Reprise du message précédent :
Moi je suis à près de 800 € par an. Je l'ai choisie parce qu'elle est près de chez moi, qu'il y a une piscine avec des cours d'aquagym (j'en suis très friande et quand je pesais presque 110 kilos c'est à peu près la seule chose que je pouvais faire sans me bousiller les articulations) et un jardin pour bronzer.
 
Ouais j'suis une faible.

 
Le smiley est adéquat, c'est bien un repas de lhebss

creme montblanc au chocolat maison , tu peux pas test  

 
Apres je parle pour mon cas c'est bouffe/sport/mental(j’intègre aussi la volonté dedans)
 
En premier lieu c'etait la volonté qui a entraîné le fait de mieux manger et après les premiers résultats qui m'ont poussé vers le sport.
 
Apres c'est sur que si tu faits un cheatmeal tous jours, il va y avoir un problème    
 
Mais cela dépend des personnes cela va de soit là je parle bien juste de mon cas.
 
Ce qui m'a beaucoup aidé au début de ma REF, c'est d'aller voir une Diététicienne qui donne les bases pour bien manger.

A côté du topic lampes torche.

 
avec 6 oeufs je pense que tu vas avoir ta dose de protéine  

 
Tamagoyaki    tu as la poêle ? C'est pas trop chiant le pliage ?

waip ça cacale  

https://www.amazon.fr/Ibili-411218- [...] B0056Y448Y
 
elle fait le taf et ne coute pas trop cher
 
au début on fait de la merde (j'ai du rater 5 ou 6 tamago au debut) puis viens le coup de main

 
   pas cher en plus ! Faut que je me lance, c'est trop bon  

bah si,  il est à l'hopital là non ?

Tu fais les rebonds glucidiques aussi, ou tu t'en tiens à une diet "de base" donnée par ta diététicienne?
Ton cheatmeal c'est 1 fois par semaine?

 
Personnellement je suis à 600€/an et je peux aller dans n'importe quelle salle de la chaîne.

Au tout début oui mais maintenant j'en fais très peut, au pire c'est une fois par mois et encore.

Mais tout ce qui est "mal bouffe " comme les hamburgers et kebab c'est terminé sans regrets.

Mais dans un de tes posts tu disais que ton poids descendait moins vite il me semble. Tu penses pas que c'est du à ton métabolisme qui ralentit au moins?

Au début tu perds de l'eau et du caca.

Oui mais quand tu pars de très loin comme moi les premiers kilos se perdent tout seul alors que je me faisait encore à ce moment là des repas bien riche en glucide.

Maintenant j'en suis à 4-5 kilos par mois max et ça me va très bien.

Et je sais que plus je vais me rapprocher de mon poids final plus les kilos vont être long à prendre. C'est un travail sur plusieurs mois voir années si tu as beaucoup à perdre.

J'ai beaucoup à perdre en effet.
Je vais voir une diététicienne, mais clairement le cardio je déteste ça.

J'avais fait 2ans de muscu et j'ai arrêté sur conseils de "pros" qui m'ont dit de faire du cardio pour sécher. J'ai arrêté la muscu pour le cardio. 3 mois après j'ai abandonné le cardio, comme je prévoyais, et j'ai plus jamais repris la muscu.

Et j'ai pris beaucoup de poids, accompagné d'une dépression majeure dont je fais encore les frais.

Je veux refaire de la muscu, sans qu'un "pro" me saoule avec ça et sans qu'il me prescrire un régime inadapté du coup, en me rabâchant "faites du cardio pour maigrir". Y a que la muscu qui me faisait du bien, qui arrivait à me calmer. Toutes ces courbatures qui me faisaient me sentir en vie. Ca me manque.

https://www.youtube.com/watch?v=lAny_NkjvA0

Franchement moi ça a été la nourriture et seulement la nourriture qui m'a fait maigrir ( -25 kg)
Le sport c'était juste pour l'esprit.
Surtout la muscu, ça me donnait des grosses fringales.
Pour le cardio je faisait du squash une fois par semaine, ça me vidait bien

Merci à vous.
Et la fringale tu la gères comment pour la muscu?

Bonjour tout le monde

Premier objectif atteint   En 229 jours

Ayé je ne suis officiellement plus gros (juste skinny fat ). Beaucoup de relâchement niveau macro en ce moment (coucou les glaces ) mais bon je gère toujours niveau calorie et surtout niveau satiété mon corps gère comme un pro, avoir le bide explosé à chaque fin de repas ça a pas mal d'avantage

Nouvel objectif à 90kg En attendant l'ouverture de ma salle de sport (pour bientôt en théorie ). Et GG à mon pèse personne withings, il m'a vraiment aidé pour cette REF Surtout que depuis janvier il m'avait prévu aout comme date d'atteinte de l'objectif

purée. Respect x1000 + boost de ma motivation.
Avec on sans diététicien dans ton cas?

La diet est pas mal et s'adapte en fonction de toi. Elle te donne les bases après c'est à toi de gérer sur la durée.

Pour le sport j'étais clairement ermetique au début. Après il faut essayer peut être d'autres sports comme la natation, sport collectif...etc

Moi je suis dans une salle associative donc pas de coach pro mais les autres adhérents plus expérimentés sont de bons conseils et il y a aussi le topic muscu que aide pas mal pour trouver le bon programme aussi.

Bah j'ai arrêté pour le moment. Je fais de la
muscu légère , au poids corps.  

Juste le topic REF pour débuter  
 
J'ai essayé comme j'aime mais c'est nul Il me manque pas mal de page, mais si ton objectif c'est de perdre du poids > légume, en très grosse quantité, c'est magique

Si une "personnalité" du fitness organisait une rencontre avec ses fans dans votre salle, vous iriez ?
C'est pour un ami

C'est payant ?

Ah ouais c'est nul "comme j'aime", pourquoi ? t'as pas perdu de poids avec...?
 
Ca m'aurait bien tentée en plus mais comme je suis pauvre, j'ai pas les moyens
Du coup si c'est pourri tant mieux

Ça dépend si le mec est un minimum intéressant, un Tibo Chape ou BodyTime je passe mon tour

Et puis les Kimuscle HFR c'est supérieur à ce genre de meeting  

Ouais vas-y tu peux dire que y'aura Mozango dans ton Basic fit

 

 
Kai Greene, je me deplace
 

Ha si tu perds, pas de soucis, à ~1400cal par jour heureusement

Mais c'est vraiment pas bon, mais vraiment pas. Déjà les plats préparé qui se garde à température ambiante c'est pas génial (tout trempe dans la même sauce) mais alors du premier prix c'est vraiment    J'ai pas fini le mois

Il ferait du comme j'aime avec du plat surgelé de qualité (genre picard) ça serait vraiment top. Le principe est bon sinon

je me dirais qu'il est temps d'arreter de suivre les "personnalités" du fitness

Tu faisais quoi comme cardio ? suffit de marcher avec une allure un poil acceléré par exemple.

Tu rajoute à ca ta muscu, ou tu prends un temps de repos entre les set moins court (et aucun si tu travail deux muscles different en "superset" ), ca fera l'effet du cardio et ca cramera bien .

Comme dit plus haut c'est ton alimentation qui fera 80% du boulot.

edit : wtf, profile supprimé, shit escalated quickly.

Mouarf ok je comprends...!! Merci du retour !

J'en aurais rien à foutre.

 
C'est facile à dire pour toi, tu ES une personnalité du fitness.
 
 
 
 

Exact