Reprise du message précédent :
A 16h je mange 2 bananes et à 18h 1 pêche ou compote sans sucre par exemple.

Et au repas du soir une grosse assiette de pâtes (que je suis en train de réduire progressivement) et des légumes. La viande ou les oeufs à tous les repas je suis pas fan. J'ai aussi stoppé les gâteaux du soir depuis quelques jours.

J'ai pas dit que c'était forcément nocif. Mais ça reste hyper industrialisé et transformé avec des conséquences inconnues sur la santé.

Voilà

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On voit le niveau du public de la série
Y a encore plus calorique tout en étant plus sain si le but c'est de manger beaucoup.

 
72 kg d’après le doc en FP
 
 
 
Tu débutes depuis 3 ans ?  
 

Personnellement le petit dej je peux le comprendre. Certains n'y arrivent pas du tout. J'étais de ceux là. Je m'y suis mis. Par contre si pas de petit dej, je pense qu'il faudrait quand même veiller à mieux répartir entre midi et soir. Pour éviter les fringales et la boulimie. Enfin bref il faut bousculer ces habitudes car si on grossit c'est aussi à cause de nos erreurs ( je suis passé de 99 à 74kg en me bougeant le cul et en changeant complètement mes habitudes alimentaires)

C'est pas unanime ça. Schoumy dit sauter le petit dej et je pense qu'il est pas le seul. Sickgirl aussi.

Je me force pas à sauter de repas: manger le matin me ferait gerber. Manger le midi je me force (j'ai pas faim).  

Sinon 1/4 baguette c'est 60g de pain soit 30g de glucides:
https://www.bienvivremondiabete.fr/ [...] iques.aspx

Excusez ma noobance mais quand même....

Quitte à manger du pain je préfère le pain aux céréales nutritivement parlant

A choisir préfère manger des céréales complètes (pâtes, riz) ou des légumineuses (pois chiche, lentilles). Le pain blanc c'est pas le top des glucides.

Ca fait 2 semaines que j'ai arrêté toute activité sportive car je suis en déplacement (Asie du Sud / France / Amérique Latine), et avec les décalages horaires, les voyages interminables en avion et les horaires pourris, tout ceci conjugué à une alimentation irrégulière, je préfère attendre de revenir à ma routine pour recommencer (dans 2 jours, j'ai hâte !)
 
J'ai peur d'avoir bien perdu et de devoir attendre 1 mois pour retrouver mes perfs
 
Par contre j'ai pas grossi, j'ai même perdu 1kg (j'espère pas trop de muscle )

 
Sauter un repas ne change rien tant que tu rééquilibre sur le reste de la journée.
Pour ce qui est de la baguette, c'est pas interdit mais il y a bien mieux comme glucides à privilégier, c'est tout.

 
Le serre taille qui se voit sous tes vêtements... T'as pris quel modèle?
 
Je conseille vraiment celui ci : https://www.amazon.fr/gp/aw/d/B00SH [...] ref=plSrch
 
Il est pas cher, si tu mets pas de l'ultra moulant ça se verra pas sous tes fringues... Je l'ai mis pendant 1mois, j'ai perdu de nombreux cm de tour de hanches et de taille, et l'aspect de mon ventre s'est vachement amélioré...
Ensuite j'ai commandé la taille en dessous, j'ai lâché l'affaire car je perdais plus de cm, je me suis mise à manger vraiment mieux pour perdre du poids et la j'arrive à serrer le dernier cran...
 
J'avais aussi le "tablier" sur le ventre, une horreur... Là il me reste encore des efforts à faire mais le serre taille + de la creme en massage tous les soirs, ca a énormément changé l'aspect de mon ventre
Alors que j'étais vraiment hyper complexée par ça, pendant 1an et demi il est resté tel quel, avant que j'essaie cette méthode, j'étais vraiment désespérée...
Je dis pas que c'est une solution miracle pour tout le monde, en tout cas pour moi Oui clairement...
 
