Reprise du message précédent :

En temps normal oui mais en régime "keto" les apports sont peut être plus conséquents,non? J'en sais rien, je demande juste.

J'ai retrouvé son post :

Et en partant du principe que tu fais pas l'augmentation d'un seul coup, ça doit passer je pense. Mais à voir avec lui plutôt, je suis pas assez calé perso

 
Faut lui dire que tu prends de la créa pour çà  

'Tain j'ai manqué la promo -40%  de chez MP de cette nuit ...

Tu es trop sec

 
Elles l'ont vu avec leur appareil de mesure    
 
En gros je stock beaucoup d'eau dans mes muscles mais peu dans ma peau.

C'est du faux muscle  

mon petit bilan annuel du 24 mars  

tagbilan

1 an depuis ça :

j'ai relaché
rien de catastrophique, je suis à 84 kilos, reprise à peu près equivalente à ce que j'avais repris après la première perte.
ça se voit pas trop je trouve donc ça va
je vais me relancer dans un peu plus de sport là, j'ai pas eu trop le temps/l'occaz, on verra ce que ça donne !
à +

Comme le poulet d'hypermarché

JO l'avait dit dans une de ses vidéos, qu'il ne faut pas non plus virer tout le sel de son alimentation, surtout quand on fait pas mal de sports.
et je crois qu'il y avait une histoire de ratio à respecter sodium/magnésium, mais j'ai plus les valeurs en tête.  

 
'tain !   impressionnant.
 
Faudrait nous montrer ça sans le t-shirt, avec contractance et lumière cheatée...  

ready for dredi  
 

 

C'est vendredi youpi
 

sara garcia  

Joli salon, vov  

 
Le problème de la charcuterie ce sont les nitrites qu'on suppose très cancérigènes.
 
Le sel, surtout quand on transpire beaucoup au sport n'est pas spécialement un souci dans le cadre d'une alimentation à base d'aliments bruts.

 
Surtout quand on en a acheté pour 150€ à -33% vendredi dernier    

Bof, je viens de claquer 400 balles chez Nutrimuscle.

Tu as commandé quoi ?

La mauvaise idée c'est surtout de vouloir faire un régime cetogene
 
À moins d'avoir la génétique d'un inuit c'est un régime à fuir

Multivitamines
Omega 3
ZMB
Sucralose
Flocons d'avoines
 

 
La vache, à se prix la y a des morceaux de muscle a se greffer sous la peau non?
 
Faudrait que je test un jour les marques "prenium" voir si la difference de prix est justifié...

Je prends mes "complèments santés" chez eux.
 
Le prix fait peur parce que je prend des grosses boites qui durent longtemps.
 

le zmb de nutrimuscle je suis vraiment pas convaincu, le magné b6 en pharmacie fonctionne mieux sur moi. omega3 les omega balance de chez myprotein sont très bien et nettement moins chers. les céréales je les prends en bio en magasin à côté de chez moi. par contre whey/protéines en poudre chez nutrimuscle ça m'a vraiment l'air nettement plus sain que partout ailleurs.

Est-ce judicieux pour des omega 3?

Tiens bonne question ça. J'ai pris un gros pot d'omega3 chez MP, ça fait un bon moment qu'il dure.. A un par jour, ça va pas vite

Je voulais profiter de ma blessure pour faire un petit bilan sur mon régime alimentaire.  
Je ne prends pas de petit dej' et je ne consomme plus de viande chez moi depuis quelques temps. J'en mange juste quand je suis à l'extérieur (repas familiale par exemple).  
 
Mes repas se résument grossièrement à :  
- 3,4 oeufs par repas  
- 500g de légumes environ (haricots verts, macédoines de leg', concombres, épinard etc..)
- 200g de légumineuses  
- Une fois tous les deux jours environ, je rajoute 70-80g de riz.  
 
Un cheat meal par semaine, correspondant au repas familial justement.  
 
Et...c'est tout.  
Je fais du renforcement musculaire tous les matins (à l'aide de sangles TRX) et je cours 2 à 3 fois par semaine (hors blessure )
 
J'aurai voulu passer en dessous de la barre des 70 mais je bloque depuis plusieurs mois à 71-72kg.  
Est-ce que je mange trop peu au final?  
Merci d'avance pour vos réponses.  
 

Ne cherche pas à maigrir si tu es blessé

Disons que c'est mon régime en temps normal, sans blessure.

 
Chez Mp je prends des produits le moins "melangé" possible:
Omega 3
impact whey
caseine
creatine mono (creapure)
 
Sachant que ces 4 produits sont quand même super basique (hormis l'impact whey ou ils rajoutent quelques trucs) je suis pas certains que les grandes marques fassent mieux mais c'est souvent ete curieux de voir ce que donne les pots à 100€ les 5 kg (contre 40€ pour mp).
 

 
Je stocke au frigo ...  
 
Mais j'en prends environ 4 par jours.

je prends 3 gélules d'omega3 balance mp maintenant, avant j'en prenais 2 mais mon genou est vraiment sensible à ça alors up
 
+1 pour la conservation au frigo sinon en quelques jours/semaines c'est mort, ça se conserve comme un produit frais genre du lait

Acheter des produits chers en espérant qu'ils soient de bonne qualité ça peut se comprendre. Mais les acheter en grande quantité pour faire des économies alors qu'ils se conservent très mal...est-ce le bon calcul ? Je pose la question.

les omega 3 au frigo ça se conserve des mois sans problème
par contre à la chaleur en quelques heures c'est mort
quand tu as un goût de poisson qui te remonte dans la bouche quelques minutes après les avoir avalé ça veut dire qu'ils ne sont plus bons

ah

 
C'est ce qu'il me semblait avoir lu sur le blog de Gundil.

ouaip je synthétise mes lectures et mon retour d'expérience

Sans le gout de poisson qui remonte c'est bon alors ?

yup !
le test de gundill d'ouvrir la gélule pour goûter l'huile direct est un bon test pour voir s'ils sont oxydés (et donc périmés) ou pas : si ça a goût de poisson c'est que c'est mort, si ça n'a pas de goût c'est bon
 
du coup quand tu te fais livrer faut pas les laisser trainer faut les mettre au froid direct

et c'est conservé comment le stock chez le marchant ? en chambre froide ?