Reprise du message précédent :

 
Maintenant Totoz se nourrit de demi camembert et de rondelles de saucissons.

+1 avant Totoz envoyait du rêve   maintenant c'est d'un triste  

Quel est le but de cette diablerie ?  
Cuisiner ça fait partie du plaisir

Mieux maitriser le temps les stocks et le budget

 
l'été revient, il va revenir avec ses maxi saladiers

Progression à quel niveau ?
Je mange peu de gluten

Niku ce hipster des USA qui roule en cannondale  

Toussa pour avoir plus de budget maquillages

#bonjourtopic
 

Merci.
 

Pas grand chose, quelques haltères et ptet 30kg de poids à soulever. Niquel pour la reprise en douceur.

J'ai lu cock once a month, je me suis dit qu'il allait y avoir un malheureux.

 
Sur ton niveau de forme et eventuellement, si tu y parviens, ta prise de masse. Je ne sais pas quel est ton objectif ou ton ancienneté ou si tu es juste là pour troller vov comme moi. (haha).

 
 
J'ai repris la salle il y a maintenant deux mois, je fais 4 séances par semaine, je suis partie d'un poids de grosso modo 82kg (pour 1,80). Ce matin 88kg. j'avoue ne plus rien comprendre je tourne entre 2000 et 2200kcal ce qui me parait pas forcément élevé.
 
Est ce que tourner trop pauvre peut vraiment faire prendre du gras ?
Est ce que 2200kcal peut être trop élevé pour 4 séances et un boulot sédentaire ?
 

Et le tour de taille ainsi que le miroir disent quoi ?  

Faut voir ce que tu bouffes aussi, une bonne partie des protéines provoquent un pic d'insuline qui va provoquer le stockage des graisses. A l'effort tu va taper dans ton glycogène musculaire d'abord, dans les graisses dispo ensuite, et en dernier dans les graisses stockées, parallèlement au muscle.

Edit : ah et puis oui tout bêtement il faut déjà voir si tu n'as pas "converti" de la graisse en muscle, le muscle pesant plus lourd comme le sous entend kida.

 
Des kilos, mais ça aidera pour être en déficit de calorie par rapport à mon apport et de pouvoir perdre

ça dépends un peu de ce que tu fais à "la salle" quand tu y vas 4 fois par semaine.

Les kilos et le déficit calorique je m'en moque.
Je veux juste perdre du gras. C'est lié certes, mais c'est surtout le gras que je vise...

 
T'es sûr de ton calcul ? Je suis aussi sur 2000 kcal en gros, je fais 1.67m / 62 kg , 5-6 séances / semaine, un boulot le cul sur une chaise.  
Par contre je suis sec comme les couilles du pape.  

 
Tu as 3 milliards de vidéos youtube sur la question...

Et combien d'utiles?

Pas besoin de vidéos quand on a HFR

 
Je pense que kida sous-entend surtout qu'une mesure à la balance peut être loin d'être précise.
Dépend du transit, du stockage d'eau, de la calibration de la balance, de l'habillement...
Prendre ses mesures c'est une bonne idée oui. Perso ça fait 1 mois 1/2 que je stagne sur la balance (je me pèse habillé à la salle et après le dîner), par contre devant le miroir et au mètre ruban la baisse continue bien

Mon tour de taille est presque le même environ 96cm, j'ai bien 15kg à perdre.
 
Ma répartition est P125, G220, L78.
 
A la salle je fais que de la muscu pas de cardio, en split.
 
Oui justement par rapport à mon calcul j'ai essayer de comparer via plusieurs applis et je pèse tout au gramme près.

 
C'est exact.

T'as encore séché depuis tes dernières photos ? J'aimais bien le rendu.

Ces 10 "derniers" Kg qui me restent à perdre, ca va prendre du temps, -1kg par 15j, et avec une assez grosse restriction..
 
Je sens que je vais faire une pause à la fin du mois et revenir en maintenance pour un peu relancer le bouzin, car +8 mois de diet ca a du être usant.

 
 
le mètre ruban, je trouve pas ça méga précis non plus. C'est peut-être moi qui m'y prends mal, mais par exemple au niveau des hanches, à + ou - 1cm de haut, il peut y avoir un voir plusieurs cm de différence.

Code tictac chez mp. -35% à peu près lô.

Je me limite au tour de bide (au nombril), au tour de taille (au plus fin, niveau ceinture) et au bras (au plus large, pour le kikimètre ), les mesures me semblent plutôt précises.
Effectivement, hanches/genoux/cuisses/poitrine... ça me semble trop compliqué de faire quelque chose de fiable

Je serre le mètre de manière à ce qu'il soit collé partout à la peau, mais il faut quand même qu'il puisse tourner assez librement (pour m'assurer qu'il ne comprime rien).

D'ailleurs je m'étais pas mesuré depuis longtemps, mon bide est passé sous le mètre 98cm

Pas de mètre ruban j'utilise le fauteuil de la petite: si mon cul y passe c'est bon sinon c'est que je prends du gras.

 
Oui, je suis un petit peu plus sec. Et avec un petit peu plus de volume. Du coup l'un dans l'autre ça rend mieux. Enfin tout seul aussi d'ailleurs.

 
J'ai craqué ce matin c'etait -38%, j'ai pris caseine, BCAA et beta alanine (je savais pas quoi prendre pour pas avoir de fdp) pour compléter mon stock.
 
Bizarrement ça marchait pas sur le beurre de cacahuète

Alors qu'en arrêtant de manger 2 semaines ça serait plié

A poil !

il y a un truc qui cloche, je ne vois pas comment tu peux prendre du poids en étant en déficit marqué
pour 81kg/1.83m, je suis depuis 3 semaines à 2100kcal en objectif modulo les soirées apéro/bouffe où j'ingurgite 2800-3200kcal en une soirée à raison d'une ou 2 par semaine, je suis en train de passer à 80kg, je suis parti de 83kg
et je fais 3 séances par semaine
t'es sûr de ta balance ??

Essai du Lindt 99% à l'instant, juste assez amer pour pas avoir envie de s'enfiler toute la tablette
Pas trop mal comme coupe-faim, 13Kcal par carré (sont minuscules), amer à souhait

 
And All them gains gone
 
Deja fait 4j