Reprise du message précédent :
Le guru 2.0 qui boite c'est qui ? TC ?

C'est qui TC?

Espece de gonzesse

la ref c'est aussi une question de metabolisme. C'est plus facile de tenir une ref quand on a besoin de 2800 kcal que 1800...

Le fameux métabolisme a bon dos

 
100% de mon alimentation est biologique, 0% est transformée.
 
Le stress on ne peut pas le quantifier. Après j'ai pas le couteau sous la gorge, j'ai rien ni personne à charge, j'ai + de patrimoine que le français moyen et je bosse pour m'occuper, quand j'en ai envie.
 
Je me connais, je sais ce qui marche ou pas sur mon organisme, le blabla je m'en cogne.

C'est pas sa faute, il est endomorphe.

1800 kcal pendant 2 semaines... poids stable. 1m78 /80kg

je passe à 1400 kcal ?

Descend de suite à 800, c'est plus sûr.

 
Venant de la personne qui arrive pas à se coucher avant 23h30 en se levant à 5h  

je vais passer en low carb low fat, high protein dukan style

 
Ok mais seulement jusqu'a mardi.
 
Mercredi et jeudi c'est keto
Samedi jeun intermittent
Dimanche cheat meal à 5000kcal pour relancer le métabolisme
 
Tu fais ça seulement les semaines impairs et tu vas être sec comme outlaw.
 
Edit : Et évidemment tu perds 15% de gras en plus si tu logges tes repas sur Nutriplanning plutôt qu'une autre app moins bien.

Mon MFP est réglé à 2100. Mais la moyenne sur la semaine est plutot à 2600

rien qu'en regardant cette vidéo, j'ai eu un de ces coups de fatigue!!
c'est des malades!!!!

 
Je confirme. Et la mienne a toujours fait ses nuits donc je n'ose imaginer avec un bébé qui ne les fait pas.

c'est combien, une série?  
2? 5? 10? Beaucoup plus??  

  J'ai eu peur pour les mcdo, 4 par mois ça me semblait déjà bien raisonnable

 
Tu pensais à 4 par semaine    ?

Je m'entraîne tous les jours . Le sommeil c'est secondaire

Ho même 4/semaines, si tu prends des salades caesar ça le fait

Tu veux dire, les salades plus caloriques qu'un big mac ?
 

Tu comptes les fois où tu pioches directement dans le pochon de Maltesers ?
Tu dois être d'une autre espèce, plus évoluée. Tu devrais plutôt t'estimer heureux, en cas de famine tu survivras avec ton métabolisme quasi-nul

Moi je prends un mc first poulet salade coca light, tu n'as rien contre ça, rien  

Le Big mac est relativement light (plus ou moins 500 Kcal de mémoire), c'est pas rare que les spéciaux atteignent 700-800...
Et la salade en général tu la prends sans frites, ce qui finit d'invalider ton argument

423 kcal la caesar (avec la sauce )

Oui tu as raison, rien ne vaut des expériences sur soi-même    
Si le chocolat te fout des boutons c'est que ton corps ne le supporte pas, pourquoi ? cela reste à trouver.
 
As-tu fait des tests d'allergies / intolérances ? tu as vu un paquet de monde mais tu ne sembles pas en parler.
 
Pour ton pb de kcals, mise sur le gras, les aliments denses et riches en bons lipides (cacahuetes/amandes, fromages, cuisine à l'huile d'olive / coco etc...)
 

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Qu'il est taquin.

Question d'habitude c'est tout. T'as des gens qui vont pas à la salle car ils ont un coup de soleil, d'autre qui y vont avec une jambe plâtrée.

Le red face est de trop.

Je t'ai connu plus mesuré dans tes réponses. Quelqu'un qui manque de sommeil de façon chronique a plus intérêt à se préserver qu'à mal pratiquer une activité physique.

ce matin 1ère tentative d’œufs brouillés "opti" avec 1 gros oeuf pour 30g de poudre de blanc d'oeuf MP et 15cl d'eau et des épices : bonne grosse galère à mélanger, j'ai dû y passer 15mn... et c'est pas super bon non plus : c'est sec.
demain je tente lait d'avoine tiède avec farine d'orge pour moins galérer et faire une galette

 
C'est un peu différent les bébés quand même, ils te pompent du temps, et surtout un max d'énergie, en plus de te démolir les nuits, c'est pas évident de trouver encore de l'influx pour soulever des barres.
 
Avec une jambe plâtrée, si t'as pas de gosses à gérer, t'es pas si mal que ça pour aller bosser le haut du corps sur des machines à la salle
 
les gosses, je rapprocherais ça d'une énorme période de rush et de stress au taff avec en bonus des nuits incomplètes, ca attaque l'énergie nerveuse, c'est pas juste un handicap physique quelconque, ca s'attaque à ton moteur.

Je t'ai connu plus fin dans ta compréhension des coms. Je ne dis pas que c'est bien ou mal. Je te dis juste que c'est une question d'habitude. Un type qui a tendance à se trouver des excuses s'en trouvera toujours, un qui est inflexible ira toujours s'entrainer.

Je fais partie des imbéciles qui ont du mal à s'arrêter de faire du sport. Très stressé, fatigué, entamé physiquement j'y vais toujours. D'un côté ça m'a toujours fait du bien (au moins psychologiquement) d'un autre je constate avec le recul que certaines petites blessures sont survenues dans des périodes de stress important.

Comme souvent il faut savoir aller contre sa nature un inflexible ira même quand il ne faut pas, un mou n'ira pas alors qu'il pourrait.

Je suis plutot de la catégorie de l'imbécile qui y va même blessé. Mais pour quelqu'un qui n'a jamais vraiment fait de sport, trouver la motivation de s'y mettre régulièrement pendant une période de grosse fatigue n'a rien d'évident.

C'est pas pour autant que ce ne serait pas une bonne chose pour lui.

 
Et si tu essayais de mettre des oeufs dans tes oeufs brouillés opti?  

+1 je vois pas pourquoi se priver des jaunes.

A part bien sûr quand un gourou vous explique que vous digérez pas les graisses animales.