Reprise du message précédent :

 
J'avais lu ça quelque part aussi  

Petit bilan vite fait avant de partir en vacance.
1m77 pour 168lbs, soit 76kg
 
Je progresse bien sur mes poids, ça avance. J'ai re-introduit le cardio mais globalement je reste fat sur le bide
 
Mais je sens quand même que depuis trois semaines j'arrive à perdre un peu, à suivre
 
Ça progresse bien moins vite qu'avant, mais c'est normal je pense.
 
Derniere photo qui date d'aujourd'hui
 

 
De mémoire leur longévité s'est effondré depuis qu'ils ont commencé à adopter un régime alimentaire occidental. Vu dans mic the vegan (...).

Faut arrêter avec le niveau du topic .
Ce topic n'a pas de niveau ni de standard.
On y trouve une grande diversité de personnes.
La plupart font des efforts, physiques et mentaux, pour se sortir de situations dans lesquels ils n'étaient pas bien.
Pour beaucoup ça fonctionne bien, à différents niveaux.
 
Si ce topic à un "niveau" c'est bien dans l'abnégation et l'entraide dont font preuve de nombreux participants, pas dans les kg qu'on y pousse.

 
Subpar
En même temps si je comprend bien, ce sont les séries avec le poids max (jusqu'à l'echec donc ?), le truc qu'on fait jamais en cours collectifs coatchés donc, que en salle.

Le topic est aussi fort que son membre le plus faible.

 
Je trouve le résultat présenté par bon nombre meilleur que le résu moyen qu'on peut voir par ailleurs, pour ma part.
 
A la salle en 2 ans de présence assidue, aucune des grosses (il y a surtout des filles) n'ont perdu en silhouette, alors qu'une petite moitié enchaine souvent cardio puis body pump par exemple, et ceci plusieurs fois par semaine pour un bon nombre. Pourtant au pump certaines alignent des barres à 25 Kg sur les cuisses.  
 
Elles ont en moyenne plutôt pris, vu que ce sont des usines à stocker au moindre écart. Mais bon je suis sûr qu'elles n'ont pas joué sur le levier bouffe.

ou dans le mauvais sens

M'en parle pas, 75% des gros je les voyais plus au bout de 2 mois, la plupart des autres (on a quand même quelques belles REF) n'ont rien perdu et continuent à suer sur le cardio... Pourtant c'est pas les articles sur sur la nutrition qui manquent sur le panneau d'affichage
Nouveau cycle le mois prochain (salle associative, inscriptions en septembre uniquement), bientôt de nouveaux grows

oublie pas le côté long terme aussi.  
Ici on t'explique les choses (le raisonnement) plutôt que de te donner des menus tout faits, on s'échange des recettes et des astuces...
Faut voir combien il y en a mais j'ai l'impression que pour beaucoup c'est un vrai changement, durable, d'approche de la bouffe et du sport.

Et puis surtout ceux qui échouent ou reprennent ne viennent plus sur le topic. Y'a un léger biais, du coup...

Y a aussi plein de lurkeurs

Perso j'ai vraiment bien perdu il y a deux ans et demi, mais surtout j'ai appris des trucs.
Entre temps j'ai eu des trucs qui ont fait que j'ai repris presque ce que j'avais perdu (mais pas autant) : problème d'épaule qui m'a empêchée de faire du sport pendant longtemps, du coup un peu de déprime, et "ok je peux me lâcher sur la bouffe parce que j'ai déjà réussi à perdre", et au premier semestre 2017 un gros gros coup de bourre pro qui fait que j'ai bouffé n'importe quoi et fait environ zéro sport.
 
Mais le truc c'est qu'ici j'ai appris de bonnes habitudes. Résultat, depuis que les choses se sont normalisées, je fonds.

Ne pas pouvoir faire du sport n'est pas une raison pour déprimer et se lacher sur la bouffe.  
 
Ne fonds pas trop, tu vas devenir une vraie fusée sur ton vélo(l)

Voilà, ça c'est le genre de remarque qui n'a pas sa place ici.

 
Qui aime bien, châtie bien  

 
+1
 
Par contre, faut pas attendre des "félicitations" non plus. Perso, je pense qu'il faut que ça reste un truc absolument perso. A partir du moment où on a besoin de la "validation" des autres, je suis pas sûre que la motivation soit la bonne (je parle essentiellement pour des problèmes de surpoids). Vient un jour où la parte s'arrête/ralentit et où les "compliments" diminuent, si on carbure avec ça, ça pose forcément des problèmes.
 

 
Tout le monde ne fait pas de la muscu non plus.
 
J'ai vraiment l"impression que pour beaucoup, c'est un "passage obligé", et beaucoup se forcent à en faire d'où un taux d'abandon élevé.
Même si les bienfaits semblent importants, je pense que pour le sport, le principal c'est d'en faire un qui nous plait vraiment.

tu parles.
Si on se met à sortir des trucs comme ça, en mode jugement, condescendance, "tu es débile moi j'aurais mieux fait", full ignorance (gros raccourcis, parce que quand on n'a qu'un usage très limité de son bras droit, il n'y a pas que sur le sport que ça a une incidence, mais je n'allais pas étaler les problèmes avec les RH de mon boulot etc)...
 
