Reprise du message précédent :
 
 
Pour raconter sa petite vie il y a le topic "[TA/TAg] Les petits trucs super agréables du quotidien" par exemple oui    
C'est pas contre toi hein, mais que tu manges un steak et des haricots je ne vois pas trop ce que ça apporte au topic  

Perso je fais du vélo.
 
Je velotaf : 10 km x2 (matin/soir) x5 (tous les jours). Je m'en sers aussi pour tous mes déplacements dans Paris et la proche banlieue. C'est totalement insuffisant pour garder la forme, je l'ai fait tout le temps où j'ai repris du poids Par contre j'ai l'impression d'avoir gardé une base musculaire au niveau des cuisses.
 
Depuis que j'ai un peu plus de temps je roule un peu plus. D'abord j'essaye de me refaire une "base", ensuite on verra pour l'intensité puis la force. Je suis en PLS dès que ça monte C'est un objectif de ma REF d'améliorer ça.  
 
Quand j'ai repris après pas loin d'un an d'arrêt (blessure) j'en ai chié comme pas possible niveau cardio sur 3-4 séances, et très très rapidement c'est revenu à un niveau acceptable pour faire des petits tours. Depuis que j'ai repris en début d'été, rapidement j'ai vu que ma FC à un effort donné a baissé de 10 bpm. J'ai eu une petite interruption (côte cassée) qui a causé un contretemps mais je vais bientôt chercher à mettre un peu d'intensité et jouer avec le seuil.

GenyaB qui s'est disputé avec sa copine

Quand je ne tiens pas mon topic vous râlez
Quand je le tiens vous râlez
Que faire

Moi je ne râle pas. J'aime bien quand tu fais le mec autoritaire  

 Source ?

Je ne parlais pas de toi  
Cesse de croire que t'es le centre du monde

Ben non je vois bien que tu t'adresses à navet

Un exemple parmi d'autres  

C'est qui les dopés.

Schoumy c'est iznogoud. Faut pas l'écouter

En cap la vitesse influence peu. Il faut compter le nombre de kilomètre parcouru multiplie par le poids
Ex: 10km en 50min pour 80 kilos ça fait 800kcal

 
Ah tiens, c'est drôle ça. Monsieur utilisait déjà les majuscules à l'époque    
 
Sur le vélo, j'ai un doute. J'en fais tous les jours (dont WE). Je suis assez violent sur l'effort car je suis souvent à fond.
Et je me demandais si c'était nécessaire de faire des pauses.
En fait tous les jours est-il dommageable ?

 
Il parlait d'outlaw et trota je crois.  

 
Ah ouais ? C'est étonnant ça.
Parce que quand tu vas plus vite, tu augmentes ta température. Donc t'utilises + de calories pour te refroidir.
Suis-je dans le fot ?

 
Tu dis ça parce qu'il est petit ? Ce n'est pas très sympa.  

Je pensais à psykooo et sa glycine.

Du tout

En général ou juste là ?

Le sommeil est MEILLEUR. Sinon, j'ai essayé de prendre rdv avec un medecin du sport réputé, ca sonnait dans le VIDE.

Parceque tu n'es pas dans grande CAPITALE de l'EUROPE.

prise de rdv possible entre 8h et 9h par téléphone, putain de fzdp de médecin  

Pour revenir au sujet:
Sur ces 3 dernières années je suis passé d'obèse à ok. Principalement d'ailleurs les 24 premiers mois.
Depuis j'oscille un peu.
J'ai repris des activités physiques qui me plaisent.
Mais l'énergie vitale n'est pas vraiment là.

Sur les 12 derniers mois j'ai tenté de voir ce qu'il se passait pendant les phases de contrôle calorique.
J'ai aussi eu des phases avec surplus mesuré, merci les buffets au boulot...
Et je me suis aperçu qu'un surplus buffet pas excessif pouvait parfois améliorer mon état.
En revanche l'excès ou des buffets répétés, pas de bénéfice.

Très récemment j'ai tenté la nourriture en poudre (jimmyjoy / feed) sur une dizaine de jours. 2100kcal par jour. Pas si difficile que ça même si sur la fin le solide/coloré/texturé fait envie.

Et là depuis le week-end je tente plutôt 2500  pour un besoin proche en tenant compte de mon activité boulot actuelle.
J'ai eu l'impression d'un grand mieux ce matin, avec des attitudes que je ne connaissais plus.
J'attends d'arriver au bout de la semaine pour bien m'assurer de ces faits.

Je ferais un bilan plus précis de mes repas aussi.

En aparté, j'ai aussi modifié la circulation d'air dans ma chambre. Ça c'est pour la problématique ronflement/apnées... Donc ça peut aussi jouer.

 
Juste là

Putzain de FAINÉANTS  

C'est le MEILLEUR.  
 
Je songe à faire un VLOG#1 RECOVERY, qu'en penses tu JFK?  

C'est qui sur le souriard?

 
des espoirs déchus

Je suis POUR.  
 
Je pense moi même à procéder à une CURE de collagène + glycine + glucosamine + chondroitine.

N'oublie pas l'arginine. Tu sais pourquoi.
 

 
Oui. Et pour la veinance.

On dirait lui : https://www.instagram.com/dailyguillaume/

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Je crois que c'est un ancien grow qui s'est repris en main.

 
Parmis tous les trolls du topic t'as quand même décidé de t'en prendre à une fille qui mange des haricots verts.
 
 
GenyaB, le justicier que le topic REF mérite  

C'est vrai. Aujourd'hui, grosse séance de massages à la gaulthérie couchée + auto-massages au bâton.

 
C'est pas Valere Germain ?

Si  

Le foot

 
Les trolls sont là parce que vous les nourrissez.    
Et je ne m'en prends pas à elle, je souligne juste l'inutilité du post sur ce sujet    
Même DT est plus dans le sujet