Reprise du message précédent :

 
Putain, ces bras
 

 
Félicitations    
 

 
Joli    
 

Franchement le rice cooker c'est géant. J'ai connu ça en Polynésie, c'est vraiment le top. Le riz est inratable dans ces trucs!

Lait de soja testé et ca passe ! J'ai pas vomi !  

Ouais enfin si tu mets pas le bon dosage d'eau ça peut vite devenir assez dégueulasse
Avec quelques graines de cardamome et un bon basmati

 
Bonjour la populace    
 
Petit retour de mon épopée.  
 
Arrivé samedi soir à l'hotel, petit assiette de pâte la veille.  
Le matin, Gateau sport, qui passe très bien    
 
Allez c'est partie, vers 9H30, il faisais environ 11 degrés en bas, du vent, et des gros nuage au dessus.  
Je suis parti, avec des pâtes de fruits, 2 gels, de la boisson isotonic.  
 
les premiers kilomètres sont pas les plus marrants, car il fait froid, je part sans échauffement vu qu'on décolle du pied de la montagne direct, ensuite le coeur baisse de rythme, les jambes sont chaudes.  
Les sensations excellentes.  
Tout se passe très bien, je me force a boire, même si j'en ressent pas le besoin.
Je mange un peux, cela passe le temps, fait du bien au moral.  
 
Plus on monte, plus le temps se dégrade sévère, c'est gorgé d'humidité, on atteint les nuages / brumes, on se prend des sacrée rafales de vent dans la gueule    c'est pas grave on est la pour en chier on va finir    
 
On arrive au chalet reynard (a 6km de l'arrivée) et .... route bloquée, il y avais un rassemblement / course de voiture de luxe (Féfé, mclaren, gtr .... ) impossible de monter plus haut.
La déception fût ENORME    
Au chalet il faisais 3 degrés, on nous a dit que en haut c'était l'enfer, visibilité a 10 mètres à peine, grosse pluie, enorme bourrasque de vent.
Une fois redescendu on a vu des video du sommet et effectivement c'était juste pas possible d'atteindre le sommet dans ces conditions.  
 
Bref je suis mitigé car d'un côté il me manque une partie, mais l'echec n'est pas de ma faute.
Vu l'état ou je suis arrivé au chalet, j'était sur et certain d'atteindre le sommet, j'ai pris beaucoup de plaisir, et j'en tire une grande satisfaction.
Cela m'a rassuré, je sais a quoi m'attendre et je sais que j'en suis capable, ce n'est donc que partie remise.  
 

La technique de la phalange: tu mets ton riz, tu mets ton index sur la surface du riz et il faut que la flotte soit au niveau de ta première phalange.

Yes, la technique de tous les asiatiques
Ça marche avec les petits cuiseurs et 140/160g de riz, au delà c'est pas la même chanson

Dites, j'hesite a m'acheter une machine a pain.
 
C'est compliant de prendre au petit dej du pain complet fait soit meme avec de la compote par exemple ?

Avec mon cuiseur c'est une mesure de riz pour une mesure d'eau. Donc à moins d'être totalement débile c'est inratable.  

Si ça tient dans tes macros c'est compliant.
Si ça tient pas dans tes macros c'est pas compliant.
 
En fait j'arrive pas à sécher plus que mon état actuel parce que j'ai du mal à aller à la salle et à régresser.
Quand je suis hypocalorique la sanction est immédiate.
 
Mais quand je suis hypocalorique je ne compte pas mes macros et je suis peut être vraiment léger. J'estime que je dois ingérer 1500kcal (1,78m, 74kg, 4/5 séances de muscu par semaine).
En temps "normal" j'estime ingérer plutôt 2200/2500kcal.
 
 

Mes macros c'est pas un probleme, c'est surtout par rapport a l'indice glycemique que je sais pas trop ce qui est bon/pas bon pour moi

J'ai bien compris qu'un IG bas est mieux, mais est ce que c'est necessaire d'eviter absolument un IG un peu plus haut ?

