Reprise du message précédent :
Moi je stocke pas sur le bas du ventre  

Si prendre du ventre faisait pousser votre pénis, tenteriez vous encore de rester à 10%bf ?

Jours sans que le mot "pénis" n'apparaissent sur ref 1   0

 
Mettez vous d'accord    
 

 
25gr de Whey + 1 banane + 20gr d'amandes ça peut le faire ?
 

 
Où vois-tu que je me plains?  ^^
Je dis simplement que dans certains cas, il faut accepter d'avoir lard au bide si on ne veut pas jouer avec sa santé.

Team schoumy

Bah personnellement concrètement j'ai vu la différence entre avant et après prise de whey

 
A toi de choisir    
 

 
Je trouve les amandes "lourdes", c'est un aliment gras.

Un débutant total (faisant du full-body light), ayant du mal à gérer sa diet et étant trop haut en protéines... On lui parle de fenêtre anabolique et de whey...

 
13 min et 35 sec aprés ta derniére rep, tu dois boire ton shake, sinon tout les gainzzz sont foutus.

Les minéraux sont quand même assimilés

Sur son arbre perché ?

Demande à ton copain.

 
Les mecs ont une certaine tendance à prendre du bide, les alcoolos encore plus

 
Ce paramètre m'intéresse.
J'aime les gros culs, donc si je te suis, je dois faire mon petit entrainement fessiers (je fais des exos avec des lests de 2kilos) le soir avant le repas de préférence?

Bon après ouai dans ces conditions effectivement ce ne sert à rien

 
Je gère ça seule, aucune envie d'impliquer quelqu'un d'autre (même s'il s'est aussi mis à compter ses calories depuis quelques semaines).

 
Je lui ai donné un bon conseil.
 
 
 
En effet.

 
+1
Autant apprendre à manger correctement avant de vouloir optimiser avec de la whey. Encore plus si on mange juste après la séance.
 
Combien j'en vois des d'jeuns à la salle qui n'évoluent pas physiquement alors qu'ils s'envoient systématiquement leur dose de whey dans le vestiaire après l'entrainement.
 

Non mais pour les mesures ca prend 3 minutes
C'est pas comme si tu lui demandais de tenir ta serviette à la salle

 
Non, mais c'est le côté "quelqu'un me surveille", j'ai un rapport bizarre avec ça. Il a du mettre 4-5mois à se rendre compte que je comptais mes calories, personne ne sait (et ne saura ) combien de poids j'ai perdu, c'est pareil pour les mesures.

C'est peut-être moi qui me trompe je suis loin d'être un expert en nutrition (ou en quoique ce soit d'ailleurs)

Pour les mesures faut le faire devant la glace... Au creux le plus important de la taille, et à l'endroit le plus large des hanches.  
 
C'est comme ça que je fais, je trouve pas ça compliqué...  
L'essentiel c'est d'avoir toujours la même position et le même serrage : tu fais pas une première fois en rentrant le bide, et le mois d'après en le sortant, par exemple

 
Je trouve que tu trolles très bien.

avec totoz tu peux aussi ajouter le mot "caca"
c'est le côté bac à sable de ce topic

Si c'était le cas tu ne m'en ferais pas "compliment".

 
Si, quand je vais à salle, mais pas jours OFF ou autre.
Sachant que je mange très très rarement riz/pate notamment, je pioche les glucides dans les fruits notamment.
Je dois être en low carb finalement, et ça me va très bien pour le moment

Putain la "culturiste" sur c'est mon choix (chérie 25), ca se voit vraiment pas

En général ça s'entend  

 
Ok

Pour ce midi
 
200 gr de carottes râpées
200 gr de betteraves rouges
(avec vinaigrette)
100 gr de poulet
Quelques amandes/noix de pécan
1 pomme

Tu trolles Targan non?

Retour en pleine forme de 3 jours de congès, retour de mes collègues sur l'open space où je bosse pendant ma pause repas :  
 
- Ca sent le riz et les légumes, ca prend au nez ca sent pas bon.
- Oui c'est moi, désolé pour l'odeur de légumes comme vous n'avez pas l'habitude ca doit forcément vous surprendre, la prochaine fois je ferrais frites, steack et un gâteau bien dégueulasse.
( pour info tous mes collègues sont des gros sacs où on pris 10kilos en 2 mois dernièrement à force de se gaffrer de gaufres au distributeur ).
 
 

 
Même pas le topic ?  

Tu stockeras plus et plus vite. Mais comme tu destockeras plus et plus tôt pour pas crever d'une hypoglycémie, ça change absolument rien.

ils sont probablement d'accord c'est toi qui comprends pas
Vov parle de whey en poudre : pas obligatoire.
Schoumy parle de vrais aliments contenant des protéines : nécessaire

Non du tout pote qui vient prévu de longue date soirée street fighter 4 & 5 et bon burger! Meilleur qu'un mac do ou bicky de friterie!

Sinon les autres jour c'est plus léger! Je perd du gras quand même! 1m88 85kg

Ok dac

Toujours mieux qu'une pomme en dessert. Y'en a qui font des efforts

 
Non. Parce que pour moi, ca n'appelle pas de félicitations ou autre truc de ce genre...

Dites vous conseillez quoi comme chaussures de fitness/musculation pour une fille ? C'est pour les squats/fentes, le travail du haut du corps avec des haltères et des exercices au sol. Là j'utilise ma vieille paire de chaussures datant du lycée mais je sens bien qu'elles ne sont pas adaptées.
Ou bien dites moi ce que vous portez les filles.
Merci.