Reprise du message précédent :

Y'a que toi qui voit clair les mecs ont tous le scorbut des yeux la

C'est vraiment pour se rendre compte parce que là t'es vraiment loin d'être gras. Comme dit vov autant faire de la muscu, tu manques de muscles au final.

AW 2017
Surtout pour une photo de cabine d'essayage. J'ai testé encore la semaine dernière chez HM (oui chuis pd2pov), j'ai cherché une corde en sortant
 

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La cabine d'essayage, c'est le mal du siècle.  
Surtout dans mon décathlon
 
(avantage à décathlon, ils vendent plus de corde que H&M)

Je me suis rabattu sur les strings  

Tu m'étonnes, une vraie masse musculaire !

Pour répondre sérieusement, Niku, tu n'as pas besoin de décrasser d'avantage,
il faut juste faire un peu de muscles.

Le problème c que je peux pas faire grand chose en salle je suis tellement fragile des Que je charge un peu je me fais mal. Genre le dos je fais dès tirages entre 30 et 40kg alors que je pourrais en mettre 60 mes articulations suivent pas

Parce que l'exécution est mauvaise je suppose.
Tu fais du tirage nuque ou poitrine ?

Oh bordel, mon moi féminin

Pour ceux qui en consomme épisodiquement, y'en a chez picard en surgelé et c'est pas mal...

 
L été est bonne je suis plus un noob  
simplement que mon crohn joue pas mal sur les articulations aussi

Alors je ne souhaite pas te foutre un coup au moral mais j'ai vecu 5 ans avec une personne atteinte de crohn, ta bouée comme tu dis va falloir plusieurs années pour qu'elle parte.
 
Pour une personne normal qui mange "gras" les intestins s'engraissent et prennent plus de place, apres 1 ou 2 années ils redeviennent mince et retrouvent leurs place initiale.
 
Pour une personne qui à crohn cf mon ex meme en mangeant sain et le moins gras possible du à inflammation et au traitement le colon n'est pas au top de sa forme et sur une posture normal tu aura toujours la tripaille qui pousse sur ton ventre...  

 
Pas grave  
 
Ce midi 100g de purée  
Une saucisse  
Haricot vert  
Pomme
Kiwi  
Crème d amande maison bèse:

Hello topic,
 
Summer body edition (Précédent christmas body en page 5998).
 
J'ai passé 6 mois dans la même veine que les précédent à essayer de me maintenir en terme de repas et volume + des hauts et des bas en crossfit mais globalement je m'en tiens a 4 entraînements par semaine). C'est un peu la fin d'un cycle pour moi car je vais maintenant essayer de prendre de la force donc probablement du volume (et peut être pas que du muscle on verra bien). Je pense que j'arriverai jamais a être vraiment sec avec ma ref actuelle, il me faudrait une vrai seche stricte et franchement j'en ai pas envie, je me contenterai de ce que j'ai.
 
Photo du petit matin, Sorry pour la lumière on manque de soleil en ce moment:
 

Ca va arylol t'es pas un gros sac ^^
 
Surtout que tu viens de beaucoup plus non ?

T'es bien pour un crossfiteur.

 
Tkt, j'ai pas de maladie de crohn, mais tout ce qui est tirage et élévation, je peux oublier ou mes coudes m'envoient chier pour 2/3 semaines.

 
J'ai jamais dis que j'etais un gros sac ^^ mais je dois faire 85 kg environ en ce moment c'est pas non plus leger comme toi :s
Au pire j'ai fais 98 kg avec 0 muscles visible en page 5998 donc oui j'ai quand même vu une évolution.
 

 
Thx
Apres en crossfit on fait vraiment 0 isolation et rarement de la force, du coup je débute un systeme de bloc apres les wod pour faire des rep lourdes sur nos mouvement de base: Benchpress, shoulder press, deadlift (en plus des classique back et front squat) j’espère avoir un résultat visuel a termes.
Je vais aussi faire des abdos je crois parcque ca viendra pas tout seul!
 

75,4kg pour 1,83m putain je bouffe comme une tanche et je continue de fondre    
 
Prochaine étape 1h de nage en plus de mes 20min de cordes à sauter  
 
 
 
 

 
Tu rajoutes à ton déficit calorique alors que tu te plainds de perdre ( donc que ce n'est pas ton objectif ? ) ?

Non justement je trouve ça impressionnant comment je perds en ayant une alimentation saine avec de l'exercice, je me fixe 74/75kg apres à voir pour la stabilisation

D'apres ce que j'ai compris. Rien ne sert de charger et de vouloir tirer 60kg.
Met 20kg, fait des mouvement lent surtout en negatif, 12 fois, 3 séries. Tous les 2 jours. En 3 mois je suis passé de ça a 10 tractions a la barre fixe. Par contre je charge toujours pas trop le tirage vertical

 
Non mais si tes articulations tendons te font mal au tirage vertical, tu peux oublier les tractions à pdc,  
pour mon cas et je pense que niku ça doit être la même

fait du bien au  moral, un des copains de la salle m'a dit que je suis une des plus grosses transformations de la salle de ces dernières années, je suis arrivé chubby et j'en suis à devoir changer de short également

programme du jour :
jeune depuis 22h hier jusqu'à 22  aujourd'hui
biceps barre 4x50
mollets à la barre 4x50
triceps 4x50
 
course à pied : 10 km en IT
gainage
sieste jusqu'à 22h  
 
Repas du soir
un cacheton de citron
1avocat+oignon+FB+thon
1 omelette
1 shake de prot
   
je vais clamsé

tu m’achèveras d'un coup de chevrotine calibre 7 mm

Si tu pouvais n'emporter personne avec toi ca serait cool, sinon osef

C'est quoi ton projet là ? J'ai du mal à comprendre

Une prise de masse. Avec autant de calories c'est évident,non?

no project
je suis suffisamment fit à mon goût
plus sérieusement j'ai des projets sérieux en càp à la rentrée 2017

Nono, la seule personne au monde qui réussit à faire une omelette avec 1/2 oeuf

 
Qui réussisse à aussi bien vous troller.
 
Ca marche à chaque fois, c'est limite prodigieux.

 
Blague à part, avec ce genre de lifestyle, la seule prise de masse à la fin ça sera celle des bestioles qui vont bouffer son corps au fond d'un trou ...

 
 
 
C'est même de l'artisanat.

 
Pas un exploit si prodigieux que ça, nous sommes quelques-uns à venir de muscu tout de même. Nous sommes peu là-bas à avoir fait Centrale (ou alors à Fleury-Merogis )
 
nb : Pour les jeunes (et les anciens) : http://buze.michel.chez.com/lavach [...] escend.htm

 
Ce serait bien qu'il se calme d'ailleurs  

 
Non mais justement qu'il troll, qu'il clamse osef mais royal.
Par contre que quelqu'un reproduise sa "diet", et ais des problèmes, là ça me ferait chier