Reprise du message précédent :
tavu

Du tout

Je suis flexi-sexuel

C'est faux. Même outlaw ne peut plus être outlaw

Ce matin, petit dej d'enfant à l'hotel. Pire bouffe jamais

Et ce soir, je me fais des noisettes et je tape un début d’urticaire

PsykOoO la victime  

Le Fra-gi-le

Je suis fragile

A votre avis, combien de temps peut on conserver des pancakes à température ambiante ? (oeufs, bananes, lait de soja et différents types de farines)

c'est déjà trop tard.

gros +1  

assume  

Go t’étouffer avec ta fish oil

En tout cas, ca ne marche pas  

go faire du crossfit pour soigner ta victimance    
 

Psykoo destiné à la Wiifit  

oh bordel cette violence            

Doucement JFK, je me carriorise depuis samedi avec les automassages (Au moins 20 minutes par jour) avec le baton. Pas encore touché au programme postural avec son elastique made in sri lanka  

Tu as acheté quel foamroller ?

Que le baton de massage. J'attends encore ce fzdp de foamroller qui est en transit. Celui conseillé par AD ici même

Ça répond à la question merci.  

A chaque fois que quelqu'un poste sur le groupe facebook de Nutriplanning, je me demande si c'est pas un mec de REF qui vient troller    
 
Bon, des fois on les reconnait facilement quand ils disent consommer de l'huile de foie de morue  

https://www.amazon.fr/dp/B01MTNRW51 [...] UTF8&psc=1

  cest pas le genre de modèle super haut niveau de pratique. ?

Jme rappelle de clostri qui disait qu'il fallait commencer par plat et souple pour aller vers du plus dur et avec des formes.

C'est pour ca que je commence d'abord par le bâton de massage  

Toujours au premier rang pour cela toi

Je mange trop de lipides  

Bon, la saison de Hand va se terminer sous peu, donc plus match et les entrainement vont être bien plus pépouze
 
Je pense que je vais me reprendre un petit abo en salle et essayer d'y aller 2x/semaine.
La je tapais dans les 1800Cal par jour pour dégraisser un peu, je pense que je repasserais sur 2000 voir 2200 histoire de si j'arrive a tenir les deux séances
Inchallah que la motivation se barre pas d'ici la

https://www.sciencesetavenir.fr/hig [...] ule_112613
Vous formez une jolie bande de haters de compet vous 3
au fait t'en penses quoi de la nouvelle politique d'apple de refiler du pognon à ses actionnaires alors qu'historiquement ils ne l'ont jamais fait ? tu sais le truc pour maintenir comme ils peuvent le cours de leur action ?

Vente d'iPhone en baisse ne veut pas dire qu'iOS décline pour autant...

en 2016 déjà les ventes d'iphone se sont mal passées, après tu as l'inertie du parc en place, mais en tant que développeur il ne me viendrait pas à l'esprit de me mettre à faire de l'iOS maintenant, d'ailleurs j'ai arrêté il y a plusieurs années

Hs

En même temps OSEF de qui a raison, le taulier fait ce qu'il veut avec son appli, d'ailleurs il y a même un topic dédié.    
 
Ici c'est le topic REF, ça parle muscu, Xfit, calories, fragileance de PsykOoO, érection & khakha.  
 
Edit : burned

certains ici se sont mis à la montre connectée ?
je veille à faire mes 10000 pas par jour maintenant, vu que sur t-nation plusieurs articles ont posé le fait que c'est bien efficace, et ça m'aide bien à maitriser mon poids au final

Salut a tous, ça fait depuis maintenant 1 an que je suis inscrit a la salle de musculation. Y a eu un peu de changement physique mais bon rien de transcendant , cependant j'y vais régulièrement sans m'y droguer non plus. Malheureusement , j'ai du également régulièrement faire des pauses de plusieurs jours/semaines sans y aller, avec le boulot et les cours un peu compliqué de pousser le programme, on va continuer a travailler de ce coté.  
 
Je viens vous demander quelques conseils pour autre chose dans un premier temps, cela concerne les abdos. Ça fait depuis un moment que j'aimerais pouvoir les voir pour la première fois mais rien j'ai toujours ce bide qui veut pas disparaître.  
 
 Je ne suis pas "gros" mais je n'ai pas non plus que de la peau sur les os j'ai ce petit bide surtout sur le bas du ventre. Faut dire que je ne mange pas que des trucs verts non plus mais je trouve que j'ai beaucoup réduit par rapport a avant.  
 
J'aimerais savoir si vous avez un régime alimentaire a me proposer pour enfin voir a quoi ils ressemblent ( en contractant je peux les sentir pas trop loin hé hé ) et quels exercices faire pour les voir au plus vite et le plus durablement possible.  
 
 
Merci a vous !!!
 
EDIT : je m’étais a adressé au mauvais topic donc je le colle ici hé hé désolé

certain stockent en priorité au niveau du bide, comme moi, c'est le cas le plus difficile pour voir ses abdos, d'autres le gras va ailleurs ou se répartit de façon plus homogène. la FP contient l'essentiel à savoir pour perdre du gras. dans mon cas c'est long, je gagne un peu chaque année sur le gras du bide mais à ce rythme je doute de voir la 3ème rangée d'abdos réapparaitre un jour.

Je mets pas les valeurs, j'attends d'être arrivé où je veux pour faire un vrai bilan.