Reprise du message précédent :

 
Je suis sûre qu'avec un peu plus d'entraînement et une perruque ça ira

 
C'est gentil de le défendre, il le mérite bien !

ah enfin un post sympa !

Hier je me suis fait insulter et Danny a repris à son compte une vanne que je m'étais moi-même faite (sans copyright)

 
T'as pas lu la suite !

Non mais je déconne c'est le jeu j'aime bien les vannes. C'est bon esprit.  
 
Sinon grosse augmentation progressive des calories car je n'arrive pas à maintenir mon poids. J'essaie faire gaffe au PRAL mais c'est pas évident.

excellent post

Mr Vov confirme tu que quand tu suces ton mec tu veux pas voir son gros bide ?

 
Déjà posté des photos la semaines dernière.

J'alerte ! Mon mec n'a pas de gros bide !

pas celle de face que j'avais gentiment demandée

/mec qui ramène tout à lui
 
tu sembles plus sec que moi (seul élément de comparaison que j'ai) je dirais 10-12%

Te laisse pas berner évaluer un BF sur une photo de profil c'est trompeur

 
Ah pas faux, ça attendra ce soir pour que la luminosité soit rasante........

Surtout celle d'Out, expert en lumière
 

J'attends

Pourquoi ? T'as des poils à virer ?

 
Vous avez... 0 MP    
 
@kingus: non rien

J'ai bien du cuir à te proposer, mais je doute que ce soit ce que tu attends

J'avoue, j'ai pas de cuir  

 
Oui ou aussi parce que prendre une photo de moi à moitié à poil au boulot ça risque de pas passer  

On peut avoir une photo de profil de face    
 
 
Mais tu as un 06    

Dépend où tu bosses    

ce topic! on voit que c'est vendredi!
Psedo le coup des ventouses:

Du comme t'as j'en ai aussi
 
 
 
 
 

Tiens dans le sujet.
https://www.reddit.com/r/progresspi [...] 6_dislike/
 
no cardio, oklm.

Une Psykoooz.

Travail en explosif, plyometrie du diaphragme.

Les filles avec pas mal d'insécurités et/ou grosses oui.

 
Un peu plus quand même. Apres ça dépend de ta définition de rythme moyen. Et de ton poids si tu cours.

Édit : Ha merde 1 page ...
Parce qu'on sait pas utiliser les machines  
 
Coaching mardi

 
Mais je ressemble pas encore à Leighton Meester    
 
Quelle flemme de tout calculer, en plus je stagne, je lutte intérieurement pour pas faire un régime à la con@Dukan etc...  

Si tu veux un coup
 
 
 
 
de main ou si tu as des questions n'hésite pas le topic est là

 
150 kcal tu vises un peu bas tout de même    
 
Mais oui l'idée est là, la dépense calorique sur du cardio est pas élevée, et faut vraiment en faire des heures et des heures pour commencer à atteindre des chiffres respectables.
 
Un triathlète qui s'entraine 15 heures / semaine, oui, sa dépense calorique va être élevée et il va pouvoir bouffer en conséquence.
 
Mais genre un mec qui court 3 * 1h / semaine, fait un marathon / an etc... ben ca reste très très léger comme dépense calorique, c'est pas avec ça que tu vas t'assurer de perdre du poids.
 
du cardio 3-4h / semaine, ce n'est pas bcp, contrairement à ce que certains pensent.
 
Perso, la CaP m'avait fait maigrir drastiquement, mais pas grâce à la dépense calorique, mais grâce à la motivation d'améliorer mes perfs / atteindre des objectifs, la perte de poids étant un très bon facteur d'amélioration de la performance.

 
 
C'est pas en 2 semaines que tu saura comment executer proprement tout les exercices pour travailler le muscle en question comme il faut, le coaching (si c'est une fois) n'y changera rien.
Regarde sur le net, et ca viendera avec le temps.

Je pense qu'il y a quand même des questions de goût. Perso j'ai toujours aimé les gros culs. Ben quand j'étais ado c'était pas du tout la mode. C'était la mode des mannequins toutes maigres

J'ai failli avoir une attaque cardiaque au début de la lecture    
 
Je lurke assidument mais bon, je suis pas assez disciplinée pour compter les kcal, ce qui semble être la base de tout amaigrissement... Je vais prendre mon mal en patience

Verdict de 15 jours au Japon à remanger comme un gros : -4 kg (et encore, c'était hier soir, je me suis relevé 3 fois pour pisser cette nuit, rétention d'eau ? ), les 15-20km de marche par jour + grosses randos ça paie visiblement
Reprise de la salle aujourd'hui, plus motivé que jamais

+1

Enfin un peu de cardio après 20 ans de sédentarisme ça ne fait pas mal

176 bpm quand j'ai fait 30 secondes de 11km/h (avec une pente à 0% )

 
Faut croire que non: certains ici pratiquent la psycho de comptoir façon Femme Actuelle c'est très surprenant

Ne sois pas agressive stp ou je mets une photo d'un mec tout sec

 
Pour les Cal, si tu ne veux pas compter, ce qui n'est pas obligatoire, vire déjà les aliments trop caloriques/sucrés et supprime les grignotages. Un exemple avec le pain: une baguette fait souvent quasi 300g soit 700Cal, soit tu arrives à te raisonner et n'en prendre que l'équivalent de ton poing à chaque repas, soit tu zappes. Pareil pour le reste.

Je parlais pas de toi.  
 
Bin on a déjà nono