 
Sinon ce midi c'était poulet, épinards hachés et un kiri

en fait je demandais une recette low carbs

 
Pour info, tu utilises quoi comme crème?  

Me souviens plus du prix exact mais un paquet dure longtemps ^^  
 

 
Je savais que ça te plairait

De la crème nivéa pour enfants... J'avais acheté un pot pour mes filles mais je leur en met jamais, donc recyclage utile

Stellina le corset t'a vraiment remis en place un ventre post grossesse?

Je comprends. Après, partager une maison avec son ex le temps de la revente c'est pas simple d'aller cuisiner à côté dans le calme....
 

J'ai dit qu'il restait encore des "efforts" à faire mais oui honnêtement si on fait un retour à 6mois en arrière mon ventre est tout fier
 
C'est pas parfait, je retrouverai jamais mon ventre d'avant (à cause des vergetures de merde), mais si j'avais pas mis le corset je serais encore tres loin du résultat d'aujourd'hui...

c'etait quoi comme corset ?  
c'est pas pour moi

menteur

J'ai mis le lien dans mon post du dessus
 
Apres y'en a d'autres d'autres marques surement encore plus efficaces hein, faut pas oublier que je suis pauvre

 
Tu viens de m'apporter plein d'espoir...Je suis assez contente, deux vergétures et pas de peau qui pend mais le ventre est resté un peu "gros" par rapport à avant. Je vais le commander!

 
Si tu débutes, la 1ère étape peut être de tracker ce que tu bouffes, par exemple sur 1 semaine, par exemple avec une appli comme MyFitnessPal.
Sans chercher à changer ton alimentation pour l'instant, rien que le fait de mesurer aide beaucoup à prendre conscience de ce que l'on mange et à comprendre certaines choses.

Ah bah dans ce cas je doute pas que t'aies de très bons résultats, tu feras un retour !! (Pour info j'ai pris celui avec les 3 couches de tissus )

Mais c'est plus une gaine qu'autre chose, non? Parce que je ne vois pas comment un corset permet de perdre réellement des cm (une fois enlevé hein   )

 
ah oui, j'avions pas vu    
 
 merci  

Ouais c'est une sorte de gaine mais ils appellent ça un "serre taille"

En 3semaines ça m'a permis de perdre 6cm de tour de taille, 6cm de tour de hanches, et de passer de la taille 42 à la taille 40... Ensuite j'ai arrêté de mesurer, j'avais mes résultats ca me suffisait J'ai surement perdu de l'eau j'en sais rien, toujours est-il que j'ai rien repris, et j'ai continué de perdre...

Maintenant je fais du 38. Bon du coup mon "rééquilibrage alimentaire" a pris le relai, mais si c'était à refaire je referais sans hésiter!

Ton ex t'interdit l'accès à la cuisine ?

J'ai surtout pas envie de la voir  
Et encore moins de m'engueuler avec elle devant le petit.  
C'est si compliqué que ça à comprendre?

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Un mec dans les vestiaires :
 
- Comment je peux faire pour perdre mon gras, je dois prendre des protéines ?
 
- Euh non, suffit de manger moins
 
- Ah mais c'est dur ...

il a raison

 
Merci  
 
Exact...j'ai demandé directement au gars de la salle.
 
A la fin du programme, un petit fichier s'enregistre sur la clé USB branchée.
 
 

T'es pas un peu soupe au lait toi ?

Excuse moi, j'ai mal pris ton post en fait.  

ici on gère la bouffe et la forme, les bastons conjugale c'est ailleurs (ya un topic dedié )  

fallais repondre un truc du genre "poulet bouilli et 3 kilo d'haricot vert / jour"

Je pose le contexte niveau cuisine c'est tout ce que je voulais dire  

j'adore le pain de (au ?) son, je m'en ferais péter la panse surtout toasté au petit dej (incontournable pour moi), mais -heureusement- aucune des 4 boulangeries de mon patelin n'en fait.