Reprise du message précédent :

Chez toi tu peux en faire.
 
Entre les pompes, les abdos, les tractions, la corde à sauter, la course à pied dehors, etc, etc... Et si tu as des haltères et une planche, tu peux bosser tout ton corps.

Qu'est-ce que tu entends par "une planche" ? Je me renseigne au passage.
 
(Et la corde à sauter en appartement c'est quand même délicat)

J'ai deux chieuses de moins de 5 ans, je me lève à 7h et me couche à 1h. Et j'enquille au moins 3 séances de sport par semaine.
 
Mais je suis pas timide. M'enfin la timidité dans une salle de sport... Tu prend un lecteur mp3, des écouteurs, et tu bosses, osef des autres.

 
Si tu t'équipes sérieusement, aucuns soucis.
 
Personnellement j'ai ça  
http://www.domyos-fitness.com/prod [...] 420555.jpg
 
Et une revolufit et je peux bosser tous le corps

 
La peur du jugement, surement. Et justement, je n'oserais jamais demander à quelqu'un.
 

 
Nah, je suis trop crédule quand il s'agit d'un domaine que je ne connais pas.    
 

 
J'aime pas les touristes.    
Remarque, leur courir après pour leur mettre du plomb dans le dos, pourquoi pas...  
 

 
Zumba party? Wtf? Nah merci j'ai horreur de la danse. Je notes pour les autres.    
Et vraiment, finir à 19h, arriver à la salle la plus proche à 19h30, donc finir vers 20h30, 21h le temps de rentrer...  
Je n'ai même plus le temps de manger en fait.
A la limite, je préfère m'acheter un banc et courrir dans les vignes le samedi.
 

 
Je notes, merci.

http://pmcdn.priceminister.com/pho [...] 947_ML.jpg

Pour la corde, tu n'as pas un parc devant ton appart ?

 
mais tout le monde juge tout le monde tout le temps, et tout le monde s'en branle
 
si ta peur de l'autre est aussi intense que tu le dis, tu ne dois pas sortir souvent de chez toi, c'est maladif là

 
Je me suis déjà retrouvé coincé sous une barre de 55kg au DC, j'ai dit "help", un mec est arrivé et l'a soulevée d'une main.
Alors oui, niveau ego, ça picote, mais c'est marrant en fait

 
Oui, c'est bien ce que je dis.
Exemple, là je suis en train de passer mon code.
Les heures de cours sont une vraie torture pour moi, je ne me sens vraiment pas bien.
 
Et je ne parles même pas des courses.
 
Sinon, les sites en ligne de coach sportif, c'est intéressant? Ça peut surement m'aider à trouver des exercices adaptés pour moi?

 
qui-tu-sais avait une haltère de curl qui faisait mon poids.          
 
 
bon, sinon ma grande expérience de la muscu (hinhinhinhin   ) m'a permis de gérer un échec cuisant chez le kiné, je devais m'assoir en canard sans soulever les talons, bref, une position de squat, en gros, et je lui ai donc appris que chez certains ça ne passe pas (dont moi) et qu'on se cale des... hey, des cales sous les talons. il était content d'apprendre un truc.  

Un jour, tu seras ce bonhomme là  

 
Je pense qu'il serait une bonne idée de voir un psy avant même de vouloir attaquer ton physique.    
 
Une transformation physique demande un certain mental, et ce que tu dis est plutôt inquiétant.  
 
/vendredi-proof
 

Nah mais avec les gens que je connais, cela se passe très bien, hein.
C'est juste la peur de l'inconnu (  proof).

 
Ok    
 
Mais si j'entend parler d'une fusillade dans une salle près de Brignoles, je saurai orienter la police  

de toute façon la whey ça rend violent, je l'ai lu à la télé      

 
et tu vas toujours vivre et travailler avec les gens que tu connais déjà ?

T'es obligé de dormir autant ?

Ah, par contre quand il s'agit de boulot ça se passe bien aussi.  
Même avec les personnes que je ne connais pas.
 
Non, je ne suis pas schizophrène.
 

 
Moi? Ouais, si je n'ai pas mes 8h en semaine, je suis une vraie loque.

J'ai aucune idée de mon poids (ça doit être aux alentours de 74 kg) et hier j'ai réussi à squatter 6 reps à 110. Je suis fier comme bar-tabac.
Mais au vu de cette perf, je dois drapaliser ici ou plutôt dans le topic des douchebags ?

 
Ça dépend, tu prends de la whey ?

 
Reste ici

Ou casse toi

 
Plus sérieusement, amha, le choix entre muscu et ici ne doit pas dépendre de tes perfs mais de tes objectifs.
 
Et puis personne ne t'interdit de faire comme beaucoup et d'être sur les deux en même temps. L'important c'est d'avoir un maximum d'infos et d'avis.

Je ne sais même pas ce que c'est  

 
Dans ce cas faut quitter HFR et aller sur Doctissimo  

 
Vu ton niveau, tu n'en as pas besoin

 
c'était des lbs

Non, c'est bien écrit kg à coté du chiffre    
Je suis le seul mec à faire du squat à la salle où je vais, c'est plutôt un exercice féminin apparemment, les gars ayant pour objectif d'être très gros en haut mais avec des pattes de poulet.

les vrais mecs bossent les jambes ©  

 
Même si ça fait mal sa mère

les vrais mecs ne chouinent pas

 
Même si ça fait mal sa mère  

moi je mange du parmesan, alors ça va.

Essaie ptet Bodyrock.tv, ils proposent des vidéos (gratuites) d'exercices à faire chez soi. Les séances sont très courtes et y a moyen de choisir plusieurs niveaux.

 
   
 
http://www.dailyhiit.com/
 
Merci Clostri  

pas assez subtil cyberjo

Ce midi, thon sur pain complet

C'est surtout le lendemain que ça fait mal samayr    
Je marche comme un papy aujourd'hui.

Tu travailles depuis combien de temps les jambes? Tu as un passé de sportif pour le bas du corps ?

 
T'avais 45kg de chaque côté de la barre et t'es descendu cuisse parallèles au sol ?

 
Et en français?
Ce n'est pas un problème si il faut payer un abonnement.