Je tombe là-dessus sur Tnation :  
 
Tip: How to Poop Better
https://www.t-nation.com/diet-fat-l [...] rticle4866
 
Fallait que je le poste ici mais rien que notre grand manitou du khäkhä ne savait pas déjà

éducation de quoi ?  manger c'est un truc qu'on fait tous les jours, alors autant que ça soit un plaisir.
 
Il se trouve que les aliments qui procurent le plus de plaisir,  ce sont des aliments à haute densité calorique. C'est con mais c'est comme ça... Enfin bon on est bien passé de coca normal à des coca zero pour un goût sauf pour les puristes à peu près équivalent. On devrait faire pareil avec l'ensemble des aliments. Dans les supermarchés il y a un des rayon bio, un rayon sans gluten maintenant, suffirait juste de faire un rayon 0 calories...
 
Quel pied ce serait de manger nos calories sainement via des aliments ref compliant avec leurs vraies valeurs nutritionnelles et puis de se faire plaisir avec 400 grammes de maltesers ou une pizza à 25kcal/100gr non ?

Non je veux pas passer ma vie à me refuser des trucs que je trouve bon car calorique c'est tout. L'exemple des boissons qu'on a réussi à rendre quasiment non calorique est bon. Il faut généraliser cette pratique à l'ensemble des aliments pour que chaque aliment ait son équivalent non calorique pour  un même goût. Les obèses n'auront qu'à bien choisir

Ou sinon, y'a l'éducation

Non je veux pas passer ma vie à me refuser des trucs que je trouve bon car calorique c'est tout. L'exemple des boissons qu'on a réussi à rendre quasiment non calorique est bon. Il faut généraliser cette pratique à l'ensemble des aliments pour que chaque aliment ait son équivalent non calorique pour un même goût. Les obèses n'auront qu'à bien choisir

 
Le consommateur a son libre arbitre.
 

Oh bordel !    
 
http://www.750g.com/pommes-de-terr [...] r97119.htm
Trop de matières grasses, mais ça s'ajuste.
 

belle connerie ça. Même si je suis content d'etre passé de 110 à 70 en 4 ans avec des paliers de stagnations à 80 et 75 kilos, jamais les bénéfices de la perte de poids seront égaux aux plaisirs de manger ce que je mangeais  en etant obèse... Alors oui je suis en pleine forme physique, je dors bien, j'ai une pêche d'enfer quand je me sur entraine pas en course à pied et vélo mais même si j'aime tout ça, si je pouvais manger comme avant  pour avoir le même poids que maintenant et bien je m’empiffrerais comme avant de saloperies.

C'est pour ça que moi j'espère avoir un jour des avancées plus qu'intéressante sur la lutte anti obésité autre que des coupe faims minable et des laxatifs désagrèable... En 2016 j'espèrais un peu plus que ça... J'ai vu trop de films de science fictions, je pense que ça doit pas être si difficile sans altéré l'espèrance de vie de créer une médecine capable de permettre aux gens de manger ce qu'ils veulent sans  mettre leur santé en danger.
Par exemple la nanotechnologie qui developperait davantage les aliments à faible calories remplaçant les chocolats à 550kcal/100gr par des chocolats à même goût 10 fois moins calorique...
Ou bien  une pillule issue de la dernière découverte sur une enzyme capable de permettre aux graisses de brûler immédiatement quand elle se trouve en surplus (graisse brune toussa...)
Ou bien multiplier le métabolisme de base des individus (passé de 1800 kcal de métabolisme à 5/6000 par exemple) sans changer l'espèrance de vie.
 

 
 

 
Après la photo de moules frites, on a une recette de patates sautées dans le beurre avec du lard ? Ensuite Totoz et sa tarte au pomme... Quel rapport avec le topic REF ?    
Il y a d'autres sujets pour les recettes de bouffes grasses et sucrées, ce serait pas mal de ne pas mettre ces trucs là sous le nez de ceux qui viennent se motiver dans leur REF.

Et sinon, à part regarder les images, tu lis ?
Les "frites" de cell étaient faites au four donc grossièrement c'était juste des patates rôties.  
La tarte de totoz on a justement essayé de réfléchir à des moyens de la REFiser.
 
