Reprise du message précédent :
Clostri pour ton gâteau à propos du "250g de haricots blancs, rincés et égouttés" c'est quoi comme haricot ? en boite ?
Y a moyen de faire avec des haricots blanc sec et de les cuirs ?

Le nutri n'a pas beaucoup de tact mais il n'a pas tort
 
Conserves de haricots rouges ou blancs (pas ceux à la sauce tomate, hein )
 
Jamais essayé avec des secs, mais j'imagine qu'il faudrait les cuire, oui. Te fais pas chier, achète une conserve, ça ne coûte quasi rien ^^

ok merci

Je suis à 9-8-8-7 @ 44 kg (on verra demain ou ca en est exactement), du coup ca me fait moins de chemin que toi pour mes 10@PDC

 
ça va je suis pas limitée à ça niveau fringues

putain d'emission raclos. à huit minutes et quelques on apprend que les nanas ça ne peut pas faire de régime ni de sport parce que sinon on a les seins qui tombent. tout ça dit par une sorte de marmotte géante, j'ai vraiment du temps à perdre à regarder cette merde.    
 
http://www.youtube.com/watch?v=PAO [...] creen&NR=1

 
toi même tu as vu la vérité.  

Perso je pense que cette dame est dans le vrai, PDB t'es juste jalouse c'est tout parce qu'au fond de toi t'as peur d'avoir les seins et les fesses qui tombent

 
Ouai    
 
J'ai aussi vu la nana du lido juste avant, qui se mange un steack frite, comme ca, hop, genre c'est tous les jours noël quoi

 
En contracté à froid le matin ?

Ptain l'excuse ultime pour pas se bouger et manger n'importe comment

 
Euh oui, mais plutôt le soir.

Et tu fais quoi pour progresser?

Pour l'instant rien. Enfin si, de la piscine, des pompes, du gainage, mais à ma connaissance tout ça ne fait travailler les bras qu'à la marge (plutôt le haut du corps).
 
S'il y a des exercices maison accessibles je suis preneur.

Il y'en a,  je ne fais que ça.

Objectifs dans 2 mois :
20 tractions  
15 20 dips
être a l'aise avec 1h de cardio
 
Objectifs dans 4 mois :
abdals visibles    
 

 
c'est vraiment triste de casser les gens comme ca  pour un professionel  Il est jamais trop tard    
 
Alors oui les gènes comptent, certaines personnes devront fournir plus d'effort que d'autres pour arriver a l'objectif. mais ca compte que pour 20% ou 30% du problème. l'alimentation et l'exercice fait les 70% restants...
 
l'ADN est fixe mais même si on a quelques mauvais gènes, selon les habitudes de vie ou les facteurs environnementaux, ils ne seront pas forcement exprimés et seront inactifs. C'est comme des interrupteurs sur les gènes.
C'est ce qui fait la diférence entre une chenille poilue avec la bave aux pattes et un magnifique papillon, tu vois ?   même ADN, mais à l'expression différente...
 
Si on a beaucoup de poids a perdre, il vaut mieux se focaliser sur l'alimentation car il y a surement beaucoup d'opti a faire, ca peut donner des résultats alors que le sport est délicat.
 
 Il est jamais trop tard  

20 tractions c'est difficile  

opposé à 15 dips, clairement, je pige pas la logique

il est peut être à 19 tractions actuellement

- Voir mes abdos du bas d'ici la fin du 1er semestre
- Et ensuite envisager une nouvelle prise de masse muscle, mieux contrôlée (disons un 65kg sec, ça serait déjà pas mal).

C'est clair que 15 dips c'est ridicule face à 20 tractions  

A vous lire je me sens seul au dessus de 90kg
 
y a personne de gras, volumineux, qui a une ossature lourde ici ?

hmm les dips ca me fracasse alors que je fais deja 10 tractions, j'ai un dos correct ca doit aider.
 
mais t'as raison 15 dips c'est petit joueur, je vais monter a 20  

20 @ PDC +10 ouais

 
Dis toi que si je faisais ta taille, proportionnellement je peserai plus lourd que toi  

Entre le médecin du travail qui me voit obèse parce que j'avais pris 8 kg la première année, celui qui pensait que je me droguais pour avoir du muscle, celui qui trouvait anormal de vouloir se muscler ou de consommer autant de protéine dans mon alimentation car les hommes des cavernes ne faisaient pas cela...

Je remets pas en cause l'avis médical d'un médecin, mais son avis perso : oui

 
Sincèrement ça m'a pas cassé du tout, il est sympa notre doc, il est en retraite (je crois qu'il approche des 70 piges, si ce n'est plus, sans dec ...) mais reste actif parce que plus personne ne veut faire médecin du travail, c'est un ancien marathonien, il ne cours plus qu'une heure deux fois la semaine et va en vélo au taf tous les jours, et il m'avait bien conseillé pour mes problèmes de genoux en course à pied

 
Désolé d'jo, j'ai pris les choses en main juste avant
Mais ça n’empêche pas que je sois 10x plus gras que toi  

Et ben ! Il a la forme !

 
Go tomic lowcarb  

 
non c'et déjà fait, si je fais de la corde à sauter je me tue avec mes seins.    
 

 
j'ai trouvé ça très con parce que la personne en question mange "bien", elle ne va jamais au mac do, elle n'arrose rien avec de la crème en s'en foutant, et elle fait quand même pas mal de sport. par contre elle est trapue, c'est clair. mais ouais, casser quelqu'un qui se prend en main à sa façon c'est super con pour un pro de la santé, je trouve.  
 
 
 
si tu veux je veux bien être grosse avec toi, moi.

Auquel tu lui aurais répondu que les hommes des cavernes n'avaient pas besoin de consulter un branque de toubib pour bosser, et que bosser ne faisait même pas partie de la vie de l'homme des cavernes non plus.    
 
 

 
J'étais un peu plus cru d'ailleurs sur la fin, car il voulait carrément refaire ma vie, alors que je voulais juste une ordonnance pour faire une prise de sang que je fais chaque année. Ne mangeant pas de viande et mes yoyo sur mon temps de sommeil, Je fais gaffe au éventuelle carence qui pourrait arriver.
 
Je redoute la prochaine fois que je vais le voir, celui-là
 

 
Il existe des hauts pour le footing et la corde pour éviter les problèmes... gravitationnelles  

Merci pour votre soutien

Gâteau de clostri en cours de cuisson...

bon, sinon je rentre du kiné. visiblement même avec la motivation la rééduc c'est pas évident tous les jours, lol. ça avance pas, faut apprendre à s’asseoir comme si on était un handicapé lourd, c'est chiant et ça fait mal, et en plus avec une vertèbre à l'envers ça marche pas. du coup je sais pas quoi faire, sans doute rajouter des trucs à mon programme de merde et aller courir, que sais-je. ou alors je deviens alcoolo. je vais tenter de m'abrutir en faisant des tractions dans la cage d'escalier.  

J'aime toujours autant tes posts pédébeer

Tu t'es fait charcuter quoi dans le dos ?

 
meurci    
 

 
une hernie géante, qui m'a réellement niqué le nerf sciatique et déplacé une vertèbre.