Reprise du message précédent :
1000 kcal sur une séance de muscu c'est possible. Je perds bien 600 kcal en éternuant alors tu penses

 

 
 
 
 
Tu notes Out' ? Un seul à la fois et avec une rose dans la bouche !
 

 
Ah voila je galère a descendre à 10% a cause de ma genétique de merde

Yassel aka Dovakhiin

Yassel pourquoi tu ouvres pas une chaine Youtube ou juste écrire un ebook ?
J'adore te lire, meme sur le topic Poker j'étais fan #nohomo

ouè en fait c'est bon c'est public, mais avec une url plus directe
 
https://www.facebook.com/nutriplanning/

Euh...
Ce qui est visible si on n'est pas inscrit sur FB se réduit aux photos de profil et de couverture et deux bricoles écrites épicétou.

La légende veut que cardio fasse maigrir.
Les "gros" et intrus de l'Herault pensent que ce qu'il y a écrit sur la machine ou sur leur montre est vrai et qu'ils maigrissent.
Une bonne partie des "gros" et intrus de l'Herault pensent sont soit mal à l'aise avec les espaces mucsu soit ils pensent devenir des betes si ils soulèvent des petits haltères de temps en temps.
 
Ceci dit le cardio augmente la dépense calorique (rapport à une absence d'activité). Je suis bien passé de 86 à 68kg avec un peu de CaP... et pas mal de changements dans l'assiette.
 

Vendredi est lancé !

Putain je vais dormir,  je reviens et le topic a basculé dans une autre dimension.

 
Intéressant !

Mon étoile attendra

(vous écrivez trop vite, pas le temps de suivre...)
 
Pour rebondir sur les raclettes et plats d'hiver
 

 
Sinon, moi je voulais ressembler à lui (Roman Šebrle pour les nièces - 1.86m 86kg)
 

Je suis son IG. ça ne m'étonne pas qu'il te plaise    
 
 
 

les produits à virer, je m'y attelle dés aujourd'hui.  
Les compléments... j'ai testé le peptan sans amélioration en début d'année. Me reste l'huile de foie de morue, 2gélules/jour
Je note le reste de vos conseils. Gaulthérie je ne connaissais pas.
Et si mon traitement par impacts ne fonctionne pas je vais voir pour les ultrasons
 

Tu peux enlever le redface
Et toi en mieux j'ai le sentiment que ça vient vu ton implication au Xfit
 

J'ai tenté de remplacer par du FB0% mais faut que je supprime les produits laitiers aussi    
Et les fruits... j'aime pas ça  
 

J'étais sur téléphone, je rate pas mal de posts
 

90% carrefour, 1.10€ la plaque et il est très bon. Tu me remercieras + tard
 
 
Je suis constant dans mon objectif. Et objectivement, vaut peut être mieux avoir sa tete que la mienne .
 
Tu ne seras pas la 1ere ni kla dernière à retourner ta veste. Des nanas qui préfèrent un nounours à un "maigrichon" j'en ai croisé des 10aines. Y en a pas une qui ne trempe sa culotte devant un corps de dieu grec
 

C'est pas mon genre. La rose.

Vous faites comment pour connaitre votre BF ? Y a une solution fiable et peu couteuse ?

tu peux l'avoir de suite si tu veux

Poste une photo on te dira.

Ha c'est maintenant que vous me dites que les nana préfèrent les hommes gros
 
A quand le topic "retour aux rondeurs" ?    Tain j'ai encore perdu 500g ce matin, je ne comprend pas comment

indice:  

A l'impossible nul n'est tenu.
Mais au boulot quand même.

Pas les nanas juste moi. Globalement c'est pas une tendance repandue (désolée ).

Mais nan mais ça c'est pas la même page, c'est une autre, et même en étant inscrit y'a rien d'autre que ce que tu vois là  

Oui bon c'est vrai  
 
Mais mince, je mange vraiment n'importe quoi (bon je fais attention, je garde les bonnes habitudes) et paf
 
Allé je vais aller faire ma demi heure de netflix marche cardio

 
Tu te mens, je ne vois que ça

Ouais donc voilà, ça marche
 
Nan mais sinon c'est clair que si on suit les indications du calcul calorique intégré, et qu'on bouffe en conséquence... ça va pas le faire
En étant aussi rapide qu'une tortue sans pattes, mon chiffre de kcal augmentait tellement vite que c'était vraiment n'imp... Mais bon, ça m'avait pas empêché de perdre non plus    

Le "meilleur" moyen est de se mettre à la diète avec un total calorique journalier raisonnable et ne pas chercher à compenser les activités sportives.

Mon objectif inatteignable se rapprocherait fortement de celui ci   :

1h de cardio à rythme moyen, ca doit à tout casser bruler 150kcal

La moitié d'une gaufre liégeoise. Donc autant pas manger cette gaufre ca revient à la même chose (bon sans les bienfait cardiovasculaire ).

Bon je faisais partie des gens qui ne juraient que par ca pour la perte (j'en faisais 6x par semaine, un jour hiit, un jour normal), jusqu'à ma période de "repos" de 6 semaines, ou j'ai perdu 5kg sans le moindre sport. Là je fais 10min avant séance de cardio pour lancer la machine, et je fini par 15 de marche rapide en incliné. Avec une séance par semaine de 45min.

Pourquoi faire du cardio quand on peut faire des séances de muscu qui crament 1000kcal

Le mien aussi.

Édit : ah... Tu parles de REF...

J'ai totalement arreté la CAP il y a plusieurs semaines, et j'ai jamais autant séché qu'en ce moment.  

 
Si tu as du cuir, MP

Ah oui cé vré.

Lui  

 
Ah ben, c'est raté !

c'est sûr que sans s'enfiler les merdes que tu t'injectes c'est plus tendu

 
Flex Lewis est cool lui !
 
Allez, c'était une petite pique amicale sans méchanceté, t'es déjà beau comme un camion !

A voir sa tête, totoz dira "+ de fibres   "

Ben il est à des kilomètres de ton niveau je pense.

Photo ici
 
 
Si tu atteints ton objectifs oublies pas de poster ton 06    
 

Tu veux des cheveux et un corps huilé ?
Parce que sinon ça va t'es pas si loin.  

 
Quelques centaines de mètres oui... Pas beaucoup d'épaules le monsieur !

 
Je suis sûre qu'avec un peu plus d'entraînement et une perruque ça ira