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Moins d'une semaine    
C'est comme la barre de fer  

Essais d'une mousse au chocolat hier :
 
1 Avocat
2 bananes
50gr noix de cajou
1 cas de Van houten
1 cac de miel.
2 carrés de chocolat noir Nestlé dessert
 
On mixe tout ça.
 
ça donne un gout plutôt bon    
Reste à voir si ça se conserve bien

Avec l'avocat m'etonnerais

 
1/2 jours pas plus je pense.
Je verrais ce soir le goût.

Bon j'ai fait une semaine de gros craquage, aucune limite (pizza, viennoiserie, alcool, burger, mayo, etc.).
Résultat sur la balance ce matin : +1,2kg en une semaine. Ca monte vite quand même quand on y pense !
En tout cas c'est terminé, retour en mode REF à partir d'aujourd'hui  

et surtout, à la couleur du khakha demain

Du thon au petit dèj  

Lundredi et ton post était avant la pub pour les kettlebel  

Je me ferais un brunch tous les jours si j'avais le temps.  
 
 
Bon voilà il y a des limites. Le thon, les brocolis, les choux de Bruxelles....
 

Les brocolis c'est salé ?
 
(À la vapeur sans sel dans l'eau)

 
T'es bien pour une semaine de "craquage". Je pèse présentement 1,8kg de plus qu'en début de semaine dernière et j'ai rien fait de particulier...
(À part manger bien salé hier).
 

Rétention d'eau et de kaka  

J'en sais rien mais les œufs mayonnaise je pense oui

C'est assaisonné et mélangé aux "légumes"  

Je suis en train d'avoir une idée: remplacer le pain par des crêpe le matin? ça vous semble mieux ou pire que du pain pour l'instant complet    
 
Je ne dis pas tout les jours mais un jour sur deux

Ou des pancakes aux flocons d'avoines  

Des légumes au petit dèj me laissent tout aussi perplexe  
Et j'avais une vanne sur le thon au réveil mais je ne pouvais pas te la faire

Y'avait aussi celle de se taper une vieille au petit dej, mais seule Stellina aurait compris

Ptain      

Toi, tu suis  

 
ça rentre comme ça sort à ce stade là

Fixed

 
Ah non je culpabilise pas le moins du monde vu la qualité du restaurant, c'est juste qu'enchainer deux repas très copieux de suite, quand tu es plus habitué, bah les sensations post repas et lendemain sont pas les meilleures. Mais je regrette pas la poire de boeuf du midi ou encore l'omelette norvégienne double chocolat    
 

Ce qui m'embete en ce moment cest que j'arrive à atteindre mon quota journalier la semaine, et le week-end j'en suis loin, j'ai dû tourner à 2000kcal samedi/dimanche

Et je me vois mal dire "c'est juste niveau quantité"  

Tu manges où le we ?

vov / sempt : pour atteindre votre quota, j'ai rien trouvé de mieux que : https://en.m.wikipedia.org/wiki/Caramel_shortbread
 
Vous me remercierez plus tard.

Je les fait super bien...

Chez ma gf

Ben te fais pas chier prends un dessert, un vin que tu aimes bien, invite-la au restau, ou à un gouter en amoureux,... t'as mille possibilités sympas pour atteindre ton total calorique en "trichant" (je déteste ce terme)

2 congelo (1 armoire et un 3 tiroirs (grand) en bas du frigo)
 
enormement de legumes nature surgelé (picard quand je tombe a 0 ou auchan (simply market a coté) pour l'appoint
 
viande: mon pakpak vend des filets de dinde surgelé pas très cher, steak hachié 15% (picard ou auchan), decoupe de volaile diverse fraiche, poulet frais, boeuf frais (rarement), filet de poisson surgelé 1er prix, oeufs (cat 1 ou 0 )
 
la je reviens de simply avec 4 kilos d'aubergine, 1k de cacarotte, 2k de poivrons (panaché), 2 kilo de sauté de dinde (sans peau/os) frais

 
Oui, c'est connu. Vaut mieux avoir une bonne couche de gras avant de faire du sport. 10kgs de graisse à bouger, c'est comme si tu portais des haltères autour du bide, ça fait du muscle  

bouffe des flocons d'avoine comme les vrai bonhommes  

Oui mais j'avoue que je n'ai qu'un essais avec un poridge laissé refroidir une nuit c'était dégueu! Demain je teste tiède

Je surveille pas. Je suis toujours gras.
Apres j'avais bien perdu à un moment en buvant quand même presque autant.
 
Le truc qui change peut-être par rapport à d'autres est que je bois 95% de vin rouge/blanc sec, parfois de la biere et parfois du whisky, le reste sont des cocktails vraiment de temps à autre.

As-tu réussi à démarrer des motos russes avec une kettlebell ?

le porridge je le fais comme ça:
 
bol
portion d'avoine
portion de lait ou d'eau
 
micro onde  
 
ajout édulcorant liquide (sucandine)
ajout d'une poignée de framboise surgelé
touillage
mangeage
cacatage  
 
 

2 frigo, 2 congel, 2 fours, 2 éviers.

 
 
 
Enfin ma femme, moi je joue à la console.

 
Il me manque l'édulcorant liquide, je vais essayer d'en trouver, je suppose que c'est meilleurs que de saupoudrer du sucre?

a ton avis ?

Pause midi en velo! Spaghettis bolognaise par contre, lundi trop de trucs fermés! Pas de bières mais un coca faut que je me sucre! J'ai testé les noix amandes fruits secs pas mal du tout ca m'a calé vers 9h! J'ai vu que c'était calorique! J'ai pesé un mix de 100gr on verra combien de temps ça tien!