Reprise du message précédent :

 
Non absolument pas sedentaire en general. OK je vais donc rajouter de la musculation en plus

 
Ca me le fait quand je n'avale que ça, si je mange autre chose ça va

Des pompes avec une semelle fine, dure et relativement souples, et de l'espace pour les doigts de pieds.
Une paire de converse c'est pas trop mal hormis pour les doigts de pied

Une idée pour faire des tractions chez soit sans abîmer ses montants de portes ni faire de trou dans le mur ?  

saute par la fenetre

Revolufit auquel tu ajoutés des morceaux de mousse où ça repose contre le chambranle.

Récupérable illégalement partout surtout,  tu vas avoir du mal à le refourger même à pas cher

Y a que vov qui est méchant

Merci mais je cherche un modèle précis et pas seulement une marque. J'ai vu aussi les Reebok Nano. Va falloir que je teste dans un magasin.
 
En parlant de traction, vous avez une alternative pour travailler le dos chez soi ? Je n'y arriverai jamais aux tractions. Une seule.

Bouffe du soir

Lasagne semi REF (oui en fait nan )

6 portions

300gr d'hachié
1.3 k de courgettes fraiche (coupé en mirepoix au robot bosh (du travail de pro )
500gr de champi frais (coupé en mirepoix au robot bosh (du travail de pro )
300gr d'oignon frais (coupé en mirepoix au robot bosh (du travail de pro )
50gr de concentré de poivron rouge
bouillon de boeuf (en barquette kikoutcher ), sel, poivre, basilic, ail, cumin
eau ( )
500gr de plaque de pate a lasagne (lidl sans précuisson )

ct pas mauvais mais j'en referais pas

Lasagn'o'kaka HD

http://dl.free.fr/otbXWtLlo

Bien sur que si tu y arriveras.
Avec un élastique pour te délester dans un premier temps, à toi de bien le choisir par rapport à ton poids.

En 2/3 semaines je ne m'en servais plus, je n'en avais jamais fait avant.

 
Mouais mouais, merci, mais chambranle assez fin, ça sent la bêtise  

bonsoir topic
 

Pas mal  

Merci
Je garde le cap, et le mental

Et le bronzage ?  

J'y peux rien je vais pas y aller à la brosse metal

 
Dit-il

la hainance des vanilles-fraise qui remonte

Tu en faisais tous les jours ?
J'ai acheté la bande violette de ce produit https://www.wodfitters.com/products [...] 1090865956 pesant 45 kg (entre 90 et 120 lbs). Je n'ai pas réussi à m'en servir. Il faut que je réessaye. Le problème c'est que je suis la plus petite du topic. Alors pour attraper la barre.

Pourquoi commencer avec la violette et pas la verte voir la bleue ?
Je suis pas expert, mais si tu n'en fais pas une ou presque, autant t'aider le plus, puis passer à la bande avec moins de resistance ensuite, et encore changer pour une avec encore moins de resistance...
Les pack d'elastique servent à ça, et en plus ils sont rangés dans l'ordre sur la photo de ton lien

Normalement la violette tu devrais réussir non ?

Tu n'y arrives pas ou tu n'arrives pas à te mettre en place ? ( les élastiques sont assez dur et c'est pas.evident de les tirer au sol pour mettre le pied dans ce cas monte sur une chaise)

Les nano c'est pas mal du tout (j'en ai) mais fait les choper en promo ou en magasin d'usine, sinon c'est trop cher.

 
J'ai bronzé cet été  

Pour l'élastique c'est celui là que j'ai et qui me sert à autre chose maintenant.
https://www.amazon.fr/gp/product/B00JJI3U6K
Ça ressemble au tient.

J'en fais tous les deux/trois jours, selon mon envie/forme/temps.

Tabouret ou chaise pour attraper la barre.

Bah d'après le tableau, je dois prendre la violette vu mon faible poids et l'unique traction que j'arrive à faire sans assistance.
 

Voilà, difficulté à me mettre en place. Je réessaierais ce week-end. Merci.
 

Ok, merci.

10 kaka par jour la santé pour tjs  

Totoz qui fait tout pour lancer ce vendredi sur de bons rails

J'ai racheté un elastique de ma box à pas cher. La merdasse à tirer alors que les nouveaux ( verts ) sont au top.

J'ai essayé de passer des muscle up avant hier ( donc traction + passer au dessus de la bar ) et j'ai essayé des noirs donc plus résistants, impossible de le tirer de la barre au sol.
Donc faut pas hésiter à passer sur un support pour le faire ^^

Par contre j'ai toujours pas compris pourquoi selon les marques, les correspondances de couleurs n'ont pas l'air d'être pareil. C'est tellement con de ne pas faire comme tout le monde !

C'est dur les muscle-up ?

noté

Prise de 4kg en 6 mois avec un BF à peu près stable je trouve ça pas mal.

 
Oui.
Enfin c'est assez technique - je trouve - que tu passes à l'aise des tractions ou que tu sois assisté par des élastiques.
Faut prendre en compte aussi qu'il y'a pas mal d'appréhension à passer au dessus de la barre ( enfin perso moi ca me bloque pas mal ).

Hello,  
 
Petite victoire pour moi hier.
 
1ère fois que je passe sous la barre des 90 kilos depuis 10 ans environ.  
 
89,4 à la pesée ( montée jusque 118kg au plus    )
 
Voilà je voulais partager ma victoire du jour avec vous  

GG

Super lâche rien !

La graisse dégage sur REF !

ça dégraisse bien le mammouth    

 
Tres.