Reprise du message précédent :
Ce trio de beaux gosses

voir first post

C'eut été dommage de ne pas profiter de vos jolis physiques    

 
la meme  

Mais je vois petit à petit des changements chaque semaine devant la glace, donc pas de raison que cela ne continue pas

On sent que l'automne arrive
 

Pas compris  

Très forte tension homo-érotique aujourd'hui

 
BG    Tu connais ton % de BF ?
 
Je voudrais arriver à peu près à ce physique là.

 
Je suis allé voir du coup :
 

 
Marrant j'étais persuadé que t'avais toujours été une crevette. Chapeau pour ta REF !
 
 

 
Aucune idée. J'ai beau tenter de regarder les photos j'ai du mal à me positionner.
Mr vov nous dira certainement que je suis à 15% !

Vous êtes magnifiques tous les 3  

Ça sent la testostérone aujourd'hui, beaux gosses!
 
 

 
Ah, en effet  

Automne, mise en réserve, trois grâces (sses), toussa...
   
 

Ça aurait été dommage de pas la poster...      

J'avais la flemme de rattraper les posts de retard, mais rien que pour les 3 dernières photos j'me dis que j'ai bien fait

Best fan ever

Ca m'a l'air salement shoppé  
(sur les pecs, non )

J'ai mis un coup de "goutte d'eau" pour atténuer les poils car l'épilation c'est ce weekend
Je voulais pas me présenter à vous complètement négligé

En parlant de ça, je ne m'épile pas vraiment, je me rase légèrement pour que ça fasse propre. Mais du coup c'est pas très agréable comme sensation, ça pique. Vous avez des combines ?

Clairement
Avant de faire le mariole va falloir attendre 2020

Ce soir repas chez des amis, ce risque d'être foodporn. J'ai fait le dessert, un royal chocolat, très light (photo sur topik pâtisserie pour ceux aiment la pâtisserie)

Je vous quasi pas d'alcool, c'est déjà ça

Édit : Danny, rexet, out' au top comme toujours !

Je me rase les aisselles et le ventre, je m'épile les tétons. Je suis doux.

Autant les aisselles ça me dérange pas que ça soit "dru" une fois rasé par contre le torse c'est pas très agréable, surtout pour ma chérie
Mais moi je trouve ça moche si je laisse pousser. Par contre tu arrives à t'épiler les tétons   ! Ca doit faire un mal de chien non   ?

Je rase pas. #allnatural

Les "bonjour topic" rentrent dans une nouvelle ère

Oh ça va j'ai pas cheaté sur les muscles ou la lumières ou quoi que ce soit, c'est comme si j'avais retiré un furoncle

Salut tout le monde
2 kg de perdu en 1 mois
là je suis à 63 kg et je rentre dans ma zone rouge où après le taff + la fac + le sport + le taff à la maison je frise le burn out
même quand je marche sur le trottoir je me fais humilier par des pappy ou mamy en vitesse de marche      
 
j'ai fait un cheat meal day aujourd'hui

Tu te rases les aisselles juste pour l'esthétisme ou pour d'autre problème (sudation ou autre) ?

J'épile et je rase tout ensuite, c'est plus sûr, mais ça repousse le temps de prendre l'appareil photo.
 
Du coup, je vais tenter la goutte d'eau

Moins cher la goutte d'eau
 
Tu épiles/rases tous les combien du coup ?

J'avoue que j'ai pas compris la question. Bonne réponse.

 
Non, mais je n'épile et ne rase rien du tout.
Le poil, c'est la vie
 
 

Se raser.  
 
Rendez nous shaq.

Les aisselles ça n'est pas dru et je ne touche pas au torse. Pour les tétons, non ça va

Je vais me poser en captain obvious, pardon par avance
J'ai découvert une petite routine qui me semblait inoffensive

Tous les deux jours environ j'allais m'acheter un Kinder Surprise (25gr, ça va ), en me disant que c'était très peu de kcal par rapport à tout le sport que je fais.
Or en fait sur un mois = 375gr
Et sur un an = 4.5kg (et 200€ )

Bref, j'ai découvert que manger un peu de merde tous les jours c'est pas bien
Comment vous vous comportez pas rapport aux écarts ?

Est ce que vous aussi vous avez vos petites habitudes de merde mais que vous estimez compensé par le sport ?
Ou au contraire, vous estimez que peu importe le sport, n'importe quel écart sera foireux.

Quand je vois ce que s'envoi Tajiz, je me demande si c'est vraiment pertinent de dégager ces petits trucs tant que tu restes bien dans tes apports globaux

Je vais essayer alors

Merci pour cette liste.
Je suis partie essayer les nano 6.0 à l'unique boutique Reebok de France. Les pieds sont bien calés. Ça ne bouge pas. Vraiment à l'aise en testant des squats et des fentes.
En vrai je fais du 34 mais je n'ai pu tester que le 36 car ils ne vendent pas le 35 en magasin mais en ligne oui. La vendeuse a dit que ce modèle taillait grand.
 

Je m'octroie un petit dessert pas REF-compliant tous les dimanches (gâteaux, glace) sans parler du verre de vin. Aucune conséquence sur ma REF.
Il faut dire que je m'arrange pour que ça ne dépasse pas trop les macro sur la moyenne de la semaine. Merci MFP. Sauf pour le vin bien sûr.

Perso je fais un à deux écarts par semaine en moyenne. Après tout dépend de ce qu'on appelle "écart". Ca va être une pizza au resto ou 2/3 verres de vin à l'apéro. Bref rien qui ne devrait gâcher ma REF.

repas du soir

dind'O'kaka

sauté de dinde mariné (sauce soja, huile de sésame, poivre, cumin, ail)
printaniere surgelé auchan (petit pois, oignon, patate, haricot vert, cacarrote)
champi de "paris" frais
poivrons tricolore en promo

ct bien bon

dindokaka HD
http://dl.free.fr/mevGY536y