blessée )

Le gras amortit

 
Elle te lift par contre  

 
À l'origine je faisais des rillettes de poisson à étaler sur du pain. Au bout d'un moment j'ai modifier les ingrédients et marmitoner tout ça ensemble . Je ne vais pas dire que c'est gastronomique mais ça me convient.
Les gâteaux orientaux que je connais sont suitants de gras, ça m'écoeure.
 
Enfin bref, je vais augmenter mes apports de 300 cal principalement en glucides, je verrais bien si ça suffit à calmer ma faim nocturne.

Un vélo pas d'appartement et un HT avec zitfw
 
Bon, faut compter un petit budget quand même.

Je compte m'acheter un vélo d'appartement pour quand même faire du sport quand je suis trop dans le jus pour allez à la salle.
 
Vous conseillez quoi comme matos assez robuste?

C'est pour faire de la balade de mémère ou pour faire du fractionné à en détremper le sol ?
Dans le premier cas n'importe quelle daube autour de 200 balles ça ira
Dans le second, plutôt ce genre de machin : https://www.decathlon.fr/velo-de-bi [...] 82092.html
Ou alors un professionnel d'occasion : https://www.leboncoin.fr/sports_hob [...] tm?ca=18_s

Mais c'est mal, c'est le début de la fin si tu te trouves des excuses pour pas aller à la salle

Toujours de bon gout cet Outlaw