Les patates suédoises là, t'es pas obligé de mettre le lard et ton paquet de beurre hein.
Et quand bien même c'est pas une demi cuillère d'huile badigeonnée délicatement sur 3 patates qui va tuer ton dégraissage.

Les patates suédoises là, t'es pas obligé de mettre le lard et ton paquet de beurre hein.

Patates au beurre et lard, tu veux vraiment discuter ?

Wade, cest pas toi qui vient de reprendre une REF après en avoir fait une y a quelques années et avoir repris une grosse partie du poids?

bon VG, je go aller acheter du tofu, jvais refaire des falafels

 
Je pense que cette semaine j'irais en acheter pour gouter surtout que ça a l'air d'être une bonne source de prot.
 
Ça pourrait typiquement remplacer ma dinde de mes salades surtout les repas après les entraînements ou j'ai besoin de recharger les batteries.
 
Le problème c'est que je suis une vraie bille en cuisine et je ne sais absolument pas comment le préparer pour l'acomoder en salade par exemple.

T'as déjà fait des falafels sans tofu Totoz ?

Si oui, quel est l'intérêt ou l'avantage de les faire au tofu ? /question_sérieuse

FALAFELS ME HARDER  
+ tahin maison

belle connerie ça. Même si je suis content d'etre passé de 110 à 70 en 4 ans avec des paliers de stagnations à 80 et 75 kilos, jamais les bénéfices de la perte de poids seront égaux aux plaisirs de manger ce que je mangeais  en etant obèse... Alors oui je suis en pleine forme physique, je dors bien, j'ai une pêche d'enfer quand je me sur entraine pas en course à pied et vélo mais même si j'aime tout ça, si je pouvais manger comme avant  pour avoir le même poids que maintenant et bien je m’empiffrerais comme avant de saloperies.

C'est pour ça que moi j'espère avoir un jour des avancées plus qu'intéressante sur la lutte anti obésité autre que des coupe faims minable et des laxatifs désagrèable... En 2016 j'espèrais un peu plus que ça... J'ai vu trop de films de science fictions, je pense que ça doit pas être si difficile sans altéré l'espèrance de vie de créer une médecine capable de permettre aux gens de manger ce qu'ils veulent sans  mettre leur santé en danger.
Par exemple la nanotechnologie qui developperait davantage les aliments à faible calories remplaçant les chocolats à 550kcal/100gr par des chocolats à même goût 10 fois moins calorique...
Ou bien  une pillule issue de la dernière découverte sur une enzyme capable de permettre aux graisses de brûler immédiatement quand elle se trouve en surplus (graisse brune toussa...)
Ou bien multiplier le métabolisme de base des individus (passé de 1800 kcal de métabolisme à 5/6000 par exemple) sans changer l'espèrance de vie.

j'ai essayé un programme hiit    hier sur vélo elliptique.
programme
10 min d'échauffement
3x 8 séries de 20 secondes d'effort max et 40 secondes d'effort modéré.
10 min pour finir rythme bas

c'est plutôt violent à la 3eme série  

vous pensez que c'est correct et puis je espérer de bons résultats?
sachant que j'avais commencé par des séances de cardio normal ( allure modérée pendant toute la séance)

j'ai essayé un programme hiit    hier sur vélo elliptique.
programme
10 min d'échauffement
3x 8 séries de 20 secondes d'effort max et 40 secondes d'effort modéré.
10 min pour finir rythme bas
 
c'est plutôt violent à la 3eme série    
 
vous pensez que c'est correct et puis je espérer de bons résultats?
sachant que j'avais commencé par des séances de cardio normal ( allure modérée pendant toute la séance)  
 

Mais ça n'a pas lieu d’être sur le topic REF Totoz !!!!!!!    

