Reprise du message précédent :
 
 

 
Je voulais répondre, mais en fait ça résume bien.
 
 
Weekend en Espagne, région de l'extramadura.
 
Je préfère pas vous expliquer les gainzzz que j'accumule au bord de la piscine avec une diète à base de cochon ibérique.
 

4 heures, calculatrices interdites.

Edit: azy, le post qui s'intercale à la seconde près et qui nique tout

 
euh je crois que ca va pas être possible    
je suis lessivé au bout 3 cycle de 8 car j’essaye de me donner au max    
je me fixe un min tour/mn ( en effort max) à atteindre  

 
Ah nan mais si c'est devenu le topic mylife, ça me gêne pas, mais changez le titre.

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As-tu parlé du silence aussi ?

T'es du Pet KaKa ?  

J'ai 5 kilo de sucuk efepasa (le plus cher ) dans le congelo  

totoz c'est quoi ton projet sur ce topic a part la bouffe tu fais quoi (a part chier aussi)?
 
Cordialement,

l'acacademie française  

 
Ça m'exaspère aussi mais faut croire qu'il bénéficie d'un totem d'immunité sur ce topic ... Au mieux tu t'inspires de ses recettes et tu lui poses des questions, au pire tu molettes ... beaucoup ...

 
Quelle chouineuse quand même.  

 
Cette haine

Bon pour jeudi je me suis commande avec mes cours du tofu mais à 2.41 les 250g, j'espère que sa vaut le coup.

Je vais tenter en remplacement de mes filets de dinde avec de la bonne huile d'olive et du vinaigre balsamique.

Ça a intérêt à être bon totoz ^^

10€/K le tofu ?              

c du tofu extra ferme ou du soyeux ?

en briquette cacarton ?

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du tofu tout con que tu trempe dans de la sauce soja c'est bon

il peut aussi commencer par faire un plat moitié viande moitié tofu
 
cacar vu comment c parti flagada va pas aimer

Pour le prix pas le choix j'ai pas de market asiatique chez moi du coup c'est grande surface obligatoire.

Je tenterai déjà un petit paquet avec une salade on verra bien.

Bon petit test ce soir :

ça va plaire à totoz...

gaston n'aime pas le nutella

Et... c'était bon ?
 
Grosse salade ce soir
Thon, dés de jambon, omelette, parmesan, croutons de pain, tomates cerises, huile de noix
580 Kcal et je suis repu

 
Pas pour le moment.
 
Mais comme je consomme principalement du 85 % (86 % pour le côte d'or) ça va être dur de tester en dessous.
 
Je te préviens si un % plus faible fonctionne un jour

Oh le con!

Salut les gars !
 
Retour de vacs, reprise du taf, dur dur !
 
Bon ben y'a pas à dire, on se sent quand même plus à l'aise sur la plage après une bonne REF   !
Pendant les vacs j'ai un peu levé le pieds (apéro et resto oblige) mais j'ai quand même trouvé moyen de faire quelques sessions dans une salle pas loin de ma villa de location. Ils me prenaient 15€ la journée, ça fait mal mais bon j'avais bonne conscience de continuer un peu à pratiquer pendant mes congés.
 
Par contre je me suis fait de nouveau un peu mal aux cervicales sur la presse à jambe (encore) entraînant des maux de têtes. C'est bête car j'ai pressé le mouvement car un gars s'impatientait pour prendre son tour.
 
Maintenant c'est retour à la normal et surtout retour aux bonnes habitudes de bouffe et sport ! Ce midi c'est salle si j'arrive à dérouler suffisamment vite ma centaine de mails en retard (clic droit > supprimer).
 
[/3615mylife]

Ca fait 4 mois que je paye un abonnement pour une salle de sport, dans laquelle je ne mets pas les pieds ^^.
 
Bon par contre, a coté, comme il faut beau, c'est 2 entrainement de foot par semaine et 1 a  2 sorties vtt en fonction des horaires de boulot.
 
Maintenant, faut que j’arrête de bouffer

 
Mal aux cervicales sur la presse à jambe ? Comment tu fais ça ?
Je me fais mal aux cervicales de temps en temps sur des tractions ou du Développé militaire quand je chie un peu l’exécution... mais sur la presse je vois pas vraiment comment ça sollicite les cervicales.
 
Ma petite victoire du jour sur le DCH pyramidal, j'ai enfin réussi à passer ma 8ème rep @28 :
20x20
15x24
10x26
8x28
10x26
15x24
 
   
 
 
 
 
 

Début de REF le 21/03/2016 à 113,5kg :
 
Après 3 semaines => 109,5kg ce dimanche soit -4kg  
Après 6 semaines => -7kg.  
Après 8 semaines => -10kg.  
Après 10 semaines => - 12,5kg.  
Après 14 semaines => -16kg soit 97,5.  
Après 17 semaines => - 18,5kg soit 95,0.
Après 22 semaines => - 23kg soit 90,5.
 
Reprise du football en club il y a deux semaines, piscine une fois par semaine également.

Joli. En moins de 6 mois en plus.

 
Ce post est très mauvais.
 
Réécris le.
 

 
Félicitations  

Perso, arrêt de la musculation jusqu'à disparation totale des douleurs cervicales. Avec mes 2 séances d'ostéo, ca disparaissait et à chaque reprise de la muscu, ca repartait en couilles.  

J'y suis retourné, il m'a remis en place. Il y a du mieux mais encore trop tôt pour se prononcer. Reprise au plus tôt en octobre, je table sur (au moins) 2 mois de pause  

de retour de chez nature'o : 91€ de fruits secs ! (surtout des noix/noisettes/amendes en fait)