Reprise du message précédent :
http://reho.st/preview/self/af83d0 [...] a4acd0.jpg

Je mets pas les valeurs, j'attends d'être arrivé où je veux pour faire un vrai bilan.

 
Mi band 2 chez moi, comme ça les Chinois savent combien je fais de km par jour, ma durée de sommeil journalier et qu'elle est mon poids.  

 
pareil pour moi.
 
quand j'étais vraiment fin et sec, période course à pied, je commençais à avoir les joues creusées mais j'avais encore une petite bouée en dessous du nombril, et un ventre pas encore tout à fait plat.
 

 
Pics (/nohomo)  

 
 
ouaip me souviens d'un mec au hand qui s'acharnait à essayer de perdre le peu de gras qu'il avait sur le bide, ça lui une petite bouée autour du nombril, il n'y avait pas grand chose, il n'a jamais réussi à la perdre... mon kiné m'a dit un jour que quand le gras passe derrière les abdos ensuite c'est mort à récupérer. le mieux est de ne jamais faire trop de gras, mais c'est plus facile à dire qu'à faire.

 
 
Certaines personnes ne pourront pas retirer cette graisse, sans mettre leurs santé en danger

Pareil, au plus sec j'avais une mine terrible, le visage emacié à la medrano.
Les joues un peu plus pleines ça fait moins "phase terminale"  

Pour ceux qui se posent la question si la course à pied accentue la graisse sur le bide...
 
Pour le moment,   je vois aucune différence..
Je pourrai être d'avantage affirmatif avec 1,5/2 kg en moins
 
 
 

tu veux dire accentue "la perte"?

 
Si au final, ça a vraiment une influence sur le stockage du gras

l'article qui m'a fait arrêter le vélo pour la marche à pied :
https://www.t-nation.com/training/r [...] ke-you-fat

 
+1
 
Les veines apparentes sur le bas ventre comme sur la photo,

 
 
Ce n'est pas simple a atteindre et ce n'est probablement pas donné à tout le monde.  
 
- La fréquence de sport doit être soutenue
- Ca exige une alimentation rigoureuse  
- Ca prend du temps
- C'est dépendant du taux d'hormone propre à chaque individu  
 
Et ce que je constate, c'est qu'avec "l'age", c'est plus difficilement atteignable.

ouaip l'âge c'est un facteur essentiel, à 20 ans je mangeais comme je voulais je ne prenais pas un gramme, à 40 ans en faisant attention je prends très facilement du gras

 
 
j'imagine que si tu as mets un minimum l'accent sur la musculation , ce n'est pas un gros problème

ouaip, mais ça a changé mon point de vue sur la marche à pied c'est clair, mon qui adorait courir et qui ne peut plus je retrouve une partie du plaisir du jogging

Pas de montre, mais LifeCycle me donne chaque jour le nombre de pas ainsi qu'un beau graphique qui me montre à quoi je perds mon temps ^^

Ah ouais j'ai aussi les joues un peu plus creusées quand je descends trop bas, tiens... Mais bon, j'ai quand même jamais eu de remarques là-dessus  

 
Une fois que tu te connais bien, ça peut-être un jeu d'enfant de perdre du poids...
 
Il faut prendre conscience que ce n'est pas donné à tout le monde, de rester aussi "propre" sans effets secondaires

 Zéro joues , les arêtes saillantes et le renfoncement des yeux noirs accentué. Une tête hyper fatigué. Mais j'avais que des plis sur les derniers abdos, pas ce petit bourrelet qui veut se sauver du jean quand tu t'assoies

Fatigue    
Libido    
Humeur    
Tendinites  

Et tout le temps froid  

 
+ malaises
 
 

 
GG !

Je préfère quand tu donnes des conseils muscu perso  

La dernière fois qu'un mec m'a tenu ce discours à la salle il était pas vraiment sec...

J'ai eu une période d'un an 1/2 ou je prenais pas de poids du tout malgré tous mes excès, c'est quand je faisais 4x750m à pied pour aller au boulot.
 

