Reprise du message précédent :

 
Ouais 'fin le sodium maintient la tension artérielle, c'est pas pour autant que je m'enfile du sel en gélule à chaque repas.
 
Tu t'inquiète jamais pour ton espérance de vie ?

 
C'est un peu compliqué tout cela, mais t'inquiète, j’œuvre essentiellement dans ce but !    

On dirait pas.

 
Le système référentiel n'est tout "simplement" pas le même (dans les limites de la physiologie humaine bien sûr) !

Tu penses qu'il te reste combien d'année à vivre en bonne santé ?

 
Il faut faire un pacte avec un shinigami pour connaitre cette information non ?

Tu peux filer un lien vers le site qui permet de calculer ça stp?

Non c'est l'oeil du dieu la mort que tu peux obtenir en échange de la moitié de ta vie restante, ca te permet de connaitre le nom des gens.

Edit : Otan pour moi on peux voir combien de temps va vivre la personne aussi

 
Pas nécessairement, il y a de grands scientifiques qui ont inventé la machine ultime pour connaître la date de sa mort :
http://deathclock.com/
 
Fiable, pour sûr

Petit bilan pour ma part aussi :  
- Ref débutée en septembre avec inscription à la salle => 1m78 pour 75 kg. Principalement du gras..
- Des efforts immédiat sur la bouffe (plus de bonbons, gâteaux industriels, plus de plat tout préparés, beaucoup moins d'alcool)
- Arrêt de la clope en octobre
- Novembre : Petite Elongation du pectoral gauche à s'échauffer au DC avec trop de poids   => 3 semaines d'arrêt total + déprime et rebouffe de la merde.
- Depuis fin Novembre reprise sur un rythme de 3 séances par semaines préparées par le "coach" de la salle (Pyramidale 15-12-10-8-6 45 secondes de repos, Pecs/Biceps, Dos/Triceps/,Epaules/Cuisse) avec une grosse appréhension sur le DC  : stagnation à 40 kg    
- les fêtes, un peu destructrices mais pas tant que ça.
 
Pesé ce matin => 68 kg, j'ai perdu pas mal de gras tout en ayant pris un peu de muscle (surtout au niveau des bras/épaules).
 
Objectif 2017 : Continuer la perte de gras / prise de muscle, et progresser au DC et DIH (c'est soit le bras, soit le poignet qui pleure   ). Continuer d'arrêter la clope aussi

Bonjour la REF. Bonne année ! Que tous vos objectifs soient atteints et même explosés    
 
Tout plein de projets pour moi   Côté sport je voudrais continuer sur ma lancée de ne pas lâcher même quand ça va pas top. Et puis faire un peu plus de course pour préparer au moins un 10 km.  
 
Les projets bouffe c'est surtout de m'écouter un peu plus. J'ai arrêté de compter mes calories depuis une quinzaine de jours, je préfère me dire que je mange tel ou tel truc que j'aime et qui vont m'apporter des bonnes choses, plutôt que remplir à tout prix un chiffre qui n'a pas trop de sens. C'est pas une excuse pour pouvoir m'empiffrer hein, je trouve même que je mange moins depuis que je ne compte plus   J'essaie surtout de préparer / manger plus calmement.  
Et aussi petit à petit je réduis le sucre, sans faire une chasse drastique mais je pars de loin donc le moindre changement est un progrès   En plus de tous les effets bénéfiques je pense que ça pourrait m'aider à stabiliser un peu mon humeur. De ce côté là c'est tellement la cata que j'ai rien à perdre    
 
Et sinon j'ai une petite question, pour ceux qui s'étirent souvent et utilisent aussi un foam roller, si on fait les 2 dans la même séance est-ce qu'il vaut mieux s'étirer d'abord et se foamer ensuite, ou le contraire, ou bien il vaut mieux séparer les 2 ?

