Reprise du message précédent :

du coup je vois pas le rapport avec la vitesse à laquelle tu fais le plein.

 
tiens totoz, toi qui est expert.  
Depuis que je mange mieux, c'est l'explosion au toilette.. tu conseilles quoi pour retrouver de la solidité?   Je crois que mon bide ne comprends pas pourquoi il a plus de saloperie, et ne sait pas ce que c'est tous ces légumes  

 
1600kcal un seul repas le soir, sans sport(pause cause maladie) en deux semaine -3kg.
 
Et le pire c'est que c'est principalement de la junkfood, mais bien tracké

sur la vitesse du plein non, mais sur l'idée que bouffer bcp le soir te fait grossir

 
Non mais après Monsieur Vov ca lui fait faire des noeuds à ses doigts.
 

alors à l'avenir quote le bon message stp

arrête de faire trop ton sérieux

j'ai une nouvelle personnalité virtuelle beaucoup plus mature dorénavant et à présent

Probleme de génération.
Pour moi c'est un artefact qui demande beaucoup de mana.

Suis bien d'accord mais j'ai toujours du mal à argumenter par rapport à cette théorie.
Effectivement quand on dort on est au ralenti.
Moi je mange plus léger le soir mais seulement pour dormir le ventre léger sans digestion difficile  

bouffe des flocons d'avoine

 
Oki je vais en acheter ce midi. le matin dans du lait ou y'a d'autre manière de l'ingérer? Je sens que ça va pas être top bon

Essaye avec de l'eau  

 
Moi la nuit je suis au max. Je crée du muscle à plus savoir quoi en foutre. Chose que je ne fais pas le matin au réveil.
 

Lait d'amande à la vanille ou lait de coco  

Y a rien à argumenter contre des gens qui croient ça, c'est comme parler un language différent, ils comprennent pas du tout comment le corps humain fonctionne.

Parcontre y a des avantages à arrêter de bouffer tot, pas pour les raison débiles dont on parle, mais pour le coté bénéfique de la période de jeûne (20h-8h du matin par exemple). .

Perso bouffer léger le soir me permet d'avoir un bel appétit le matin au réveil.
Quand je me goinffre la veille au soir j'ai moins d'appétit mais en plus j'ai une grosse envie de sucre si bien que je suis davantage enclin à me faire une tartine de confiture plutôt que mes oeufs.

 
REF compliant    
 
je vais plutôt tenter le lait d'amande comme cité plus bas  

grolard cohen est vachement prolifique ces derniers temps
 

http://www.leparisien.fr/societe/b [...] 099629.php
 

bordel, c'est bourré de carbs partout

et le ptit lien pour acheter son super bouquin qui va te changer la vie
https://www.amazon.fr/dp/B01LMF4TM6

C'est normal que les Total Protein de MP coupent autant la fin ? J'ai pris la moitié d'un shaker de 60g + 300ml d'eau à 10h00, j'ai l'impression d'avoir fait un cheat meal  

60 g c'est pas genre la moitié de tes apport en un coup ?  

Edit : my bad, t'as pris la moitié soit 30

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Oui, 30 avec juste un café dans le bide. Là j'ai limite dû me forcer pour prendre ma ratatouille et mon blanc de dinde  

La caséine ça bourre bien

YASSEL PLEASE.

Précise ta pensée

En ce moment c'est le choclat noir 90% qui me coupe bien l'appétit. 2 à 4 carrés et je suis calé pour l'après midi.

 
60g c'est plus que le double de ce que je prends comme shaker.
Ca m'étonne pas qu'avec autant d'eau que dans un shaker de 25g ca te cale.
 
La texture est comment ?

c'est bourré de glucides sur les 4 repas

il en prend 30 grammes hein

Rajoute un peu de canelle et des fruits rouges.
 
Genre ça en ce qui me concerne:
 
http://www.picard.fr/produits/450g [...] &viewAll=1

 
Ah top j'adore les fruits rouges, merci à ce prix là c'est ok  

En plus ils prennent les tickets resto chez picard 2 max par courses du coup je m'en sers là-bas.

60g dans 300ml = 30g dans 150ml

Ca reste "quand même" le double dans la répartition poudre/flotte donc je demande pour la texture

30g + 150ml d'eau  
 
Texture un peu épaisse mais on est quand même loin du milk-shake, ça se boit rapidement. Au départ j'ai acheté ça pour la collation de 16h, mais vu que je mange léger à tous les repas et que je prends pas de petit dej, je m'étais dit que ce serait pas mal d'avoir quelque chose dans le bide pour optimiser les gainzz.
 
Pour info, les recommandations de MyProtein :

Sans blagues ?

Edit : Ben vous voyez qu'il comprend très bien tout seul ^^

 
+1. Tu peux même être proche des 0 calories par jour et prendre du poids malgré tout, dans certains cas de forte insulino-résistance.

mon mauvais j'avais compris que la dose d'eau restait identique