Filtre les posts de Yassel sur le sujet. Tu devrais être rassuré.

y a pas moyen d'avoir une reponse rapide au lieu de devoir fouiller dans ses 15000 post ?  

feignasse http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 0&filter=1

Le salam à mes amis cherchant à se remettre en forme.
Une petite question à vous.
 
Le matin, j'ai l'habitude de prendre du lait + flocons d'avoine ou Weetabix.
Sauf que depuis quelques mois, j'ai l'impression de tourner en KX quand je vais aux chiottes        
Du coup, j'ai arrêté le lait depuis quelques jour et mon visage est plus doux, plus raffermi.
 
Mais j'aime trop les flocons et les Weetabix...
Par quoi pourrais-je remplacer ce putain de lait?    
 
Truly yours,
 
Your biggest fan,
 
This is SluggerDandy.

T'as du lait avec peu de lactose qui existe maintenant. Sinon essaie les laits de hippies (soja, amande etc)

Les vérités ont été dites

 
En bref: de même que pour le cholestérol, si tu n'as pas de problèmes avec insuline tu t'en fous de IG.

 
Clairement bon !  
Du FB, une compote, un peu de canelle et de l'avoine instantanée ou du muesli. C'est terriblement bon !
Et ça te cale d'une force !

InstaGram seul IG que pèse dans le game de la REF.
Pensée à mon outlaw et sa sechance qui s'expose entre deux photo de junk food.
 
 

Et ses tendinites récurrentes    
 

 
Pas terrible le pain qui sort des machines a pain, tu pétris a la main et tu cuits au four    
Sinon pain a la cocotte ça fonctionne bien aussi.

 
Voilà. Pas besoin de technique de phalange jesaipakoi. Isovolume et c'est parti. Je rajoute un poil supplémentaire d'eau (à la louche 5%) pour le basmati qui est significativement plus sec que le thaï.

C'est quoi les références de vos cuiseurs de riz ?

Ok merci

C'est pas pour une question de gout, mais une question de pratique
 
J'aurai jamais le temps de me preparer regulierement du pain a la main et au four
 

Un machin qui doit avoir un peu plus de 10 ans et sans doute acheté autour de 20/30€ en épicerie chinoise

 
Y'a pas de référence. C'est ultra basique comme dispositif (avec un bête thermostat mécanique). Je t'ai déjà répondu hier sur où en trouver à prix plancher.
 

 
Voilà.

Je te dis ça ce soir

Vous vous êtes pas renseignés avant ?  

 
T'en fait un bon au levain le dimanche tu en as pour la semaine.
 
La machine ca fait une espèce de pain de mie, au pire achète toi un bon pain complet.

Je ne suis pas le seul
 

Je doute de plus en plus de l'impact de mon alimentation.  
Par contre le coca zero/light à l'air de vraiment jouer en ma défaveur.

Laisse Djall tranquille

Qu'est-ce qui te fait douter ?

 
#eatclean

 
J'ai celui là depuis presque 10 ans aussi :
http://www.clubic.com/shopping-143 [...] 81-03.html

 
Y'a une liste des membres HFR sur IG?  

J'ai un midea acheté en Chine.
Avant j'avais acheté un noname.
 
Tu peux prendre à peu près n'importe quoi, les plus chers auront des fonctions pour cuire des soupes ou programmer une cuisson à l'avance et c'est à peu près tout.

#trenhard

 
A vrai dire non, et en vérifiant, c'est pas évident a trouver l'évènement, très peux de communication, aucune pancarte dans les villages en bas, même l'hotêl au pied du ventoux n'était pas au courant ...  

 
Pour ceux qui veulent on pourrait les ajouter dans le google doc de la FP

J'ai une alimentation variée avec un apport de légumes/fruits à chaque repas (ou presque). Et visiblement l'aliment inflammatoire que je consomme le plus c'est le coca. Une fois cela coupé je sais que je zapperai aussi les sucreries. C'est un cercle vicieux  

D’après le topic cuiseur de riz () si tu mets pas 250€ c'est de la merde