Peux-tu expliciter la partie en gras s'il te plait ?

mon bilan : j'étais stabilisé dans les 84kg pour 1.83m début 2016, ça m'allait pas mal. je me suis maintenu à ce poids jusqu'à l'été. là j'ai tapé la teuf tout l'été, gros mariage notamment (on a marié nos témoins qui sont sorti ensemble le jour de notre mariage) et à mi-août j'étais à 89kg sans l'avoir vu venir. là panique et passage en mode REF pointilleux, j'ai drastiquement stoppé les glucides et converti toute la maison aux menus protéines + légumes notamment le soir. je suis arrivé à 79kg peu avant les fêtes. je suis monté à 82kg au 1er de l'an. là je suis à 81kg. mon objectif est déjà de redescendre à 79kg, ça devrait aller relativement vite car j'ai remarqué que je perds rapidement le poids récemment pris, ceci dit 79kg ça devient plus compliqué car j'arrive sur du gras très vieux. ensuite mon objectif est de descendre encore et de me maintenir entre 75 et 78kg afin de me donner un peu de marge pour faire la fête (je suis un bon vivant, j'aime la bonne bouffe, la bière, le rhum, le whisky, le vin ...) mais tout en restant en dessous de 80kg pour garder de la marge. globalement mon année 2016 c'est le bonheur j'ai enfin compris comment perdre du poids donc l'année 2017 devrait être cool !

 
Perso je n'utilise que le foarm roller je ne m’étire jamais (no congestion  crossfit style) mais dans la logique le foarm roller vient toujours a la fin il me semble, mais j'avoue que j'ne vois pas trop l’intérêt après une séance d’étirement.

 
Pourquoi ?

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Homme de gout    
 

 
Seems legit
2047

 
De quelle topic ?
 
C'est pas marqué d'arrêté les glucides et d'augmenter la conso de prot' de notre entourage (sauf si sa femme et ses gosses font de la muscu   )

Je me demande un truc.
 
Est ce que remplacer le Nesquik par de la Scitec Isolat au chocolat pour ses gosses c'est dangeureux ?

tu peux meme remplacer le nesquick par de la colombienne pure, ça sera tjs moins dangereux pour eux  

Suis-je le seul à être triggered par l'utilisation des mots "mon combat contre le poids" et "contre les kilos"

Ils vont finir comme anton après  

 
Je vais peut-être t'étonner, mais je suis en bien meilleure santé à mon âge que je l'étais à vingt ans, lorsque je buvais des litres de vodka et de whisky et que je fumais comme un pompier !

Wow, cette jeune femme a vraiment vécu les deux extrêmes...    
https://instagram.com/p/8yM3mqsJgu/

La prise de poids en 1an...  

 
Tu étais et tu es encore en mauvaise santé.
 
Et il est fort probable que les excès de tes 20 ans s'ajoutent à tous les préjudices que tu fais subir à ton corps.

Mauvais équipements, horaires lights. En un an, j'ai pas eu ma carte d'abonné pour rentrer. Je laissait mon contrat à l'accueil à chaque fois ...
La salle de Saint Lazard, c'est une blague. T'es dans un appart haussmannien.

Il aime pas les gens qui mangent des patates    

Tu peux pas comprendre cest un truc de grosses.
 
Sinon ce soir pavé de saumon et fondue de poireaux.

Les meufs du topic dès qu'elles voient du gibier torse nu :  
 

 

 
Sinon, d'après le site totalement objectif MyProtein, y'a aucun problèmes

 
Boulevard des Batignolles ? Déjà tu vois la gueule du truc de l'extérieur t'as juste envie de fuir.  
 

 
 
   
 
Rien que pour ça je vais sécher et poster des photos d'AW    

quand tu vois que tous ( H/F ) leurs mannequins font 1m55, tu peut te poser des questions sur leurs capacités à réfléchir    
http://fr.myprotein.com/sports-pan [...] 44557.html
http://fr.myprotein.com/sports-t-s [...] 44599.html
http://fr.myprotein.com/sports-hau [...] 44527.html
 
bon, faut quand meme que je leur repasse une commande  

 
Non, il y en a un autre à Saint Laz. M'enfin quand on sait que pour le même prix il y a le Montana, je vois pas comment on peut aller ailleurs.
 
Ca me manque trop cette salle  

"alerte culotte"

Ce sont peut-être des mecs du topic

2058, à 71 ans donc
2060 si je descend sous les 25 d'IMC, fini la REF

si tu savais à quel point j'ai hésité à la faire    

L'arc en ciel, ça veut dire qu'elles deviennent lesbiennes ?

 
Elle a essayé de faire comme Christian Bale je pense
 
Sauf qu'on lui dit que le role c'était fatwoman

Tca. Le passage d'anorexique à boulimique qui gerbe pas.