Reprise du message précédent :
j'adore le pain de (au ?) son, je m'en ferais péter la panse surtout toasté au petit dej (incontournable pour moi), mais -heureusement- aucune des 4 boulangeries de mon patelin n'en fait.

mais t'es mauvais commercial, fallait lui parler de ton appli!

prend sur toi

wai j'aime bien aussi
 
j'en mange plus

Ça va c est bon ça arrive de craquer un peu.

An amidon is an amidon©
Par contre évidemment là ou c'est moins bien c'est surtout l'IG (peu pertinent dans la majorité des cas) et le manque de micronutriments par rapport aux alternatives que tu cites

Artichauts et pamplemousse à tous les repas.
Brûleur de graisse   lolilol

 
Si tu savais ce que je prends  

Une heure de piscine ce midi.  
 
Mangé du taboulé et de la salade avec jambon oeuf tomate.. ananas en dessert... Essaie de pas s'endormir au travail..  
 
Allez courage

   
 
achète toi un microonde que tu installeras a coté du cacanapé

Ces gosses sont constituées de caoutchouc, spa possible autrement  
https://instagram.com/p/BJYMbwxhTFF/

C'est énormement de travail et ça fait très mal. Je me souviens d'avoir pleuré de douleur pendant les entraînements.

TRX Générique reçu
https://images-na.ssl-images-amazon [...] L1001_.jpg
 
A moi les dips@home en déséquilibre !  
Vu le gars dans cette vidéo qui en chie https://www.youtube.com/watch?v=bK0TU5YG254 , je sens que ça va être folklorique pour moi, un peu comme les tractions en fait.    
 
Y'a plus qu'à comme d'hab' !  

 
   
 
J'aurais bien trop peur d'écarter les bras...
Déjà, tenter les dips sur des chaises@lafay, on ne m'y reprendra plus...
J'ai acheté une chaise romaine le lendemain.

En fait, tu as quoi comme objectif? Maintien du poids? Ca passe à 100% par l'alimentation.
Si tu veux faire de la muscu @home, c'est du Lafay.

Je vais tester ça
 
https://youtu.be/MUujqMqXdzI

 
Je ferai gaffe et j'irai par palier pour les dips,  jambes au sol dans un premier temps.
Bref, tranquille y'a pas le feu.  
 
Je viens de tester, c'est ultra difficile   , les tractions à coté c'est du "gâteau".

https://www.youtube.com/watch?v=AXZyJWYdSqM

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Pareil. Chaise romaine et ça roulz. Ce machin, c'est un coup à se péter un bras en lâchant et une dent à atterrissant.

 
Idem,et j'ai réussi à me blesser en faisant des dips sur une chaise romaine alors ça peut aller vite

Je reviens vite fait sur le Monster zéro calorie...  J'ai l'impression d'avoir un gros coup de barre après en avoir bu, pas immédiatement mais une heure après. Et entre 2 pas d'excitation etc..

Tu manges/bois rien d'autre avant ? pendant ?

Pour ça, faut regarder les minettes à l'espace cardio ou Xfit.

Bouffe du soir

Tagliatelle de courgette (400/500gr) crues
Tranche de tofu (250gr) grillé (1 cas colza) et sa sauce champignon (une poignée), petit pois (idem), kubor (1/2) et crème (2 cas 4%)

ct vraiment pas mal, j'en referais

Tata HD
http://dl.free.fr/nrmQknmU7

800€ mais bordel
http://www.lesnumeriques.com/robot [...] 54935.html

Ce midi j'ai abusé sur les glucides mais les jours précédents pas particulièrement.

Pourquoi t'achètes pas des gélules de caféine sur myprot ?  
200x2 Monster pour 16€ fdpin...

Apparement la caféine peut faire monter la glycémie et l'insuline.
 
Et donc créer une chute après.

 
La cafeine seule ? euh t'es bien sur ?
 
C'est pas la montagne de sucre qu'il y a dans les energie drink standard plutot ?

La Monster dont il est fait mention affiche 0 Kcal
Je sais pas si les édulcorants ont une incidence ?

 
Ouais, j'ai enquêté sur mes soucis et dans sa vidéo, Gundil dit que ça peut jouer.
 

 
Oui mais là il a bu un zéro.
 
Quoi que, les édulcorants peuvent donner cet effet.
 
 
'fin je trouve ça assez nul un pré-WO/intra-WO sans glucides. C'est justement le moment ou t'en as besoin ...

Si tu as mangé moins 24h avant ça devrait aller

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Y a des recherches qui disent que se goinfrer de dexto et autre glucide en pre-workout avait aucun effet sup( et même negative), et qu'il y avait assez de glycogène dans les muscle et le foie pour une séance plus que standard(partant du postulat qu'on ne jeune pas ou LC depuis des jours).

J'ai lu ca juste hier, faudrait que je retrouve

Je ne prends pas en préWO, c'est juste que j'avais l'occasion de goûter. Intéressante cette histoire d'insuline avec le café

 
J'avais justement des soucis assez proches :
 
Sans déjeuner, j'allais m'entrainer avant midi et je m'enfilais mon shaker caféine/maltodextrose/bcaa en début d'entrainement. Sauf que si je mangeais pas très très vite après la séance, je faisais une hypo.
 
J'ai reglé le soucis simplement : je commence mon shaker 15min avant la séance et je le finis juste avant le repas.

Perso je me lève vers 6h00 et je prends 15/20 minutes chaque matin au lever du lit pour faire des pompes, abos, squats ou kettlebell en calbute. Je chronomètre le repos entre les séries histoire d'avoir du rythme et de bosser le cardio comme ça.
Avec le café entre chaque série.
Et puis j'enchaine avec un footing de 30-40 minutes avec le chien.

omg. et sinon déjeuner ça aide non?

remplacer un dejeuner par des complements    

Je ne prend volontairement pas de petits déjeuners.