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Il y a rien à gagner ?

 
40kg avec sleeve ou pas c'est déjà un bon chemin de parcouru. En plus si tu as déjà fait un bon reéquilibrage alimentaire tu sais comment t'y prendre.  
Bon courage  

 
Bienvenue ici! n'hésite pas à poser des questions, il y aura toujours du monde pour y répondre

T'as qu'à payer pour être sponsorisé, t'as laissé passer ta chance.

Tu vas faire ça à chaque photo que tu postes ?  

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Heureusement que t'as pas de mythe.    

Retour de vacances.
 
Mangé comme un porc.
Perdu du poids.
Pas fait de sport

 
ça sent mauvais côté fonte musculaire  
 
 
 
Allez, demain, au boulot !  
 
 

Bouffe du soir
 
gt pas chez moi
on c fait livré
ct pas bon
 

C'était vraiment si dégueulasse que ça?

aucun gout

quoique les brochettes de poulet etaient pas trop mal

T'es trop habitué au "bon" Totoz.

 
si t'es malin t'en choisit un vraiment pas bien et comme ça le lendemain  

nop, je suis habitué au "correct", la on etait clairement en dessous

on ne recommandera plus la bas

ps: c'etait un "japonais" de chine

 
 
Dites, vous prenez quel plat quand vous allez au Buffalo Grill?

 
De la viande au grill avec des légumes. Personellement j'aime bien onglet/bavette.

Je connais pas la carte du Buffalo, mais généralement dans ce genre de truc un petit morceau dans le filet (chateaubriand si ils se doigtent pas trop sur le prix), ou un gros morceau genre t-bone (filet/faux filet aussi).
 
Généralement j'accompagne de salade.
 
Si rien me branche il y a toujours un pavé de saumon à la carte. J'adore le saumon.

Filtre sur mon pseudo

Salade d"accueil sans sauce
Saumon ou salade + légumes
Café gourmand

Pas vraiment REF mais quelqu'un a déjà testé l'ultra-levure pour les problèmes de... ahem... "sortie" ?

Totoz caca
 
Édit ; invocation, il doit savoir si c'est relatif à la "sortie".

Ça peut aider mais si gros problème c'est light. Après tu as smecta, tiorfan ou ercefuryl.
Si c'est pas trop grave, ultra levure, compote de coings, riz  

 
 
Merci à vous je vais regarder ça  

De mémoire, l'ultra levure c'est surtout pour préserver la flore intestinale, donc oui ça peut combattre les désordres intestinaux!

Bois le jus de cuisson du riz, c'est encore + efficace.  
Le psyllium blond aussi a pleins de vertus selon son dosage. Une grosse dose va tout te remettre en ordre (alors qu'une petite dose va t'aider à démouler).  

Déjà pris le smecta. Bof... Je pense que c'est l'alcool qui fait ça (9 soirs d'affilée mais à part 2 jours dans le we où grosse conso c'était 1 ou 2 pintes par soir). Je continue jusqu'aux vacances et clairement je ralentis après. Ça me faisait jamais ça avant néanmoins.

Vouzici ? T'as pas besoin de REF, toi Pour l'eau de riz je connaissais le psylocy psyllium blond, je connaissais pas

Pas besoin de REF?? Tu m'as dit de perdre du poids et d'ailleurs je comptais bien le faire pour perdre du poids ET me muscler à la fois.

En plus tu m'as dit ça sur la photo que je t'ai envoyé et cette photo date de quelques mois (10kgs de trop), j’ai encore pris pas mal de poids depuis.

carotte/riz/coca-cola  
 
 

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comme c'est mignon    
  kevetu  asv ? ahhhh non, ici c'est ATP ?

33ans
1m85
Poids à 3 chiffres que je veux plus voir au plus vite.

Précisions : 2*10 jours de vacances sans sport (enfin, un peu de cardio) et en bouffant vraiment mal...
 
Je suis passé de 75.5 à 73.
-2.5 kg. C'est normal, ça ?    
 
Et Madame : Ah ben t'en as de la chance, t'as perdu des cuisses, je pense
 
 

All them gainnzz gone, condoléances.

t'as dé congestionné et pris du gras

En seulement 20j? C'est violent

20j de "mal bouffe" et sûrement de picole c'est énorme oui

 
ahhh, la moyenne va remonter un peu    
la FP est ton amie et soit le bienvenu  

Viande / patates / béarnaise + la salade d'entrée + pain et dessert.

Merci  

Menu d'aujourd'hui:

-petit dej: 1 banane
-midi: 200g de pâtes (poids cuit), courgettes poivrons pâte de curry
-16h: une banane
-soir: là ça dégénère, je mange comme un porc. Facile 500g de pâtes, 4 tranches de jambon, 1kg de légumes randoms, 1/2 pastèque. Chocolat quand y en a.

Je suis véritablement accroc aux glucides (pas les bonbons ou biscuits, mais le pain riz et pâtes). Quand je les diminue, rapidement je suis de très mauvaise humeur et en réel manque. Et quelques jours après je me tape de grosses plâtrées pour rattraper. Et je suis dans cet état juste en diminuant les glucides, pas en les supprimant. C'est ce qui m'inquiète le plus pour la diet.

Ce manque dure longtemps? Parce que le max que j'ai tenu en low carb (tout est relatif) c'est 7j, après j'étais fou j'ai dévoré un paquet de pâte entier.

Tiens, samedi je vais faire un boot camp avec ma femme pour rigoler, vu que je fais un break muscu pour 2 semaines. Je vous ferai un CR