Reprise du message précédent :
Tiens, samedi je vais faire un boot camp avec ma femme pour rigoler, vu que je fais un break muscu pour 2 semaines. Je vous ferai un CR

 
Tu pèse combien du coup ?

Trop.

Arrêt du sport jusqu'à guérison totale de cette gêne à la nuque.

Reculer pour mieux avancer

Windows et Linux ?
C'est la sacrée déconne dans votre couple.
/jean roucas

Tu ne bouffes que des glucides (à part ce qu'il doit y avoir dans la pate de curry) jusqu’au soir. ca doit pas aider.

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Comme je disais je suis accroc aux glucides.  
Et j'aime pas cuisiner.  
 
Je sais, je commence bien handicapé et je pars pas gagnant.

les glucides appellent les glucides. Mange plus de protéines et de gras dans la journée ça devrait t'aider.

Apprends à aimer à cuisiner. D'abord en ne préparant que des aliments que tu aimes vraiment.

 
J'aime pas non plus bouffer de la viande et des œufs tous les jours.    
Je me sens comme pris au piège avec ces foutus glucides.

T'as mille sources de protéines donc pas la peine de pleurer. T'es dans un piège que tu as toi même construit. Il ne tient qu'à toi d'en sortir.

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Je m'en passe.

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c'est à dire ?

 
Des gros croissants fourés

Arrêteeeeez.  
 
J'ai toujours faim, c'est très chiant.

des tablettes de 200Gr de cote d'or lait/noisette    
ou comment avaler 2400Kcal en 10mn  

c'est dans la tête tout ça
si vous êtes faibles forcément

Je le sais très bien; C'est inutile de dire ça. Je suis pas là pour me faire fouetter, je le fais très bien moi meme.  
Je cherche comment m'en sortir justement.
 

bah change d'alimentation !
tu sais que tu bouffes bcp trop de glucides, et que tu dois changer ça, fais le !

 
T'as clairement compris que tu dois changer certains aliments de ton alimentation.
 
Si t'as pas envie de cuisiner, il existe d'autres alternatives  

Apprends moi    
 
Perso je pensais carrément à m'abonner à ça, les menus ont l'air REF compliant et ça évite de me faire chier:
http://www.commejaime.fr/Vos-menus.html

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Moi j'aimerai gagner du poids (moins de gras, plus de muscle), le site veut pas  

bosse plus

Je viens de reprendre après les vacances ou j'ai rien foutu...

Une heure de natation (sans arrêt/ pause) le mercredi, et deux petites séances de sport à la maison avec une chaise romaine (pompe, traction, dips, abdo, flexion/squat et enfin gainage), lundi et vendredi.

Je suis à 72 kg pour 1m78, un peu grassouillet. Je n'aurais jamais la motivation de faire des grosses scéances de muscu ou d'en faire plus souvent, à chaque fois je me démotive. Ce rythme me va bien pour le moment, on va voir sur la durée  

Ben je te donne des pistes de solutions

essaie de trouver quelqu'un avec qui faire du sport surtout pour la "muscu", ça aide bcp de s'engrainer mutuellement

Bon courage pour prendre du muscle alors

pour perdre du gras why not
enfin c'est forcément couplé à une modification de l'alimentation

 
Faudrait que je l'invite à la maison alors   , je me suis acheté une chaise romaine pour ne pas aller en salle justement.  
Elle est dans mon bureau à coté de l'ordinateur, je n'ai pas d'excuse pour ne pas faire ma séance.  
 
Il y a surement des salles pas trop loin de chez moi mais je ne connais pas du tout ce monde, j'ai des appréhensions. Quand je serai un peu plus en forme je me reposerai la question..  
Devoir prendre la bagnole pour y aller après le boulot, j'ai peur que ça ne tiendra qu'un temps  .  
 
Quand je vois la "dédication" que vous mettez avec X scéance par semaine + ultra stricte sur la bouffe.. je suis sur le cul.
J'en suis loin, j'aime "vivre" et me limiter trop sévèrement sur la bouffe ou l'alcool etc c'est pas possible, je tomberai en dépression je pense    

Bien sûr mais
 

 
Je ne veux pas devenir "stock" je veux juste être un peu plus gracieux.  
J'y vais petit à petit, je vais peut être y prendre goût qui sait

ouais enfin au bout d'un moment il va falloir être lucide et arrêter de croire aux miracles (je parle pas spécifiquement pour toi )
si on veut de vrais résultats il n'y a pas de secret, on bosse dur et on a une alimentation saine, et on arrête de pleurer (à part un % très faible que je qualifierais de génétique, et le terme est sûrement mal choisi)
et faut arrêter les excuses, c'est pour les faibles !

Oui enfin y'a REF et REF. On peut aussi avoir des résultats sympas en étant pas si stricts que vous

Le Smecta est dans la liste des médicaments qui ont plus d'effets néfastes que de bénéfices.

Tu ne sais pas vivre toi, c'est tout.

Tu ne deviens pas stock du jour au lendemain, ne t'inquiète pas