Reprise du message précédent :

 
Cataplasmes, j'ai essayé. Que dalle
 
HE de gaultherie, max de flotte, max de légumes, repos. Basta.
 
#gaultherie #tendinite

 
Comment ça ?

Je tente de m'étirer en suivant un peu le protocole de stanish, glaçage, j'ai réduit pas mal la nourriture dite acide.  
On verra bien, j'ai beau me mettre au repos, après quelques séances de course, le mal repointe toujours son nez.

Arrête de courir

une tendinite faut beaucoup boire et surtout se reposer, t'as pas vraiment le choix.  
et si tu ne veux pas arrêter masse-toi sur la tendinite 3 fois par jour, si tu peux avec une petite boule.  
ma prof de fitness fait comme ça et elle ne s'arrête jamais.
sinon +1 pour arrêter de courir, fais de la marche à pied à la place.

Ben ouais, attend bien un mois déjà.

Elle se masse ou avec sa boule

J'ai du arrêter presque 6 mois, et elle est toujours revenu, alors je cherche d'autre méthode

sur la zone douloureuse

ouais mais là carrément change de sport ou alors cours seulement sur terrain meuble voir seulement le sable, arrête le goudron, et prends-toi des pompes chères dans une boutique spécialisée avec un vendeur qui marathone

 
Ben va voir un doc, écho puis kiné. Si ca se trouve, c'est traitable par onde de choc et tu sera pourra recourir sans souci après 6 semaines.

Les tendinites finissent toujours par revenir c une saloperie

Clair. On ferai mieux de les buter à la naissance, comme les vieux

 
Si c'est le talon d'achille je dirais qu'il faut surtout masser la voûte plantaire et le mollet.  

Les histoires de régime acidifiant, c'est essentiellement de la broscience. On est déjà au stade "bon OK, notre explication est fausse dès le départ, mais c'est quand même bien de manger moins acide, donc on a raison de raconter n'importe quoi".
ex. https://chriskresser.com/the-ph-myth-part-1/
https://www.researchgate.net/profil [...] 000000.pdf
etc.

 
Tes études parlent de l'influence de la diète (acide ou basique) sur l’ostéoporose.
Quel rapport avec les blessures type tendinite ?

 
Merci, c'est la question que j'allais poser.

 
J'en suis passé par là.
J'ai varié les sport dans un premier temps. Natation vélo etc ...
Direction podologue compétent pour faire des semelles.
Salle de muscu pour combler mes faiblesses musculaires et problèmes de postures. Ischios et fessiers amnésiques.
Ensuite  
Livre : sport sans blessure de Carrio.  
Il y a les protocoles de traitement des blessures fréquentes. Dont les tendinites.
C'est un long chemin. Mais très sympathique.
Je recours sans semelles maintenant.

Le rapport, c'est que c'est encore un sujet sur lequel on a fait :
"- Regardez, c'est évident, si vous mangez trop acide, vous dissolvez le calcium de vos os ! CQFD !
- Ah bah oui c'est évident, pas besoin de vérifier !
-...
- Eh, les mecs, si on vérifiait ?
-...
- Oups ! C'est pas le cas.
- Oui, bah bon, n'empêche que c'est quand même mieux, pour plein de choses, tenez, les tendinites !
- On a une source dessous ?
- Non, mais pas besoin de vérifier, c'est clair que c'est ça !"

Mais bon, si t'as une étude, je suis preneur ! Ça ressemble quand même méchamment à d'autres histoires du glorieux CV de la nutrition en général.

La question c'est "Avec un tendon douloureux, une diète plus alcalinisante peut-elle aider ?"
 
Tu réponds : "Aucune étude ne montre qu'une diète plus alcalinisante a un impact positif sur la prévention de l'ostéoporose"

 
J'ai pratiqué l'IF/entrainement à jeun...  
 
