Reprise du message précédent :

Oui.
 
DH, DCH, EL, tractions, fentes, squat, rowing haltère, extensions 1H, curl...

Tu manges lentement sinon ? Pour manger plus, mange plus vite.
J'ai une amie qui me disait que son frère mangeait beaucoup et restait maigre comme tu es. Je lui disait mais non c'est du bullshit et tout.

J'ai eu l'occasion de faire un repas avec eux. Ce qui passait pour beaucoup pour eux était pour moi une portion plutôt normale voir un peu inférieur aux miennes mais surtout un truc m'a interpellé, c'est la lenteur à laquelle il mangeait. Prenons exemple d'une assiette de spaghettis bolognaise, une portion normale, entre la façon dont il tournait les pâtes autour de la fourchette, la mastication de chaque bouchée, le fait qu'il posait sa fourchette entre deux bouchées, il lui a fallu 20 minutes pour manger son assiette alors que moi en 2 minutes pour la même assiette c'etait torché.

Comme c'etait jour de rebond glucidique (en vrai j'avais la dalle de fou car j'avais couru 20km avant), j'ai pris 2 assiettes pendant qu'il finissait difficilement son assiette... Bien entendu lorsqu'on passa à la tarte aux mirabelles en dessert, il ne put qu'en manger qu'une demi portion pendant que moi dans le même temps, j'en avala encore deux portions.

Tout ça pour dire qu'ici on en parle quasiment jamais mais la façon dont on mange  a une importance sur notre consommation. On m'a appris petit à manger rapidement parce qu'il fallait courir à toutes vitesses dans les transports, aller à l'école, etc... J'hallucine toujours de voir comment certaines personnes mangent lentement et pensent manger enormement à cause du temps qu'ils mettent à manger.

C'est aussi un problème que je vis quotidiennement, je mange un peu trop car je mange trop vite.

Ça m'avais manqué    (shoumy : dan'l'respé biensur )

Je te t'imaginais pas aussi sèche, propre. Big up !

Perso des bras transgenre comme ça, j'en rêve.

.

moi c'est le contraire, dès que j'essaie de manger plus lentement, de mastiquer plus, je ne trouve plus le goût et les saveurs et donc  je prend moins de plaisir à manger mes repas.

J'ai tendance à manger assez vite, aussi  
 
Ellesse et SashaG, j'aime beaucoup vos bras

 
la vache, je connaissais pas les seat squats, c'est super pour s'y remettre! merci beaucoup!!

13j pour corriger les excès des vacances
 
-1.5kg.

 
 
13 jours pour perdre 1L5 de flotte? C'est long  

Bizarre le corps quand même. J'ai augmenter mes calories journalières de 200 kcal il y a 10 jours tout pile. 2 jours après, bam +2kg et là une semaine après -2kg.    Bon je suis à 1600-1700. Je vais rester un peu comme ça voir comment ça évolue (comprendre, si je perds du poids de nouveau) parce que ça fait un bout de temps que ça ne bouge plus.

 
Non c'est pas de la flotte
 
J'ai vraiment abusé pendant mes vacances, 2 semaines d'excés .
 

J'ai un problème d'appétit voici ce que je conseille à toi de voir ce qui passe niveau digestion    
 

Pourquoi une pizza est calorique
J en ai fait one hier soir  
Le coulis de tomate c pas très calorique  
Le jambon dessus non plus  
Un peu de parmesan  
Y a Que la pâte et encore

C'est toujours la pâte qui est très calorique. Ca coûte à peu près 400 kcal les 100g. Et là tu parles d'une pizza assez simple mais change parmesan par une tonne de gruyère et ça fait toute la différence. Sans compter si tu prends une base à la crème et/ou que tu ajoutes du chorizo ou du boeuf etc.

Même problème pour les tartes par exemple. Après si tu l'a fais maison, il y a moyen d'en faire des beaucoup moins calorique.

Niku : Qui représente quoi ? 80% de la masse  et est composé en majorité de farine (donc de glucides)

Si tu fais des Napo, que tu manges pas le trottoir et que tu charges pas en fromage, y'a peut-être moyen de s'en sortir.

christell1986 : du gruyère sur une pizza ? Quel est le concept ?

 
Par chez moi, toutes les pizzeria mettent du gruyère (et des fois mozzarella en prime) sur les pizzas.  
 

 
La pate c'est proche du pain soit 260 kcal les 100gr... Ce qui va flinguer le tout c'est le fromage.

 
Et aussi sans le vouloir, l'inverse! Un peu comme les hamburgers, les gens se disent que c'est meilleur fait maison (en un sens oui) mais mettent le double de fromage, viande, ketchup...
 
Les pâtes industrielles sont plutôt pas mal quand on choisit bien et surtout, elles sont fines, on a vite fait de faire quelque chose de plus épais, en pâte maison

Soit 520kcal sur une pizza moyenne de 200gr. Si ça flingue pas tout, je vois pas ce que tu veux d'autres... (env 2/3 d'un repas ...)

J'aime bien en échauffement, ou sans chaise, simplement des squats à vide. Ça fait monter la FC assez vite.

 
oui, ça a l'air vraiment bien, d'autant plus que je ne peux pas charger pour travailler les guibolles, j'ai eu une grosse blessure pas bien remise.

Tu veux sans doute parler d'emmental râpé.

 
Faut savoir se contenter de seulement 200gr. Car on sert des portions d'environs 400gr dans les restaurants ou en vente chez les industriels.

T'as aussi les pistol squats si t'es assez souple.

Un participant du topic pizza ?

Sinon je mange plus rarement de la pizza et je les fais maison (ou presque j'achète la pâte directe ). Ça fait un baille que je n'ai pas bouffé une ristorante de dr oetker.

Je mange aussi généralement deux grosses parts et je garde les deux autres pour demain.

 
Si c'est bien du fromage    
https://www.ouest-france.fr/chaud-d [...] ait-619123

 
ah, merci Zoreil, super idée! j'avais complètement oublié que j'en faisais un peu à l'époque, en soufflant comme un phoque, certes  

 
J'avais conseillé sur économiser du fric le 85% bio lidl à 0.99€
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t49522353

 
Les pizza Dr Oekter, c'est 950kcal bordel de cul, ca cale rien du tout.
 
Jamais j'ai compris comment ce truc pouvait avoir 1000kcal...

 
Regarde la composition, ils y foutent toutes les merdes industrielles à pas cher, pour avoir le max de rentabilité sans que ça ressemble à du vomi.

En l'occurence, je parlais juste de la pate.
 
Mais ceci-dit, c'est pas nouveau que les fast-food ça ne cale pas.

Le Casino 85% est encore moins cher chez moi

J'ai vu ça avec leur pizza chocolat qui vient de sortir en Belgique.

J'avais envie de faire un CR sur le topic micheline mais là même manger une simple part

 
Je te parle de la simple 4 frommage our margarita mdrr.

.

 
Il est à 1.09€ chez moi et en plus en non bio

 
 
Pareil, ça pique pas mal comme truc  
 
 
 
Sinon dans le genre hardcore sans matos, les burpees. J'ai voulu faire une série y'a quelques jours avec des intervalles "Tabata", j'ai failli faire un arrêt cardiaque à la 4ème reprise
 
La brutalité du truc, ça te fait prendre conscience que tu n'est qu'un phoque sans endurance

Ouais enfin les intervalles Tabata c'est un peu normal que ce soit violent la première fois

 
ah, oui, non, même pas en rêve, tiens