Reprise du message précédent :
La bière étant composée entre 80 et 90 % d'eau est éliminée plus vite qu'un alcool fort aussi. Et comme elle contient aussi moins de sucres elle est moins mauvaise pour la santé (je ne vais pas dire "bonne" quand même ). Et forcément c'est pas dans le cadre d'une consommation dite de type "grosse murge".
Mais bon on ne va pas transformer ce topic qui avait une bonne vocation en un topic de piliers de comptoirs quand même.

 
 
Là en ce moment et depuis le début de mes vacances (1 semaine et et demi), je cours ou fait du vélo tous les jours + de la muscu.  

 
Bon ben à ce niveau là ça fait pas de mal de se faire plaisir...de temps en temps  
 
Au moins ce qui est bien avec l'effort physique c'est que ça peut justifier une bonne grosse bouffe sans se sentir coupable après

 
 
Tootafé. Hier gros barbecue chez un poto (3 verres de vin, j'avais le volant), bouffé comme un porc, ce matin au réveil j'ai eu hâte de virer tout ça.  

Tiens voilà un tableau qui te donne par alcool :  
 Quantité usuelle  
 Glucides par Qté usuelle  
 Calories par Qté usuelle  
 
Apéritifs (Martini, Cinzano, St Raphaël, Vermouth, Bartissol...) 14-15°  
 50 cc  
 7-8 g  
 65-75  
 
Vins blancs secs (Alsace, Bourgogne blanc...) 10-12°  
 120 cc  
 1-2 g  
 70-80  
 
Vins blancs liquoreux (Sauternes, Monbazillac, Jurançon...) 15-16°  
 120 cc  
 15 g  
 175  
 
Vins rouges (Bordeaux, Bourgogne, Beaujolais...) 10-12°  
 120 cc  
 0 g  
 65-80  
 
Champagne brut 12-13°  
 100 cc  
 1 g  
 70  
 
Whisky, Vodka, alcools blancs de fruits, rhum... 45°  
 50 cc  
 0 g  
 125  
 
Bière 2,5-4°  
 250 cc  
 10 g  
 75-100  
 
Bière «sans alcool» 0,8°  
 250 cc  
 14 g  
 75  
 
Cidre brut 5-6°  
 250 cc  
 1-2 g  
 100  
 
Cidre doux 2-3°  
 250 cc  
 12 g  
 100  
 
 
La différence n'est pas forcémment significative, et surtout la bière n'est pas forcément mieux placée que les apéritifs, et seulement un peu mieux que les alcools forts, bref....
 
Donc si pour 100ml, les alcools forts ou apéro sont beaucoup plus caloriques ques la bière, rapporté aux quantités usuelles de consommation, ça revient en revient quant même à peu près au même, comme pour l'alcool.

 
Tu ne veux vraiment pas comprendre qu'on est pas obligé de consommer de manière excessive même s'il s'agit de bière?

excuse moi mais je pige pas pourquoi tu me dis ça...  

parce-que tu parles tout le temps de quantité, ce qui est dit c'est que la bière consommée modérement est moins nocive que ce soit pour la ligne ou pour la santé qu'un alcool fort ou sucré.

Enfin quand je parle de quantité, je donne pas de chiffre, je parle pas de se murger la gueule, et le tableau que j'ai mis plus haut parle d'une quantité de 25 cl de bière, c'est modéré non ??
Quand tu bois une bière tu n'en bois jamais moins que 25 cl, si ??
Et quand tu bois un whisky, c'est rarement plus que 5 cl par verre non ??
Même en consommant modérément, un verre de bière contient plus de volume qu'un verre de whisky, ce qui fait qu'il contient aproximativement autant d'alcool et de calories.
Après tu fais ce que tu veux, je m'en fous, mais boire modérément de la bière revient plus ou moins à la même chose que boire modérément un apéro ou un alcool fort...
Y'a aucune conclusion spécifique à en tirer.

Que rajouter? La bière est éliminée facilement par le corps (fort pourcentage d'eau). elle ne stagne pas au niveau du foie. Elle apporte un faible taux de sucre qui est nécessaire après un effort. Ce n'est pas une boisson diététique certes mais elle te causera moins de souci que les alcools plus forts. Mais là on s'éloigne du sujet du topic de plus je disais simplement que la bière consommée modérement ne fait pas grossir contrairement à ce que dit la rumeur mais fait simplement gonfler (cf mon premier post de la page).

Là je suis d'accord, mais c'est assez différent du post ou tu disais "en réalité ce qui permet de mesurer la capacité à faire grossir d'un alcool est justement la quantité d'alcool qu'il contient ainsi que le sucre", qui sous-entendait qu'en buvant de la bière, on buvait moins d'alcool qu'avec un apéro ou autre, car justement, une cannette de bière contient autant d'alcool qu'un verre d'apéro, de vin ou autre...