Mais depuis quelques mois je prends une petite collation sucrée environs 100 à 200kcal type gâteau sec avant séance. J'ai constaté avoir beaucoup moins de faiblesses sur la deuxième partie de ma séance (~1h30 : 20min de cardio et le reste en fulldbody).

merci pour l'explication sur IF.
 
Je voudrais revenir sur ces histoires de macros et le fait que certains mangent des trucs riches mais tant que ça rentre dans les macros c'est ok.
 
Pour quelqu'un comme moi qui cherche à réduire son body fat et en particulier la couche entre le muscle et la peau.
 
entre un produit A qui contient 50g de glucides dont 2g de sucre
et un produit B qui contient 50g de glucides dont 48g de sucre
c'est pareil ?
 
J'avais lu que le sucre favorise nettement la prise de gras entre le muscle et la peau...

Je confirme qu'en terme de perte, à calories égales, si j'avais trop de sucres dans mes macros, je perdais moins de poids que si c'était plus limité. Après ça peut venir de pleins d'autres choses (plus de rétentions d'eau par exemple) mais le patern revenait assez souvent pour avoir de sérieux doutes.  

Plus léger et plus musclé que moi, ça doit bien rendre

T'hésites entre des dragibus et des lentilles pour ce midi ?

Bruce Lee

 
 
J'y vais avec mes conseils à 2 balles alors :
Limite le café, le gluten et les produits laitiers. Prend du curcuma.

 
Le B sont des sucres simples donc rapide, donc pic d'insuline, stockage en glycogène musculaire.
Le A sont des sucres complexes (fructose, amidons), donc dégradés globalement plus lentement, filière de stockage différente pour le fructose (hépatique).
 
Le problème c'est moins la nature que la résistance à l'insuline que tu développes à force de faire trop le yoyo avec des doses massives de sucres rapides.

 
Oui si tu pratique l'IIFYM et que ca te permet d'avoir bonne conscience ( mon mars rentre dans les macros alors ca va ) en incriminant autre chose que ta diète pour tes résultats pas à la hauteur de tes esperances.

 
Le principe même du régime alcalin n'a aucun sens vu que l'alimentation ne modifie pas le pH sanguin. Le seul pH du corps qui peut se modifier est l'urine, et cela n'indique pas le pH de l'organisme.

J'ai commencé à nettement réduire les céréales, juste du quinoa. Je suis passé au the, quasiment plus de viande, juste un peu de volaille.  
A default je suis nettement moins ballonné, j'ai la pêche dès le réveil, plus du tout la tête dans le brouillard.

 
C'est mon régime aussi depuis longtemps. T'as du bol, chez moi le brain fog est encore d'actu.

Le truc dont on a démontré qu'il fallait en manger des kilos pour en tirer un quelconque bénéfice ?

 
D'après ce que j'ai compris : l'alimentation ne modifie pas le pH sanguin car le corps le rééquilibre en continu.
 
Par contre il doit puiser dans certains minéraux pour le faire.

 
Un pote vice champion departemental de DC m'indiquait ce matin qu'il a reussi à traiter sa tendinite récalcitrante à l'épaule comme ça, alors je met ça dans la liste des astuces à 2 balles. Je sais, j'ai vov qui va venir dire "guru hin" et Yassel qui va débarquer sur son cheval blanc en m'indiquant que je dis de la merde, mais bon.
 
Keywords : hin, mais bon, guru.

J'me suis essayé à manger du blé.  
 
Putain, c'est dégueulasse.

Ça n'est pas parce qu'il prenait du curcuma que c'est ça qui l'a soigné

Ca ne semble pas aussi simple : cf Feed qui utilise de l'isomaltulose dont l'IG est plus bas que la maltodextrine. Le premier est considéré comme un sucre, pas le deuxième...

Ouais mais bon je parlais dans le cadre d'une alimentation biologique non transformée/indus, ce qui est mon alimentation perso.

 
Il déclare au sénat sur la bible qu'il n'a rien changé par ailleurs, mais bon je suis pas D.ieu.

Du blé genre Ebly (ou Boulgour) ? Je trouve ça bon moi