Reprise du message précédent :

 
Non.
Non.
Pas de vacances.

 
Oui j'ai cru remarquer, mais moi c'est à queef que je veux plaire
 

 
C'est possible sans aller à la salle et sans prendre 5 kilos ?
Note que je ne veux pas de gros bras, juste dépasser un peu les 30cm ce serait déjà très bien.

Tu peux même être un handicapé chétif et des gens te trouveront trop musclés  

 
des pompes + une paire d'haltères de 10kilos, c'est largement suffisant

Tu peux même pousser jusqu'à la barre de tractions !

 
Avec les tractions, ils risquent de dépasser les 30 cm trop rapidement...

 
 
Plus sérieusement, , oui, ça serait un bon plus  

La barre j'ai déjà, mais dans mon appart actuel j'ai peu d'embrasures de porte et elles sont toutes trop fragiles (comme moi ).
 
Dommage j'aimais bien ça avant même si c'était un peu humiliant.
 
Tiens vous pensez que ça marche d'attacher la barre à une poutre, ou ça va être trop mobile ? Et des anneaux de gymnaste, vous en pensez quoi ?

Jello...
M. Jello.
Quel homme !
   
Cette veine du bras   T'es sec comme les c... à taupin.
 
Chou Andy... Belle définition  
 

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clair, je t'ai reconnu, Olivier

Outlaw en sueur
C'est marrant, au plus bas de ma REF j'ai tâté les 1m78 65~66kg, j'avais pas DU TOUT ce rendu
Tu veux des gros bras ? Mange, pousse/tire, dors
 
 

FUCKING FOOD  

EAT MOAR!!!

Déconne pas je suis plus épais

J'ai becté un truc pas mauvais hier soir: brocolis au curry/lait de coco. Je le paie un peu là. Enfin mes WC surtout

Tu gères mieux les angles de prise de vue c'est tout

     
 
Bien Olivier, y'a une bonne base de travail

 
merci
 

 
Un mois d'effort la quand même !    
 

toujours vivant, overbooké par le taf
on mange quand on peut mais généralement c'est jeun toute la journée et repas léger le soir
à ma dernière visite médicale chez le médecin du sport 65 kg pour 1m82
il pensait pas que j'allais finir les 40 flexions qu'il m'avait demandé de faire  

tu fais quand même 65 kilos ? Comment c'est possible ?

Clair je suis étonné que tu fasses 65kg ! J'aurais plutôt parié sur 60 moi.

muscles
nan l'année dernière je suis tombé au plus bas à 62 kilos
de 62 à 65 c pas un gap énorme
par contre à 62 je tombe souvent malade, faible comme un papy

Il a une ossature lourde

non des muscles

 
C'est bien les anneaux de gymnaste, mais ça demande bien plus de maitrise

 
C'est les aiguilles qu'ils s'enfoncent avant d'aller courir. A force, ça pèse lourd.

Vous faites parfois des exos avec des anneaux ?

Au crossfit.
Tirage anneaux incliné (comme des tractions un peu plus horizontales), tractions, tentative de muscle-up, dips.
J'aime bien perso mais c'est assez dur,

 
Aux occasions, oui ^^

Première séance dans ma nouvelle salle : un fitness Park. Alors ok c'est pas cher mais que le matos est cheap
Des machines guidées (avec des max que même moi j'atteins) à gogo à tel point qu'il en a que je ne sais même pas à quoi elle servent. Et à côté de ça une seule cage à squat et 3 bancs pour le tirage horizontal une machine toute pourrie qui tire vers le bas. Et c'est le bordel partout. Rien de rangé.  
C'est quand même pas compliqué de comprendre que les poids libres c'est la base. Pourquoi ne pas investir la dedans en priorité ?
 
Et puis c'est quoi ce trip de l'espace fille sérieux ? Nan mais sérieux. Pourquoi elles ont un espace en plus à elle ? Ya vraiment un problème de harcèlement ? Sachant que les 3/4 des mecs sont gays en plus
 

C'est  l'égalité  homme femme frère.  Ça  consiste  à  donner des avantages  aux femmes tandis  que les hommes ont le droit de fermer leurs gueules.

Ah et puis aussi une grande salle de cross fit toute neuve et belle qui devait être en libre accès quand je me suis abonné (sauf pendant les cours) mais qui finalement coûte 20 balles par mois. Comme c'est une salle de pauvre ben ya personne

Ayé, inscrit à la salle
Première séance demain à 17h. Des idées de programme ultra débutant hors cardio ? J'aimerais réussir à faire quelques pompes/tractions sans assistance/triche, je suppose que le DC est un bon entrainement pour les pompes et le tirage vertical pour les tractions ?
J'espère qu'il y aura un moniteur demain

Pour ta première séance hors cardio je ne peux que te conseiller une initiation avec un moniteur quitte à prendre rendez vous.

C'est le défaut des salles associatives
Soit je trouve un kissikonné sympa, au risque qu'il me fasse faire de la merde, soit effectivement je profite des heures de présence du moniteur (salarié), faut que je trouve son planning...

Quels sont tes objectifs ?
Sur YouTube tu recherches "Jean onche débutant" et tu regardes sa vidéos d'une heure ++  

développé couché avec 200 kilos, 10 séries de 20 rep'  

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avec injection de gainer DLC via une sonde anale