 
 Bonjour les gens,  
 
 Je me permets de reposter car mon premier post est tombé juste avant de votre discussion sur la bière et je ne sais pas si vous avez l'occasion de le voir ou si le fait de ne pas avoir de réponse était tout simplement la conséquence du fait que mon post ne soit pas intéressant    
 
Je disais donc que je viens de découvrir ce topic que je trouve très intéressant.  
 
J'ai deux petits questions :
 
1) Que pensez-vous des sports comme le squash et le canoé ?   Pensez-vous qu'ils impliquent des efforts permettant une perte de poids ?
 
2) J'ai toujours lu qu'il fallait bien manger le matin. Personnellement je prends toujours un lait chocolat (aime pas le café) et des céréales. Bien manger le matin, ok mais manger quoi ?  
 
Merci !

 
Comme on le dit souvent sur ce topic, ton corps le matin a besoin d'énergie.
Met toi en situation: tu n'as rien mangé depuis au moins 8-9 heures, et tu vas devoir tenir sans manger pendant encore 4-5 heures. Donc point primordial, le petit déjeûner doit être énergétique.
Après, il n'échappe pas à la règle de tous les autres repas, il doit être équilibré. Y placer un fruit (ou un verre de pur jus) et un laitage c'est nickel.
 
D'un point de vue tout à fait subjectif, il doit faire envie et être apétissant et agréable, ça reste le meilleur moyen de commencer la journée. Et pas trop pesant sur l'estomac, parce que se traîner au boulot avec un parpaing à la place du bide est modérément agréable.
 
Bon en vrac, parmi les trucs qui ont leur place dans un bon petit déjeûner (pas tout à la fois hein):
- céréales
- pain (sous diverses formes)
- lait
- thé
- fruits
- purs jus de fruit
- yahourts
- compotes
- beurre + confiture (avec un minimum de modération ceci dit)

Bijour à tous.
 
Moi je me suis (re-re-re)mis au footing ( 2 à 3 séances d'une heure environ) pour le mois d'août histoire de mieux supporter la reprise du sport en septembre ( judo ). Le truc, c'est que j'ai réussi à mettre ma copine à une alimentation un peu plus saine ( manger le matin, pas de choco-suisse à 10h, plus de légumes verts, fruits et de poisson ) et que pour ça je dois bien un petit peu montrer l'exemple.
 
L'ennui c'est que j'ai perdu quasiment deux kilos par rapport à mon poids en saison ( caté -73 kg ) qui était idéal ( 72.8 ), et je me demande si le footing ne vas pas aggraver la chose. Pour l'instant, je ne fais que de l'endurance ( < 75% fc max ), je ferai quelques 30/30 dans 2 semaines.
 
Est-ce que le fait de reprendre aussi pompes, gainage et qques haltères ( léger, genre 12 kg ) me fera prendre du poids ? D'habitude, qd je fais de la muscu, c'est par petites séries ( < 15 reps ).
 
merci

J'aurai dû utiliser le terme "concentration d'alcool" alors plutôt de "quantité" pour que tu comprennes. De toute manière je prêche plutôt contre des alcools type Soho ou Malibu très chargés en sucre que contre le sacro saint apero classique. Et pour te montrer que ce premier post est véridique, il m'a permit (bien plus développé bien sur) de faire plusieurs conférences en pharma et médecine.

Salut,
 
que pensez-vous de ce genre d'accessoires? Utiles, gadgets?
 
Merci

 
Mouais la barre de traction est trés petite (méfie toi avec l'outerture de porte que tu as )
Les cales pour faires pompes , j'ai jamais trop trouvé l'utilité, autant prendre des altères qui te serviront pour d'autres exercices.

 
La barre de traction est télescopique donc ça devrait le faire. Elle s'adapte à des largeurs jusqu'à 97 cm...
 
Les cales pour les pompes: je suis d'accord avec toi. Quoique c'est sensé soulager les avant-bras et les poignets...Je suis tjs pas convaincu.
 
Je crois que je vais juste prendre la barre de traction.
 
Merci

...ou alors ton métabolisme/ta génétique te permets d'être comme ça plus que tes exercices. Car le fait que les sit-up ne font pas trop bosser les abdos, ce n'est pas une question d'opinion, c'est scientifiquement observé. C'est comme si tu soutenais que tu te muscles les pecs avec du curl biceps.

 
Va à décathlon , ils en vendent des pas cher !

Aprés 45min de course a pied j'ai toujours des ampoules aux pieds.
Vous avez des suggestions pour des semelles ou autre chose ?

 
Merci, sauf que je suis en Irlande. Bon mais pas grave je rentre en France la semaine prochaine, je verrai ça alors  
 
Il faut la mettre à quelle hauteur la barre? Je mesure 1m73.

