60g dans 300ml = 30g dans 150ml
 
Ca reste "quand même" le double dans la répartition poudre/flotte donc je demande pour la texture  

La caséine ça bourre bien

 
+1. Tu peux même être proche des 0 calories par jour et prendre du poids malgré tout, dans certains cas de forte insulino-résistance.

mon mauvais j'avais compris que la dose d'eau restait identique

oui trop de surpoids pour la course à pied. Perso j'ai commencé à courir quand je faisais 90 kilos pour 1m78 et c'etait deja limite niveau articulations. Je me trainais aussi à 8min/km et j'ai mis 3 mois à courir 1h sans m'arrêter...
 
Remplace la course par du velo au maximum et un peu de marche un peu plus rapide que la promenade, pour 1m72 ne cours que quand tu seras descendu à 80/85 kilos max...

Carrément    
 
Genre tu produis de l'énergie spontanément.

Carrément  

Genre tu produis de l'énergie spontanément.

Tu t'appuies sur quoi pour donner ce genre de conseil ? Ton expérience de débutant ?

c'est épatant (merci de faire la liaison à la lecture)

n'insiste pas stp en deux jours j'ai reçu des conseils merdiques d'un multi sur muscu et je constate que instrus34 fait encore des siennes. Si tu te mets à raconter des bêtises la journée va être longue.
 
J'ai conscience qu'on est dans l'ère 2.0 où tout le monde a un avis mais je pense qu'il y a des limites.

 
J'ai 41 ans et je fais du sport depuis mes 7 ans
Et mon doc et kiné me disent que j'ai un physique exceptionnel...Sur quoi ils se basent à part le cirage de pompes? je sais pas
En fait même si je suis pas fit, j'ai au moins une ossature correcte et un beau bébé comme on dit...Et à 41 ans je joue toujours avec des djeuns, pourtant je me suis mis le compte dans ma vie.
Et des kinés et doc j'en ai connu des tas.
Après conseillez des pull ups aux débutants, moi à vrai dire, je donne mon avis, et rien d'autre, tu es libre de donner le tien aussi  

 
Toi la science infuse tu crois l'avoir...Tu serais du genre à lier une suite de fibonacci avec de la muscu... LOL

Essaye avec de l'eau  

non

 
1600kcal un seul repas le soir, sans sport(pause cause maladie) en deux semaine -3kg.
 
Et le pire c'est que c'est principalement de la junkfood, mais bien tracké

Ma maman m'a dit que j'étais très très fort personnellement.  
Du coup je préconise les séances suivantes pour débuter la muscu:  
- Tirage nuque superset deadlift (dos rond pour plus de puissance)
- Dips (éxécution très rapide de préférence)
- Curl (pour débuter @16 c'est bien, en se balancant avec le dos si c'est trop dur)

Ma maman m'a dit que j'étais très très fort personnellement.  
Du coup je préconise les séances suivantes pour débuter la muscu:  
- Tirage nuque superset deadlift (dos rond pour plus de puissance)
- Dips (éxécution très rapide de préférence)
- Curl (pour débuter @16 c'est bien, en se balancant avec le dos si c'est trop dur)

Ma maman m'a dit que j'étais très très fort personnellement.  
Du coup je préconise les séances suivantes pour débuter la muscu:  
- Tirage nuque superset deadlift (dos rond pour plus de puissance)
- Dips (éxécution très rapide de préférence)
- Curl (pour débuter @16 c'est bien, en se balancant avec le dos si c'est trop dur)

Intrus passe en mode roid rage.

Ma maman m'a dit que j'étais très très fort personnellement.  
Du coup je préconise les séances suivantes pour débuter la muscu:  
- Tirage nuque superset deadlift (dos rond pour plus de puissance)
- Dips (éxécution très rapide de préférence)
- Curl (pour débuter @16 c'est bien, en se balancant avec le dos si c'est trop dur)

pas encore dredi hélas

c'est bourré de glucides sur les 4 repas

+1. Tu peux même être proche des 0 calories par jour et prendre du poids malgré tout, dans certains cas de forte insulino-résistance.

Toi la science infuse tu crois l'avoir...Tu serais du genre à lier une suite de fibonacci avec de la muscu... LOL

Je pense que pour un merdredi, on est pas mal quand même.  
 
Ça manque juste un peu d'insultes.

 
flocon d'avoine à l'eau c'est infecte!

 
Ouai mais dans ton régime tu perds du muscle aussi

 
En tout cas quand il faut déménager une machine à laver dans un escalier en colimaçon, c'est bibi qui se le tape    
Tout ça pour dire, mon coach de "muscu" est fort, très fort, je pense même qu'il écrase n'importe qui sur ce forum en force pure...Mais pour faire un programme il est nul à chier, j'ai quasiment tout changé...Faut dire que lui il s'en tape, il commence par des pull ups prise large au pti dej.

 
+1. Tu peux même être proche des 0 calories par jour et prendre du poids malgré tout, dans certains cas de forte insulino-résistance.

 
Ma recette: édulcorant + framboises et ça passe beaucoup mieux

Tu peux nous en dire plus sur le programme que tu suis actuellement stp ?

 
Pourquoi? pour mieux me dire que c'est de la merde?    
D'ailleurs je fais même pas de la muscu, mais du renfort musculaire...La différence? j'en sais rien, c'est pas un fin en soit le muscle, c'est peut être ça!

Moi Perso je prends flocon d'avoine et lait d'amande vanille.
Du coup suis tombé là dessus en promo chez Monoprix.
J'en ai pris un pour tester  
http://reho.st/thumb/self/2f714106 [...] 809594.jpg

Pourquoi?

 
Du coup si tu fais du renforcement musculaire tu fais de la musculation

T'as fait du judo quand t'étais petit tu dois savoir de quoi tu parles.

 
Et toi c'est quoi ton palmarès?
Juste pour dire je pense que mon coach muscu qui est à la base un cycliste est peut être plus fort que toi...Et il a 45 ans.

 
Et toi c'est quoi ton palmarès?
Juste pour dire je pense que mon coach muscu qui est à la base un cycliste est peut être plus fort que toi...Et il a 45 ans.