Reprise du message précédent :

 
Et tu avais fait des uv?

Même pas (sans vouloir me vanter).

 
Jbouffe le maquereau que je pèche moi même. Sinon caps d'omega 3 au krill.

C'est réaliste?  

Non jamais tu tiendras 80 minutes.

Non à moins d'avoir fait du 50km/h de moyenne

That what she said  

On a vu bien plus ici.

Fais un calcul d'ingénieur

 tu parle de renard et ses 100km/h en trotinette ?

Tu sais très bien les notes que j'ai eu en physique

C'est faible en DHA & EPA par rapport à ça par exemple  https://www.amazon.fr/gp/product/B0 [...] UTF8&psc=1

c'est celle là que je prends.  

Quid du totox ?

Ces courbatures de ouf aux épaules sur la dernière séance de la semaine.

Bientôt les épaules de mr vov  

On comprend mieux pourquoi tu préfères sacrifier tes gainz plutôt que choupie  

J'ai vérifié, vaut mieux que j'en trouve une à Paname.

Ce gigolo

Non, c'est juste que je gagne déjà assez tout seul

La photo parlera d'elle même Pas d'excuse on peut tous y arriver  
 

tu as meme eu un tattoo en perdant du poids !!!!

il était caché sous le gras ?
 
Bravo, changement impressionnant !
 
Perso je tente les laits végétaux en ce moment parce que même le Matin Léger ne passe plus... Il y a un tout petit peu de lactose dedans et la quantité que je supporte diminue avec le temps... En ce moment je suis au lait de riz, ça passe nickel mais j'ai l'impression que ça cale vraiment moins que le lait de vache, même écrémé...

Tu peux nous dire l'historique de ton poids
Et pas dégueu  

Pour la première photo je ne me souviens plus du poids mais moins de 100kgs c'est sûr et ça date de juillet 2011.
La deuxième c'est janvier 2014 avec 115kgs. La 3ème c'est en novembre 2016 avec 120kgs environ et la dernière c'est la semaine dernière avec 106kgs. J'ai pas de photo de février où je suis monté à plus de 130kgs

p**** plus d'un quintal de muscle

donc tu a perdu 24kgs entre fevrier et now ?

C'est ça

Ces bras nom de nom !  

Impressionnant ! Et en peu de temps finalement.

toi tu as passe 6 mois en pension complete chez nono

Ahah non je suis à 2800 calories mais j'ai du faire 3 cheat meal en tout

bordel je reve de remanger 2800kcal en ce moment

Le mec bouffe en un jour ce que Nono bouffe en un mois

il mange un nono jours

Je confirme, bravo pour ta ReF.
Par contre, pense à mettre aussi ta taille car certains pourraient croire qu'on peut avoir ton physique pour ce poids en mesurant 1m70.

Pour un bilan de merde bien dégueulasse, for teh lulz :

(en fait j'étais déjà absolument dégueulasse en 2013, mais comment j'ai pu pécho ?)

Gauche : sept 2013
Droite : Juin 2017

Pendant cette période, un peu moins de deux ans à régime moyen constitué 150g poulet + 150 pâtes ou riz le midi, ~125g de poisson gras le soir + 100/150g de patates/douces le soir et à bouffer des trucs légers genre mandises très régulièrement.

Puis depuis deux ans sans gluten/laitages, régime plus varié avec 150 à 200g max de carbo midi, pareil le soir, moins de viandes et de poisson.

Aucun gain pendant la première période (mais aucune activité clairement orientée prise de muscle), perte légère (-5 Kg) pendant la seconde période.

Activité : 2300 km de marche en tout sur l'ensemble de la période. Pendant la première période de presque deux ans : de 3 à 4 km de natation par semaine, puis correspondant avec la bascule alimentaire : fitness lesmills cxworks x2 + pump chaque semaine, qui a remplacé la piscine.

Bilan dans mon cas (pas universel, mais ça doit coller au geek moyen) : si tu manges pas assez ou absorbe pas assez, autant économiser du temps et de l'argent. Et si tu pousses pas assez (ie : il faut en chier comme un opposant politique turc), ça ne sert à rien.

Post sur muscu maintenant hein
 
       

n0urs n'a plus du tout le temps d'niaiser.

Mais je fais 1m70

Ne rien dire, ne rien dire, ne rien dire.
 

Et les poids ?