 
Environ 2m
 
Chez décathlon il y a 2 modèles une en dessous de 100 cm , l'autre au dessus de 105 cm.

Il est possible que tes chaussures aient un mauvais amorti au bout du pied, sinon, essaye des chaussettes plus protectrices ( faites pour ça ? ). Genre les chaussettes de rando, ou des soquettes. Après, tes chaussures ne sont peut-être pas adaptées à ta foulée ( pronatrice, ... ) ou à ton rythme ( je pense / j'espère qd même que des chaussures moyenne gamme conviennent  pour 45 minutes de footing à allure tranquille : < 12 km/h ).
 
Moi j'avais des ampoules aussi mais à force ça fait de la corne plus de problèmes !

 
 
+ one  

 
j'ai ou plutôt j'avais le même problème vu que je l'ai réglé en grande partie.
 
voilàààà....  
 
hein, comment ?  
 
ah oui, alors aux endroits où tes ampoules apparraissent habituellement, avant la course, tu mets des pansements spéciaux anti ampoules tout simplement.  
ça se trouve dans toutes les grandes surfaces : c'est de la bande adhésive en tissus assez large. Comme la bande colle à la surface de la peau, c'est elle qui prend l'essentiel des frottements et non la peau d'où moins d'ampoules    

Se pourrait-il que vos pompes soient pas assez "serrées" ce qui favoriserait les frottements du pied ?

Tiens puisqu'on parle de ce genre de petits problèmes... j'ai une routine maintenant de 3x1h de vélo elliptique chaque semaine, sans faire de séance deux jours de suite.
J'ai tendance à avoir mal au tendon d'achille vers la fin d'une séance, et j'aimerais bien savoir comment je peux éviter ça, soit par un travail complémentaire au niveau de l'articulation, soit en améliorant ma façon d'utiliser le vélo elliptique.
Si ça se trouve, mon mouvement n'est pas bon.

 
 
Moi depuis que je suis en vacances et que je fais de la course à pied et du vélo tous les jours, après chaque séance et étirements, je prends des glaçons et je me frotte les jambes. Après je mouille les jambes sous la douche froide et j'ai pas eu de sensations de douleurs et autres muscles "lourds" le lendemain.
 
Essaie donc ça mange pas de pain.  

 
Bah disons que la douleur persiste pas pour le moment, elle est juste présente en fin d'effort, ce qui me gène un peu. Pour le reste des muscles, pas de souçis, je fais les étirements qui vont bien avant et après

 
 tnûûûûûût... mauvaise réponse !  
 
non, sérieusement, j'avais aussi pensé à ça au début, mais le fait de serrer plus n'y changeait rien. Et en plus cela pouvait gêner la circulation du sang et au final entraîner des blessures ( j'en ai eu une comme ça...)
 
Mais c'est vrai que cela aurait pû être possible vu que, pour la course, il est conseillé de prendre une pointure de plus que celle habituelle du fait du gonflement du pied pendant l'effort ( toujours une question de bonne circulation du sang).
 
en fait, ça dépend plutôt de ton type de peau, si tu produit naturellement plus ou moins de sueur pendant l'effort : cette sueur favorise les glissements à l'intérieur de la chaussure et au final c'est la peau qui prend tout.  
sauf avec le sparadrap.  

 
 
Je demandais au cas-où.  

Qu'est ce qu'on peut faire contre le tit bébé kro et les tites poignées d'amour  

 
Stopper l'alimentation et la boisson qui va avec.
 
Faire du cardio, et renforcer la ceinture abdominale et dorsale.

arreter la boisson ca promet d'etre très compliqué
par contre tu m'excuseras n'etant pas spécialement sportif j'ai pas compris " renforcer la ceinture abdominale et dorsale"
tu fais ca comment?    

 
Adbo : Crunch, ciseau ou chandelle pour les inférieurs, Travail sur les transversaux aussi  
Dorsaux : tout exercice pour les lombaires.
 
(tu trouveras tout à la premiere page de ce topic !)

Vous en avez marre de pas perdre du poid alors que vous mangez sainement, faites de l'exercice et beaucoup d'éffort ...  
 
A l'insu de mon plein gré j'ai subi une solution radicale .. ne pas manger pendant 3 jours à part deux biscottes (j'avais 40 de fievre pendant trois jours cloué au lit) ... resultat garanti j'ai perdu 4 kg et j'ai rien repris apres un mois (parceque je mange sainement et fais pas mal de sport)
 
Moi c'est le moyen radical que j'ai trouvé et je pense que je vais recommencer volontairement incessement (juste le temps de bien stabiliser ce nouveau poid !) ... j'en ai vraiment marre de manger sainement et de façon reguliere et de ne pas perdre un gramme ... bah qu'a cela ne tienne ... régime draconien !

Après tout.