Reprise du message précédent :
Enfaite mon plus gros problème c'est que j'ai vraiment pas alors vraiment pas envie de faire à bouffer. Et ça depuis trop longtemps. Depuis j'ai lâché enfaite.

J'étais en mode Sempt/Micky style entre fin 2013 et fin 2015 et ça allait, puis j'en ai eu ras le cul, et comme j'ai aucun talent, ni aucune passion *, pour la cuisine c'est parti en couille.

*ni aucune volonté

 
En plus on sait parfaitement qu'Anakin a une attirance folle pour Obi-Wan.

 
Bouffe cru.  

 
Parce que l'élève dépasse le maître ?  

 
Genre quoi.
 
Jambon blanc
Maïs
FB
 
 

 
 
Ton plus gros problème c'est que tu viens te mentir en écrivant des excuses sur un forum.
 
T'es la depuis jsépacombiendané sur ce topic, t'as toutes les astuces, tu sais tout.
 
lol le talent pour la cuisine
lol martine passion faire a bouffer
 
Si t'avais vraiment envie tu te nourrirais de recettes de fainéant comme je fais quand je mange tous seul, tu ferais pas beaucoup de likes sur instagram mais t'aurais depuis longtemps le corps que tu rêves d'avoir.
 
 

 
Si ton maitre c'est Renard, t'es bien parti pour.

T'es complètement à coté.

Et si c'était des mensonges/fausses excuses, c'est que j'aurai "une vérité à cacher" ça serait quoi alors ?  

Me compare pas avec cette personne stp.

Parce que j'ai beau aller en vélo au taff, je vais pas à 200km/h  

 
Que si t'as pas envie de cuisiner t'es pas obligé pendant une REF.
 
T'es pas obligé d'arriver a l'extrème riz/oeuf/pommes à chaque repas mais t'as clairement moyen de manger sain sans te prendre la tête.

Je crois que Flagada ne cuisine pas non plus.

Fruits/secs
Smoothie
Whey
 
Sinon cuisine une fois pour la semaine

Aller au sport c'est pas un soucis, j'habite à 100m de la salle et j'ai largement de le temps de faire 1 training, voir 2 par jour, et j'aime ça.
Optimiser et compter la bouffe c'est pas non plus un problème j'aime bien l'enculage de mouche comme tu le sais.

Mais ne pas "cuisiner" des trucs appétant, ça marche pas à long terme.

Ce que tu décris plus haut c'est ce que j'ai fait pendant 2ans+, oui c'est efficace, mais la monotonie (de truc pas super bandant en plus) rend le truc à se flinguer.

Tu cherches de la varieté ou tu manges toujours les mêmes trucs ?
 
Je fais des trucs de fainéants (à midi) mais je change réguliérement justement parce que même si tu manges ton plat préféré tous les midis, au bout de 2 semaines tu finis par le trouver insipide

 
Deviens choupitarien

Trouve une femme.

 
T'as pleins de chaines youtube avec des recettes de musclés, rapides et simples à cuisiner.

Mange des abricots.

Bah, feu belle époque, j'avais plusieurs combo ultime qui passait bien. Toujours des bases de riz, pâtes, petit pois, quinoa etc... Avec des viandes comme le poulet, bœuf, dinde etc... Poisson, Compote/FB aromatisé avec 10 parfums différents. Wasabi + beurre de caca / rillettes de thon. Différent légumes pour faire khäkhä et éviter les blessures.

En inter-changeant les combinaisons et les assaisonnement ça donne plusieurs repas "type". Mais ça change pas que c'est toujours pareil sur une base de 20 aliments.
Ou alors, au risque d'enfoncer une porte ouverte, ya pas de solutions, c'est comme ça et je me prends la tête pour rien.

A t-on des résultats scientifiquement prouvés. Trota peut-il témoigner.

 
Je vis la même chose mais bizarrement ça m’embête pas trop de manger des trucs pas bandant toute la semaine a partir du moment ou je me lâche un peu le week end.

Secs. Mais pas trop les fruits secs c'est calorique.

Ça marche mieux que d'être Trotarien en tout cas

 
Avoir depuis toujours des reflux, plus ou moins importants, mais assez fréquents c'est possible oui. Et quand ça démarre dès la petite enfance, ça paraît normal et chez moi ça a été associé à de la faim. Manger calme temporairement la sensation... Voilà le pourquoi de l'erreur d'aiguillage.
Il a fallu attendre mes 39 ans pour trouver ce petit truc.
Une fois les sensations bien analysées, on minimise celles liées aux reflux et on s'arrange pour minimiser les reflux tout court.
Et là, je me suis aperçu que je n'avais jamais faim, voire que je ne connais pas cette sensation.
Je cherche toujours d'ailleurs.
Mais du coup la perte de poids a été simple.
Je mange peu, le poids baisse et j'ai même pas faim. Même joueur rejoue.
 
Pour la ref c'est plus compliqué. L'idée c'est de manger ce qu'il faut et d'avoir du tonus, faire du sport voire de la muscu, sans sur estimer ou sous estimer les besoins. Et là sans la sensation de faim, c'est un peu plus compliqué. Mais le pesage et l'évaluation de tout ce qu'on mange ça aide.

1 ère fois ce midi. Ça casse pas 3 pattes à un connard. Remarquez je ne mange que du poulet

 
C'est pas du tout évident de concilier choupitarisme et REF.

Quel est ton ffmi, JFK?

C'quoi ffmi ? Fédération française des motards indigents ?

Aucune utilité.

fat free mass index. Un truc qui ne nous concerne pas.  

Je viens de Google et calculer. Ma limite naturelle est encore loin. Très.

Le FFMI c'est de la merde.
 
Simplement car ta le même FFMI à 82kg / 30% de BF, que 70kg et 18% de BF.
 
Pourtant le rendu est pas le même.
 
jaron.

Le FFMI n'est valable qu'à 10% de BF ou en-dessous.

 
Qu'est ce qui dicte cela ?

Pouvoir comparer ?

 
Du coup tu peux comparer le FFMI de deux personnes entre 5% et 10% et pas entre 12 et 18% ?

tu fais donc 82 kg.