Reprise du message précédent :
Velouté avec la veine qui va du poignet au pec  

Je manie vraisemblablement mal l'ironie

On ne voit plus l'ombre d'un musclé abdominal

 
vrais savent  

Même pas. Je vais me tourner vers un autre sport. Reprise possible d'ici un ou deux ans.

Le tai chi ?

fixed  

Curling ? Les séances de kiné pour corriger ma posture (épaules vers l'avant principalement à cause d'une faiblesse des dorsaux côté gauche) me font du bien !

Je vais intensifier les étirements d'une manière générale + exos spécifiques de relaxation de la nuque (+ certains de carrio : respiration diaphragmatique toussa)
 

nono style, bien sur  

Krakramille style

Je vais en profiter pour passer ON  

Tu vas te prendre une petite bécé ?

Je vais commencer l'huile de foie de morue. Je te tiens au courant  

Dan kel bu

Si ca m'aide pour mon souci    
 
Et toi, où en es tu dans ta PDM?

Je te tiens au courant  

 
Je viens de commander de la ZMA. On verra si ça marche mais j'en attends pas grand chose a part un effet placebo.  

 
T'as vraiment besoin de kiné pour ça ?
 
J'avais le même soucis, je l'ai fixé grâce à l'internet mondiale
 
(foam rolling + extension thorasique, exo unilaterale pour les lates(rowing et pulldowns, et reverse fly quasi tout les séances).
 
Avant le coté gauche s'activait quasiment pas, aprés 2 semaines de foamrolling+extrension je commencais enfin a avoir du résultat.

efficace pour s'endormir pour moi en tout cas, sur les délires de surproduction de testostérone toussa c'est vraiment une bouffonnerie pas possible.

Je ne sais plus qui (désolé) se posait la question de recharger ses écouteurs dans le sac avec une batterie, sur ma proposition, je l'ai fait ce matin avec mon téléphone qui était un peu à plat, le temps du trajet j'ai rechargé pour 30% en route, bien pratique.

REF découvre les power bank  

Venant de toi ça me touche
T'as vu je mange

Je grossis aussi

Jeffk aussi mais lui il prend que du cul, pas des traps

 
Wep ça m'étonne pas. AMHA je consomme déjà les 10 à 15mg de zinc conseillé en AJR, je vais donc prendre qu'une demi dose   de ZMA  (apport de 10mg en supplémentation).
 
Si ça me fait mieux dormir c'est déjà super bénéfique  

Je sais que c'est un peu ridicule mais dés que le 8 pack s'estompe je suis en panique donc soit je maitrise la bouffe soit j'augmente le volume d'entrainement  Au final c'est pas forcément mal

 
  j'ai toujours eu des gros traps
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Out le maigrichon.  

 
Pas d'accord Depuis que j'en prends j'ai le cerveau du bas beaucoup plus actif ( + les rêves à faire pâlir les meilleurs scénaristes d'holliwood )
 

Désolé d'être cru mais pour les mecs :  
tant que tu as la gaule le matin et que tu as souvent envie de baiser, tu peux considérer que ta production de testo est ok.
 
Autre indicateur, négatif cette fois-ci : si après 1 ou 2 journées sans activité physique (du genre juste trajets en voiture pour le boulot + toute la journée assis au bureau), tu n'as pas une irrépressible envie de bouger et d'avoir une activité physique, il y a des chances que ton système hormonal soit au raz des pâquerettes.
 
En bref : un mec avec un bon niveau de testo a régulièrement envie de bouger et de baiser. Si tu n'as pas ce genre d'envie, il y a un soucis.

 
 
combien de grammes de créatine/jour?

This.

Ma testo est over 9000 alors  

Pas comme Out'

4/5.