Reprise du message précédent :
première question. Vous semblez tous surveiller vachement l'alcool. C'est dans le cas de vouloir perdre du poids et dessiner sa silhouette ?

Pour ma part c'est pour ma santé en générale. Avant j'étais pas mal bière après le boulot et maintenant c'est uniquement du sans alcool. Si je bois un coup  d'alcool une fois par mois, c'est le grand max.

Et étrangement ça me manque absolument pas

Je trouve même ça hyper léger

Au sait au moins qu'il bouffe/cuisine sain.
Ce retournement de situation après l'avoir imaginé Gamer pc enrobé

mon clavier mange bien aussi  

bon du coup je me refais un plat
 
1m75
58,5kg
imc 19,1  
poids de forme visé : 65kg

c bon les patates douces

 
Pas génial de viser un poids
 
Sauf si ton but c'est de t'engraisser.

ah ?

forcément il bouffe que des légumes et de la viande blanche.
je sais pas en nombre de cal par jour, mais ça doit pas être bien elevé...

bah je bouffe aussi d'autre truc mais jvais pas photographier chaque cuillerée de beurre de caca' que je bouffe (avec du cacafé )

Fin septembre, la saison pour remettre un jean ici dans le sud...Et wow, c'est là que la différence se remarque, même si j'ai perdu qu'un dixième de mon poids à la balance, je nage dans un jean qui m'allait parfaitement. Reste plus qu'à trouver une bonne ceinture.

 
Moi je me suis rendu compte que le lendemain d'une beuverie pourtant raisonnable, le rendement en sport était minable, du coup je vais essayer de limiter encore plus. Dur dur au pays de l'apéro!

Thé
Brocolis
3 oeufs + mayo
 
 
Cdt

au petit dej?

 
J'imagine que ton objectif n'est pas un chiffre mais un rendu esthétique.

Je ne bois pas d'alcool.

 
Ben c'est pas mal calorique. Après y a alcool et alcool. Le cidre c'est 50kcal les 10cl, le vin rouge à 13°, 90kcal les 10cl.
 
Et souvent, t'as pas envie de t'arrêter au premier verre. Donc maîtrise.

Je me dit de ou je part, 58kg, il faut d'abord prendre du poids avant de la transformer en muscle. Je cherche l'esthétisme mais surtout me muscler le dos et les épaules pour moins morfler au boulot.

ui.

Ca marche pas comme ça.

Et la bouteille de Jack c'est 1800 Kcal

 
Genre gagner de la graisse et transformer ça en muscle après ?

Je pensais d'abord me mettre a un régime ultra calorique et attaquer le sport après. Vaut mieux attaquer le sport et manger en conséquence de la demande d'énergie supplémentaire?

Tu vas d'abord me lire la FP, et ensuite tu te permettras    
 
 

Elle parle de perte de poids uniquement sur la partie alimentation

Une semaine qui commence sur un bon rythme

Ici le matin c'est une boite de salade de thon (haricots verts/mais/haricots rouges/carottes).  
Ah je viens d'aller voir : "salade mexicaine"
270kcal, c'est à peine plus qu'un pauvre Kinder délice    

 
 
Du salé le matin je peux pas

Mais pas du tout  

Y'a salé et salé, les brocolis je pourrais pas non plus  

Dis moi quelle est ton organisation niveau stock de bouffe? C'est du frais ou du tu prends des légumes surgelés? En tout cas ça donne envie tes assiette, ici j'ai fait un week-end hyper gras, 1 an de mon fils et le lendemain Roti orloff, et le soir j'ai eu la miraculeuse idée de faire une omelette avec des reste (fromage raclette, gorgonzalo, oignons, jambon, chorizo et emmental rapé) j'ai mal dormi.... mal mon côté droit ce matin!  

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Tu bosses pour M6 boutique ?

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