Reprise du message précédent :

Un demi verre d'huile d'arachide

   
pour le coup, un petit Desire To fire avant de partir à la salle  
https://youtu.be/b4hHrWuBuOo
   

Ca + une inactivité totale et absolue pendant 1 mois

L'ennui et l'immobilisation me donnent envie de bouffer de la merde pour m'occuper. J'ai freiné ces envies autant que je pouvais, mais 35 journées complètes sur le canapé c'est long, au final on se rend même plus compte de la quantité de trucs qu'on grignote (en fait je mange pas mal d'amandes bio nature, le sachet ouvert à côté de moi, et je mate des conneries toute la journée). Effectivement 800kcal de positif quotidien étalé sur toute une journée à rien foutre ça passe finalement inaperçu, surtout amande par amande.
Putain.

Je dis pas que les amandes c'est de la merde, c'est moi qui fait de la merde. Entendons-nous bien.

Encore 10j à tirer. Et je serai délivré.

Lis ou je sais pas ?  
 
Perso quand je trouve un bon bouquin je perd la notion du temps parfois c'est un bon coupe faim  

J'aime pas lire, j'aime bricoler ou faire de la mécanique dans mon garage. Et j'aime mon taf aussi, du bureau mais je bouge beaucoup je suis rarement assis en fait (6 étages, je vois beaucoup de monde).
Là en arrêt sans droit de rouler ni de sortir je n'ai aussi pas le droit de faire chez moi toute activité de la moindre force sur mes doigts le temps de l'arrêt. Et le peu que j'ai fait, j'ai vite compris ma connerie avec les broches internes qui viennent du coup "chatouiller" les nerfs des que tu forces un peu.

Bon j'arrête de faire ma pleureuse, après tout c'est ma faute.

 
La muscu, c'est pas un sport, c'est un art de vivre, un état d'esprit, j'ai envie de dire que la muscu, c'est une philosophie.  

Sa définition est fausse vu que les échecs ou le snooker sont un sport.
Après on peut transpirer à cause du stress et pas de l'effort physique, oui.

Les échecs un sport?

J'ai cette vidéo en boucle : https://youtu.be/A2yD6Vid6O8

La whey c'est déjà du dopage, alors il n'y a aucune distinction a avoir.

 
Merci de ne pas troller  

Je valide à fond  

une ptite video pour bien commencer le we ?
 
http://www.mirror.co.uk/news/real- [...] ck-8799744
 
et la video complete sous titré us et chinois
https://www.youtube.com/watch?v=RLu_hdlWUkI
 

Mets moi ça en spoiler avec avertissement.  
Perso, ça ne me dérange pas, mais faut pas déconner

 
T'as cliqué sur un lien de totoz ? Sérieusement ?

Cte violence totoz, je reviens de manger tu déconnes

Edit : c'est intéressant en fait merci

 
Non, j'ai le script video replacer
 

Tu l'as en sous-titré? Je pige mal l'anglais.
Sinon le regard du gars me fait penser à cette série d'acteurs bourrés (dont je comprends pas les dialogues): https://www.youtube.com/watch?v=yPrtQ9AdoM0

convaincant  

si seulement  

La génération automatique de sous titres en anglais semble de très bonne facture.
 
La traduction est ce qu'elle est. Mais c'est compréhensible.

tavu

tavu

Des trucs plutôt relaxants. En ce moment ça tourne entre ça :
https://www.youtube.com/watch?v=eupXu8YGhKE
https://www.youtube.com/watch?v=ugg [...] ovMbkgn-iy
https://www.youtube.com/watch?v=spf [...] NOlxA3SSHp
https://www.youtube.com/watch?v=3bUle4zMYqE

C'est dommage. Dans un an, ca sera toujours pareil

Dans 3 mois après 3 infiltrations ce sera nickel

 
Squoi ta salle ?

 
Du bon vieux Prodigy pour le cardio
https://www.youtube.com/watch?v=XQEBzauVIlA
 
Sinon un truc bien rythmé pour la muscu. Il faut que le rythme match avec la vitesse de mes reps.  
Aujourd'hui par exemple j'ai fait les triceps avec Carolus Rex en boucle alors que je ne suis pas trop fan de Sabaton
https://www.youtube.com/watch?v=WnAvNdVyJB0
 
Dubstep passe typiquement assez bien. La playlist assez connue https://www.youtube.com/watch?v=dLyH94jNau0
Marilyn Manson ou Korn aussi.
La "musique" de merde comme Rob Bailey/The Hustle Standard  ou Haterade est vraiment nickel https://www.youtube.com/watch?v=Bcf4Wyf520A
 
Pour le yoga c'est la prof qui choisit la musique. Quand je m'étire seule je mets la musique un peu plus mélodique  
https://www.youtube.com/watch?v=Qk6yBExujRk&t
https://www.youtube.com/watch?v=S7weP864MVU
https://www.youtube.com/watch?v=HVpY_qIPM34
La dernière en plus rappelle des vidéos pas désagréables à regarder  

la Banana, c'est plus fort que toi  
https://youtu.be/ghjAWeRjzvE
 

pour le yoga j'aurai plus vu des trucs, style  :
https://youtu.be/AFzAd4PNCaY
https://youtu.be/bZzqPTmKn6Q
https://youtu.be/C7jY919-mAE
 
 

5 km de cap @ jeun sous une grosse averse sur terrain très accidenté    

cheat meal calories à volonté du vendredi

Rigole pas, y'a 4-500 Kcal de pain de mie à la louche là

y a deux tranches de gruyère derrière le bol jaune qu'on ne voit pas  
et 5 tartines au premier plan  
 

 
C'est quoi le truc jaune ? (on dirait des croquettes de poisson pas cuites)

Premier retour dans une salle... Après 6 ans d'inactivité.    
 
Finalement j'ai pris une petite collation ayant peur d'avoir trop faim, une poignée d'amande sèche et du pain complet.
 
J'ai fait 10 min de cardio en guise d'échauffement (après 10min de marche). Le bon point c'est la technogym avec écran et connexion internet/TV, impressionnant.    
 
Ensuite j'ai enchainé sur 25 min de muscu : Dips, tractions, bench assis, presse cuisse, tirage... . J'aurais pu faire plus mais je me suis volontairement limité, toutefois je suis assez content car j'ai pu faire 2*8 tractions sans problème. En fait j'ai plus du tout d'endurance...
 
Je suis sorti de la salle avec les mains tremblantes. Demain je vais avoir des putains de courbatures.

 
A ben si y'a 2 tranches de gruyère  

2 galettes au soja

Vous conseillez de manger avant l'entrainement?

Car la typiquement j'ai mangé une pomme et je vais aller à la salle dans 1h environ.

Mais je sens bien que  j'ai la dalle à peine l'entraînement commencé et donc les perfs s'en ressentent. Un truc qui me cale et qui peut me filer la pêche après la journée de taff.

une banane c'est cool avant l'entraînement (quand je m'entraînais à la pause de midi avant le repas c'était banane systématiquement).  
 
Le matin ça me gène moins d'y aller à jeun.