Reprise du message précédent :

Non mais le coca quoi  

 
Mieux ou pire dans quelle domaine ?
 

 
Après s'être fait victimiser par sa maman, le jeune Sempt voit la route de la masse barré par sa choupie.
 

Bouffe du midi
 
500 gr de melange Petit pois,Haricot vert,Patates,Carotte,Oignon surgelé
200 gr d'aubergine fraiche
150 gr de sauté de dinde
50gr de Baguette graine
Cumin
Huile d'olive
 
 
 



 
 
ct bien bon
 
 
prout HD
http://dl.free.fr/veCUjH9nu

J'ai trop eu l'habitude, y'en a déjà plus chez moi depuis 4 mois et on s'y tient!

Au niveau du coup de barre qu'on a en matinée dû je pense au pic de glycémie obtenu par 3 tartines pain blanc nutella jus de d'orange pressé (3 oranges et 1 citron).

 
Réchauffé micro onde ou juste cuisiné?

 
Ce sera kif kif vu que les crepes sont faites avec de la farine assez proche.
 
Mais au moins ça donne un peu de variété.

je balance tout cru dans la seb actifry

Je fais comme toi sauf que je met de l'édulcorant en poudre avant le micro-ondage, et c'est extra  

Pour la première fois je me suis adonnée au meal prep hier: j'ai préparé l'intégralité des plats qui composeront les menus du lundi au jeudi inclus (je ne travaille pas le vendredi). J'aurais juste à réchauffer tout au délicook (j'en ai un nouveau).
 
Ca m'a pris trois heures mais je suis tranquille (et je serai moins tentée par une livraison de sushis ou aut').

Han ! T'as préparé quoi?  

4 bentos pour le midi à base de: carottes rapées/dhal de lentilles à la patate douce/courgettes sautées aux épices tandooris.
Les repas du soir:  
Lundi: poireaux vinaigrette, carottes, flétan (flétan à cuire)
Mardi: saucisses de tofu (ou steack), courgettes sautées, quinoa
Mercredi: burger maison (avec pain complet), poivrons poelés
Jeudi: ça sera des moules, faudra juste les gratter.

j'ai "convaincu" un collègue de passer au low carbs (en tout cas de diminuer le plus possible les sources de glucides) : il me confirme que ça fonctionne bien, il a déjà perdu 3kg environ, sans faire vraiment de sport (il sort d'une opération du genou cet été)

De toutes façons c'est pas le sport qui te fait perdre du poids  

certes non mais c'est plus simple pour créer le déficit quand même

Moi personnellement dans un premier temps j'ai trouvé ça trop dur de concilier sport et déficit caloriques. En tous les cas je comptais pas sur le sport pour maigrir. Certes ça te fait un déficit mais souvent on fait l'erreur de plus bouffer en se disant que c'est pas grave, on fait du sport.

 
Excellent !
Perso j'ai adopté la préparation à l'avance lors de la dernière grossesse de la femme
Je ne le fais pas systématiquement mais quand je le fais la semaine est carrément plus cool
Hier ça aura pris 4h
Je laisse au frigo la bouffe du lundi au mercredi
Je congele le reste, que je sors la veille ensuite

3h ici, c'est chiant mais franchement je suis trop contente de l'avoir fait.

Et toi les menus, c'est quoi?  

Semaine du fromage à la cantine. ça promet.
Aujourd'hui on avait le choix entre tartiflette au reblochon, plâteau de 150 gr de fromages divers au choix, escalope de veau au parmesan au grill, pâtes sauce poulet-fromage (je sais plus lequel), quiche au munster-pignons de pin
 
J'ai pris un des deux trucs plus ou moins légers - la pintade avec les courgettes passées au grill et des petits pois avec la gousse (mange-tout?).

Comme je vais déménager et avoir une vraie cuisine enfin je vais pouvoir préparer des choses

Trota,
Je valide la PDM à base de navettes.
Bien à toi.

Accras de morue
3 bananes
Chocolat 85%

Poulet, pâtes complètes/isio4/herbes de provence, salade composée.

semoule épicée / brocolis / jambon blanc / compote de pommes

Radioactif,
De mon côté, j'augmente les doses.
Bonne PDM.
Bien à toi.
Trotamundos,

T'ose pas dire à ta copine qu'il faut qu'elle fasse plus de pâte ou autre pour le repas? o_O
Bouffe un truc à 16h aussi.

 
Ah putain, tu balances TOUT d'un coup et ça cuit correctement et ce n'est pas "sec"???

le sport accélère ton métabolisme et donc te permet de dépenser plus d'énergie et donc de perdre du poids si tu restreins ton alimentation

Comme tu le précise si tu restreins ton alimentation    
Le levier principal c'est la bouffe

Ce midi :  
 
250grs de blanc de poulet grillé
250grs de purée de carotte
2 bananes
1 pomme
2 petits suisses périmés

 
Toi là bas, au fond, tu pensais que je ne t'avais pas remarquée ?
 

et du bouillon aussi

Au fond, Danny est quelqu'un de très beau.

il ressemble à Alain de loin

et Robert de près ?  

Ca doit être une maman. Sempt, le timide

 
Je m'en passe plus de préparer mes repas à l'avance ! Moins de tentation et gain de temps / d'argent au final.
De mon coté c'est moins original que toi je prépare 4 repas (vendredi je mange à l’extérieur) pour midi, en ce moment c'est :
- 2 x tomates - 1/2 mozza - 130 g pâtes (cuites) + 1 c.à.s d'huile d'olive (tant que les tomates ont du gout) + pomme en dessert ou 1/2 banane
- 2x émincé de soja dela marque "céréal" / pâtes (130g) / légumes (brocolis haricots la plupart du temps) + pomme en dessert + 1/2 banane
 
1h de préparation voir 1h30 en général et au moins j'ai pas faim 2h après.

Bonjour Dany,
 
Vous êtes bien en beauté, aujourd'hui.
 
Cordialement.