Reprise du message précédent :
Par contre j'ai toujours un  problème avec la pesée.

Je me pèse 2 fois mini par jour mini.

Entre avant ou je me pesais pas du tout et maintenant ou je me pèse plusieurs fois par jour, je ne sais pas faire dans la demi mesure ^^

tu peux te peser 10 fois par jour, c'est toujours instructif
mais ça ne te dira pas plus vite si tu prends ou perd du poids

En me pensant ce matin, j'ai remarqué 500g de moins que la veille.
 
Mais -500g simplement parce que les 33cl de bière ultralevuré de hier m'ont fait pissé à foison, simple effet diurétique.
 
Je picole donc je maigri, ce fut instructif  

Je mange des brocolis, visiblement c'est anti-œstrogène.

g bouffé 700gr de brocoli ce midi

c pas mal le lait d'amande non sucré alpro: c un poil plus epais que le lait, ça cacalle bien

et c pas mal dans le cacafé

va falloir régler ça, parce que à ce niveau c'est pathologique.  
 
je me pése une fois par semaine, ou toutes les deux semaines, ça suffit pour donner la tendance et corriger si besoin.  

Deux fois par JOUR??
La vache. Essaie de descendre progressivement, se peser plusieurs fois par jour n'a aucun sens. 2 fois par SEMAINE c'est déjà bien mieux

La tres grande majorité du saumon est de l'élevage. Le saumon sauvage est rare.

Et cher

la poiscacaille nourri a la merde et engrossé avec des cellules humaine femelle le tout dans une eau qui ferait passer le Gange pour de la cristalline  

J'ai lu sur la FP que les amandes c'était bon.
J'en ai acheté aujourd'hui et effectivement c'est bon.
Du coup je me demande si y'a une quantité journalière a pas dépasser ?
Genre la je me suis tapé un sachet de 50 grammes, est-ce que je peux faire ca tous les jours ou ca peut avoir des mauvais effets ?

Vire ta balance
Perso je me pesais aussi matin et soir à l'époque de mon protéiné, au final ça te pollue plus qu'autre chose car si ton poids est monté entre deux pesées ça te pourrit la journée et t'es tenté de faire le con en baissant encore + tes apports...
C'est juste marrant pour se peser avant et après être passé au WC (que celui qui ne l'a jamais fait me jette la première pierre ) et établir des records

Perso je me pèse à la salle mais c'est jamais vraiment fiable car je le fais souvent après la séance de cardio (donc moins lourd malgré l'eau bue)
Mon poids de référence c'est chez la nutritionniste, tous les 15 jours à heure fixe.

Dans la limite de ton besoin quotidien en lipides pour le reste à part te taper potentiellement des aphtes je vois pas trop le soucis...

Faut quand même considérer que si tu t'entraînes un minium sérieusement en muscu, une partie de l'énergie apportée en surplus (en cas de craquage par exemple) va servir à construire du muscle (alors que le mec cardio stockera tout excédant en gras). Sur le long terme ce n'est pas négligeable, particulièrement si tu pars d'un niveau débutant où tu construis beaucoup plus de muscle qu'un confirmé. Mais typiquement pensez aux mecs qui ont un bon niveau et arrivent à rester propres tout en prenant du poids. La muscu n'aide pas à perdre du poids, mais clairement si le but est d'améliorer la composition corporelle c'est plus efficace que du cardio.
Et puis même dans le cas où on tient sa diète et craque jamais, la muscu permet de perdre moins de masse maigre au cours du régime. Concrètement entre deux mecs qui perdent 10 kilos, le gomuscu aura perdu plus de gras (car il aura perdu moins de muscle) que le mec qui ne fait rien en parallèle (et aura catabolisé une partie de ses muscles au cours de sa diète).
 
Après il y a aussi le fait que chez certaines personnes le cardio ouvre énormément l'appétit.  
 
Bon voilà sur le fond je reste assez d'accord avec pablo. Et de toute façon faut faire ce qu'on aime en termes de sport.  

Toi aussi il t'ajoute des mots dieses #eatclean ?

J'ai eu une période comme ça aussi. Et maintenant que j'essaie de prendre du poids assez propre, la balance est anxiogène, "j'ai pris, pas pris ?" "trop vite, trop de gras ? " du coup le seul truc valable que l'on répète souvent, c'est le mètre ruban.

Je compte plus rien depuis une semaine et je trouve qu'on y gagne pas mal en tranquillité ^^

On parlait en termes de perte de gras, prendre en compte les bienfaits secondaires de la musculation en termes de masse musculaire (augmentation ou préservation), c'est autre chose.
Mais tu as raison de le rappeler

Muscu + cardio c'est pas si mal si l'alimentation suit.

 
 
Encore quelques kilos post-grossesse à perdre, et ça serait bien de remuscler un peu tout ça

Purée la journée cata d'hier pour les 80 ans de la grand mère .. Menu imposé midi & soir dans le même restaurant

Franchement, ça vous dérange tant que ça les excès pour les "grandes" occasions ? Genre tu culpabilises d'avoir trop/mal bouffé pour les 80 ans de ta grand-mère, seriously ?
Perso pour un anniv'/mariage/pot de départ/whatever, jmenbaléstek, ça arrive pas toute les semaines.

Perso pareil RAF, et encore certaines occasions genre anniversaire BBQ t'as moyen de te faire plaisir sans trop flinguer tout.
 
Apres si t'es famille nombreuse + potes y'a moyen d'avoir un truc comme ça par semaine

Pour mon anniv hier c'était raclette midi et soir... J'ai pris 600g

Mariage dans la famille hier. J'ai profité de chaque bouchée et je n'ai pas pensé une seule fois aux kcal/P/G/L. Ça sert à rien, à part se faire culpabiliser. Il fait apprécier l'occasion, c'est rare

Tu as bien fait. Mais par contre, était-ce le cas de Schoumy_ ?

schoumy etait en PLS dans les chiottes de la salle des fêtes

c'est rien 600 g    
tu va transpirer un peu et tu perdras le double en eau    
 
j'ai acheté un pot de protéine en poudre de 400 gr il y a un mois et demi. C'est à peine que je l'ai à moitié entamé.
Moi qui pensais que j'allais me ruiner en poudre vu le prix de la came. Finalement c'est plus que rentable. Un pot pour 3 mois.  

boisson protéinée  après la séance  

c vraiment de la merde ces pot/tasse avec couvercle percée

Nono, tu pèses combien déjà ? Et quelle taille? Merci

nono avant/après
 

visite chez le médecin du sport il y a 2 semaines en fin de journée, à plein j'étais à 65 kg    
je dirais donc sans être gavé d'eau (je bois beaucoup) et en début de journée plus vers les 63-64 kg  
mon poids de forme    
1m81

 
 
Nan il m engueule et il a raison ! !

Bouffe du midi
 
basmati, patate douce, celeri-branche, oignon, boeuf, huile d'olive, concentré de tomate, cumin, sel, poivre  
 



 
ct bien bon
 
KAKAHD
http://dl.free.fr/j2zVrGEH4

Retour de vacances, première semaine ref compliant, la deuxiéme, olalala YOLO.

Je m'attendais au pire , mais non 1.5kg de perdu les Kms de marche ont dû aider .

T'es parti où ?

Morroco, sucre et lipides everywhere, comme le caca de totoz.

diabeteland  

Dé-gueu-lasse l'isolat de whey bulkpowders.