Je suis pas encore IMC <25 et j'ai encore un peu de bide mais j'ai ces veines quasi apparentes, va comprendre

Sur les bras ce n'est pas significatif. Djam disait ne pas être sec et avoir des veines sur les pectoraux. A force d'entrainer un muscle on doit accentuer la vascularisation  

Owi

Merci merci pour vos avis , j'ai 22 ans au fait ( oublié de préciser mon age ) bah en fait j'ai pas l'impression que ça soit impossible a atteindre pour mon cas ( je me fait peut être un faux espoir ) mon ventre n'est vraiment pas prononcé avec un maillot ça se voit même pas et avec du S, on dit même que je suis maigre mais bon j'ai pas vraiment l'impression que ça soit le cas.
 
ah oui ton image avec les veines, kida , me rappel que j'avais une autre question, j'en vois souvent avec une veine qui passe dans le bras je trouve ça plutôt cool , j'ai l'impression d'en voir un début sur le miens comment ça se fait qu'elle soit si apparente pour certain ?
 

Serre toi le haut du bras avec la main, ça devrait ressortir ponctuellement
Sinon en entrainement il me semble que c'est la congestion qui "freine" le retour du sang et fait donc gonfler les veines

 
C'est encore pire que ça.
Moi j'ai ces veines apparentes, le 6 pack qui va bien, surtout au réveil. Et ben j'ai quand même un peu de grassouille sous le nombril.  
Et curieusement dans le dos aussi, juste derrière les poignées d'amour.  
J'ai renoncé à perdre ça, même en régime bien hypocalorique, avec deux séances de 45 mn d'abdos par semaine (en plus des 6 séances PPLx2), ça a toujours été là.  
Peut-être l'âge aussi, peut être que la peau est restée distendue par des années de gros bide, va savoir.

 
J'ai été hospitalisé en urgence il ya quelques années en nutrition du fait de carence alarmante, d'une sous alimentation et cie... j'allais creuver quoi et malgré une tete d'un mec à birkenau depuis 2 ans j'avais encore de la graisse au niveau pas tant du bide mais sur les cotés de la ceinture.

L'année dernière j'ai bien perdu en préparant mon semi. Cette année ce n'est pas le cas, pourtant je cours beaucoup plus et mieux. Visiblement je mange plus ausdi

j'ai toujours eu les veines apparentes sur les bras y compris l'été dernier quand j'ai fait une pointe à 89kg pour 1.83m avec un bon bidon    
comme quoi...

 
+1
 
99,99% de chance que ce gras au bide vienne tout simplement du fait que tu sois encore pas mal gras.
Le visage est un très mauvais indicateur du taux de gras.
 

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encore pas mal gras !?!? quand tu as un visage et un physique d'éthiopien, que tu es fin comme un haricot vert, que tu te prends des réflexions de la part des gens,...
 
au plus bas, je me faisais limite peur dans le miroir et j'avais perdu pas mal d'appétit à force de peu manger, je m'étais bien "nono-isé" quoi.
 
le visage est un mauvais indicateur ? si tu veux , n'empêche qu'a un moment tu commences juste à faire peur.
 
Donc le "encore pas mal de gras à perdre" ca rime pas à grand chose, si je maigrissais encore je me serais juste mis en danger plus qu'autre chose, façon nono.

Ici, j'ai décidé d'arrêter d'essayer de perdre le petit reste de bouée en dessous du nombril (et, comme jello, dans le bas du dos).
- Je ne l'ai jamais perdu (même au plus bas à 73kg)
- ça ne m'empêche pas de voir mes abdos
 
Ça restera donc comme ça (mais je veux continuer à voir les abdos, hein)

faut aussi que l'on accepte sa propre nature, le corps humain est fait pour stocker du gras et c'est pour ça que l'espèce humaine est toujours là.  
 
par exemple j'écoutais un médecin un jour qui expliquait qu'en guadeloupe tu as pas mal de maladies cardio-vasculaires et q'ils ont essayé de trouver des raisons à ça pendant des années, et qu'une hypothèse au bout d'un moment était que la population, étant majoritairement des descendants d'esclaves qui avaient survécu aux traversées en navire de l'époque très probablement grâce à leur capacité à stocker la flotte, fixe le sodium à fond.
 
enfin bref, notre génétique n'est généralement pas de produire des corps sveltes et secs mais des corps capables de résister aux coups durs, sélection naturelle.