Reprise du message précédent :
c'est quoi les graines clostri? Quinoa soufflé?

Des graines de chia ?

Je ne fais pas dans la diète @1200kazl/jour    
Y a 50g de graines de chia là

 
Dessus ? Oui c'est du quinoa soufflé  

Mayway, Westmalle, de la bonne bibine ça!

 
 
 
   
Quand je vois déjà le prix du quinoa traditionnel, alors le soufflé j'imagine même pas  

à leclerc tu as du quinoa à 5e/ kg

 
 Je veux bien me charger de brûler la graisse emmagasinée moi. Gratos.  
 
 

 
 
Pas vraiment. J'ai souvent l'amélioration directement en sortie de séance, et après je me ménage pendant 2/3 jours pour pas me rebloquer le même trucs et ça progresse encore sur la durée (selon la nature du pb, de quelques jours à plusieurs semaines).
 
D'ailleurs faut que j'y retourne là, épaule qui déconne + nouvelle mutuelle, toutes les conditions sont réunies    

Yo.

Pas de grosse perte de poids a faire plutot du maintien stabilisation.

Je me lève tot (6h30) je suis dans Paris et je ne peux pas faire de cap (articulations niquées). Je fais du cardio 2x par semaine en salle au boulot le midi. Pas trop de temps a part ce creneau le matin (jeunes enfants)

Je ferais bien une petite routine le matin en 20-30 minutes 2/3 fois par semaine, j'ai acces a un balcon de 5 metres carrés (possibilite de faire des pompes et quelques exercices statiques) je pensais a des routines genre poids du corps ou yoga...des idées?

Je vois la série Flash en ce moment, le type qui court tellement vite qu'il doit manger son poids en hamburger/pizzas tous les jours pour pas faire d'hypoglycémie  

le rêve

arrête tu te fais du mal

 
+1  
 
dommage pour l'ejaculation précoce par contre  

je suis passé à 5 séances/semaine, et si j'en manque une je me sens gros
c'est grave docteur ?

tu compenses ta suralimentation avec un excès de sport, sombrant doucement dans 2 addictions. Tu vas te blesser et donc grossir avant de sombrer dans l'alcoolisme pour oublier et finalement tu vas mourir.
 

j'ai arrêté (enfin bien ralentit) l'alcool
et je contrôle toutes mes calories
et surtout je suis à l'écoute de mon corps pour ne pas me blesser justement

Ca devrait aller tant que tu ne pries pas pour un pilule magique pour résoudre tes soucis d'addictions...
 

Je cours plus depuis mardi dernière (petite entorse au pied), j'aime pas cette sensation de manque
Heureusement y'a le VTT mais c'est pas pareil...

la bleue ou la rouge ?

 
A toi de me le dire...
Il semblerait que la bleu est plutôt populaire
Es-tu près à aller contre celle-ci et en a assumer les conséquences ?

Je recommence la whey ça compte ?

 
Si tu fais des beaux gâteaux avec comme Clostri, tu es pardonné
 

Je recommence au shaker pour l'instant mais j'avais dans l'idée de faire des trucs cuits avec
À voir si c'est simple/pratique

 
La cuisson peut régler certains problèmes... (totoz   )
De cette façon, je me suis réconcilié avec la protéine d’œuf de nutrimuscle ...

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Repas du midi:
 
ratatouille light
2tr jambon blanc
1/4 baguette
200g FB
1 pomme

Kevetu t'es pas obèse ?
Je demande parce que les repas à 500kcal quand on fait 100+ kg meilleur moyen jamais de pas tenir la distance.
 
Entre ça et tes "tomates jambon"....  

1/4 de baguette, wow, mauvais topic non ?

Recette low carbs ?

 
Le retour de la baguette  

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J'ai un soucis d'équilibrage de mes macros, je mange un peu trop de glucides et pas assez de lipides (sur un plat typique poulet/riz par exemple, ça peut aussi être rumsteck/pâtes)... J'ai un peu de mal à identifier les bonnes sources de lipides, à part le saumon je vois pas grand chose à vrai dire
Selon MFP J'oscille souvent entre 40 et 60g/j, à en croire la FP il faudrait que je monte au moins à 150g vu moins poids

Comme j'expliquais, le matin je suis incapable de déjeuner et le midi j'ai beaucoup de mal à manger aussi.
Le soir je me rattrape.

Ben le glucide de secours quoi    
J'ai pas bouffé de glucides depuis la veille au soir. C'est un problème? Je fais bien + de 100kgs.  
Je débute soyez gentils avec moi  

glufur c'est un de tes ancien pseudo quote/kevetu ?

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Tu te gaves de cochonneries le soir car tu manges pas assez la journée non  

J'ai arrêté les cochonneries depuis quelques jours, mais le corps visiblement a encore une certaine habitude.
Glufur??? Non. VR oui, quote oui. Mais ni lui ni chiesse.

Quand tu dis que tu te rattrappes le soir, tu manges quoi?

Très bon choix de récipient Clostri

Ah oui les amandes, faut que j'en achète Non salées idéalement je suppose ?

A 16h je mange 2 bananes et à 18h 1 pêche ou compote sans sucre par exemple.

Et au repas du soir une grosse assiette de pâtes (que je suis en train de réduire progressivement) et des légumes. La viande ou les oeufs à tous les repas je suis pas fan. J'ai aussi stoppé les gâteaux du soir depuis quelques jours.