Perso j'ai tenté un freestyle avec des choses qui traînaient dans l'armoire/congélateur
 
Des vermicelles de riz (60g) avec des mini-crevettes (200g) que j'ai fait revenir dans un fond de satay avec oignons/poivrons et poudre de piment oiseau, c'était aussi chelou que bon et bourratif
 
http://reho.st/self/ec769de6501ff5 [...] f5251c.jpg
Moins de 400 cacalories le tout

belle connerie ça. Même si je suis content d'etre passé de 110 à 70 en 4 ans avec des paliers de stagnations à 80 et 75 kilos, jamais les bénéfices de la perte de poids seront égaux aux plaisirs de manger ce que je mangeais  en etant obèse... Alors oui je suis en pleine forme physique, je dors bien, j'ai une pêche d'enfer quand je me sur entraine pas en course à pied et vélo mais même si j'aime tout ça, si je pouvais manger comme avant  pour avoir le même poids que maintenant et bien je m’empiffrerais comme avant de saloperies.
 
 
C'est pour ça que moi j'espère avoir un jour des avancées plus qu'intéressante sur la lutte anti obésité autre que des coupe faims minable et des laxatifs désagrèable... En 2016 j'espèrais un peu plus que ça... J'ai vu trop de films de science fictions, je pense que ça doit pas être si difficile sans altéré l'espèrance de vie de créer une médecine capable de permettre aux gens de manger ce qu'ils veulent sans  mettre leur santé en danger.
Par exemple la nanotechnologie qui developperait davantage les aliments à faible calories remplaçant les chocolats à 550kcal/100gr par des chocolats à même goût 10 fois moins calorique...
Ou bien  une pillule issue de la dernière découverte sur une enzyme capable de permettre aux graisses de brûler immédiatement quand elle se trouve en surplus (graisse brune toussa...)
Ou bien multiplier le métabolisme de base des individus (passé de 1800 kcal de métabolisme à 5/6000 par exemple) sans changer l'espèrance de vie.

 
 

Vous trouvez ca ou le tofu a 3/4€ le kg ?

waip, c tellement bon
 
avantage des pois chiche: c encore meilleur, ça coute keudal
pb des pois chiche: le temps de trempage (24h) (non en boite ça marche pas)
 
 
avantage du tofu: c pas mal (et on peut en changer le gout via les epices), c pas cher et pas de trempage
pb du tofu: si c mal préparé ça fait de la merde
 
 
edit:
 
 
 

Bouffe du midi
 
Œufs (3) brouillé aux légumes (oignons (6 petit bulbe frais), champignon (surgelé, une grosse poignée), céleri branche (2)) sauce soja
Flocons de tofu (150gr) frit
 

Cette culture de l'assistanat   Quel échec  

mais de quoi tu parles, l'assistanat c'est quoi ? tu le les fais toi même tes m&m's ? Dans la vie tu es toujours assisté par quelque chose ou quelqu'un. Voir les gens chier sur la culture de l'assistanat ça me fait doucement rigoler. Va pêcher et chasser et ceuillir ta propre bouffe, construit ton logis avec tes propres mains, va donc vivre de toi même sans l'argent produit sur le dos des autres, on en reparlera de ta culture de l'assistanat.
 
On est dans une société où on ne fait plus vraiment rien par nous même à part si on en fait notre métier mais tu ne feras pas tous ces métiers par toi même donc oui il faut attendre de l'assistanat indirect des autres... Et si ça peut améliorer les choses, pourquoi pas s'en priver. Putain la logique des mecs quoi...

mais de quoi tu parles, l'assistanat c'est quoi ? tu le les fais toi même tes m&m's ? Dans la vie tu es toujours assisté par quelque chose ou quelqu'un. Voir les gens chier sur la culture de l'assistanat ça me fait doucement rigoler. Va pêcher et chasser et ceuillir ta propre bouffe, construit ton logis avec tes propres mains, va donc vivre de toi même sans l'argent produit sur le dos des autres, on en reparlera de ta culture de l'assistanat.
 
On est dans une société où on ne fait plus vraiment rien par nous même à part si on en fait notre métier mais tu ne feras pas tous ces métiers par toi même donc oui il faut attendre de l'assistanat indirect des autres... Et si ça peut améliorer les choses, pourquoi pas s'en priver. Putain la logique des mecs quoi...

Cette culture de l'assistanat   Quel échec