Bref, post de merde qui n'a pas sa place ici.

+1 c'est avant tout pour soit !
J'ai débarqué au bureau  8 mois aprés avec 25kg en moins, une seul remarque d'un collégue, mais d'autres comme si rien n'était .
 
 

Comment veux-tu que PsykOoO comprenne, lui qui a un usage illimité du sien ?  
 
   
 
 

 
Ouais mais faut pas le prendre mal.  
 
Ca ne change rien au fait que la conclusion est vraie, mais comme tu dis, avec des "si" on refait le monde
 

Il faut savoir passer outre le ton HFRien, c'est un peu la marque de fabrique du forum.
Si tu cherches un univers de compassion bisounours go Docti ou vivelesrondes...

Ah moi ça je m'en fous, par contre ce genre de remarques de merde, c'est non.

Je vais googliser

Putain il y a du coca zéro kcal.... des sirop de chocolat ou caramel à  0Kcal. ..

POURQUOI  il y a pas de kinder ou maltesers à  0Kcal

 
Je suis / j'étais dans le meme cas avec un impact sur la vie privée/pro  

On appelle ça la master race  

   
 
Tu me fais penser qu'il faut que j'augmente ma part de lipides dans mon total cacalorique

il y a du changement à ce que je vois

(au niveau capillaire aussi non ?   )

exit: my bad j'ai cru que c'était XaT

je l'ai fait avant tout pour moi. La machine est lancée et plus question de revenir en arrière il m'a fallu un déclic pour m'y mettre mais ça faisait très longtemps que je voulais perdre.

et puis les essoufflements, les difficultés pour d'habiller, les moqueries des autres, les intertrigo et l’hyperhidrose plantaire j'ai déjà assez donné

Bien touriste coucouriste  

Lui ou Venesson oui.
 
Y'avait eu quelques faits divers sur ça dans la presse. Mais bon pour que ça ait un impact significatif sur les stats de longévité faut plus que ça relève de la conspiration nationale que du fait divers.

M'est d'avis que les produits zéro calories ça passe dans le cadre d'une diète contrôlée (avec décompte des calories), mais qu'en roue libre ça peut te faire complètement dérailler...
C'est un de mes objectifs ultimes de fin de REF : arrêter le décompte calorique et me passer complètement des produits allégés (FB 0%, crème fraîche 3-4%, coca/monster zero...)

D'ailleurs j'ai rien perdu depuis 2 mois 1/2, j'ai un peu tout essayé : semaine à 2400 Kcal, semaine à 3200 Kcal, régime Magnum/Haagen dazs, malbouffe... Je prend rien, je perd rien, va comprendre
J'ai l'impression de faire une rétention XXL, j'ai l'abdomen gonflé, ce qui comprime ma vessie et me fait pisser 6-7 fois par jour
Yassel ça te dit rien ce genre de truc ? Système digestif devenu paresseux ?

 
Mange intuitivement, je fais ca depuis de mois, je mange absolument ce que je veux, j'ai rien d'allerger.
 
Juste les boisson de temps en temps zero, car c'est ultra débile de boire des calories vide amha.
 
Bon la perte est plus lente qu'un truc calculé, mais bon osef ?

Raiton au fait tu m'avais jadis conseillé des dattes de qualité...c'était sous mon ancien pseudo je reveux bien la ref...
Et pas provenant d'Israël merci.

Medjoul Jordan River

Non je rigole (on croirait presque que c'est de la jordanie  )

Medjool marocain

Faut faire gaffe quelle marque car 70% de la production vient de "la bas"

Aprés franchement vas tester dans une épecierie "maghreb", et achete ce que tu aime, car les goûts et les couleurs...

tu as trop de choix dans la datte ?
(pardon)

J'alerte pour antisemitisme.

Bonjour et drapal
 
pour la musculation de le ceinture abdominale(car mon IMC est morbide) j'avais envie de choisir une salle de fitness avc vélo elliptiques et tapis de marche
 
Or 4 problèmes
1) il n'y a que 2 tapis de marche et 2 vélos elliptiques...donc que faire si jamais les autres clients monopolisent ces machines?
 
2) le centre est ouvert 7heures sur 7 ,toute l'année ,noel compris, de 6H à 23H or je suppose que c'est blindé entre midi et 2 et après 17 heures,quand les gens sortent du boulot:il faudrait que j'y aille quand pour qu'il y ait moins de monde?
 
3) ils exigent 250 euros de frais d'inscription, un RIB pour des prélèvements automatiques de 38 euros mensuels,payables en une seule fois et
 
4) y-aura-t-il des coachs attentionnés sans être personnalisé(car d'autres personnes demanderont aussi des coachs)?  
Ou bien devrai-je me débrouiller seul face à un compteur électronique qui comptera les calories perdues?
 
Bref qu'en pensez-vous (des horaires des tarifs?)
Mon objectif est,au final, d'éviter une chirurgie de l'estomac
 
Merci par avance aux HFRien(nes)  Mp possibles

Oui, plusieurs années.
 

1) attendre
2) entre 6 et 8h du mat
3) escrocs
4) solo ( les "coachs" ne débarquent pas avant 10h )
 
essaye de voir pour une autre salle