Reprise du message précédent :
Tu as bien raison. Donc les gens en surpoids, ne lisez pas la 1ere page.  
Pour votre rééquilibrage alimentaire, contentez vous de 2 repas par jour: 1 pomme et 3 biscottes/ Résultats garantis.

Vous avez 198 messages privés

Ca parrait faux

Que dalle ^^

 
Bolt a bien été champion olympique, recordman du monde en s'empiffrant de burger/frites, après tout, il raison vu qu'il a des résultats!

Mais je lui ai rien dis moi    

 
 
 
 
C'est un Topic de REF, pas de Marathon ethyopien, ou de sumo, ou encore de IFBB pro wannabe
 
 

Bon j'ai essayé d'augmenter les quantité, et finalement je crois que je vais arreter les courgettes, j'ai lutté comme pas possible pour arriver a finir mon assiete, je vois meme pas comment je vais avoir faim ce soir alors que j'ai bouffé que 750kcal

 
Est ce que nono fait de la propagande autour de son mode de vie ?
Du genre à dire aux nouveaux de faire comme lui ?
 
S'il le fait, en effet, c'est pas terrible , mais s'il se contente de partager son trip je vois pas le pb.
 
Après il est vrai que son objectif est plus une atteinte de performance sportive qu'une simple remise en forme.
 
 
 

 
Oui il le fait, en trollant surement, mais perso je trouve ca drole et pas du tout lourd
 
Mais faut croire qu'ici c'est serious bizinés.

 
Oui c'est un peu ça, c'est pas forcément le lieu idéal pour lui.
 
Après le topic tolére aussi des gros balèzes qui se trouvent trop maigres    

 
Oui c'est un peu ça, c'est pas forcément le lieu idéal pour lui.
 
Après le topic tolére aussi des gros balèzes bien secs qui se trouvent trop maigres  

Nono il me fait rire mais il n'a clairement plus sa place ici. Au départ je pensais sincèrement qu'il préparait le ramadan mais en fait non, c'est son mode d'alimentation. Je ne pense pas qu'il veuille grossir. Par contre c'est un sacré bon coureur à pied  

Moi j'trouve ça drôle aussi dans une certaine mesure. Le troll venu des univers qui va à contresens total du fil et qui résistent aux vagues de lynchages, ça a un côté distrayant
Le problême, ça reste surtout qu'un nouvel arrivé qui manque de recul peut prendre exemple sur lui, sans chercher à comprendre ce que ça implique. Et là c'est un peu moins drôle.

Euh si tu parle de moi, je pense que tu te plante totalement

 
 
Non mais il optimise rien du tout niveau bouffe hein. C'est le problème.

 
Beaucoup de blessures dù à des mouvements mal réalisé ou réalisé trop vite, quand ce sont pas en plus des mouvements débiles qui détruisent les articulations

J'ai mangé des frites à midi  
Et du calamar pané

Bah même pas franchement. En optimisant sa diète il sortirait probablement des perfs encore meilleures.
 
Mais bon c'est pas grave il peut bien manger ce qu'il veut, poster des photos de ses repas. Tant qu'il dit pas trop aux autres de faire comme lui ça pose pas problème. Et puis même si c'était le cas je fais confiance au bon sens de la plupart des gens qui lisent ce topic pour ne pas tomber dans les mêmes extrêmes que lui.
 

 
Tant que ca rentre dans les macro .
 
Shoumy, combiende kakal un croissant simple made in boulangerie ? o trouve de tout sur mfp.

Ca peut varier pas mal en effet.
 
Je dirais entre 150 et 200kcal.

y a quoi comme aliment qui permettent d'arriver facilement a mon taux de kcal par jour sans avoir besoin de manger 8kg de nourriture par jour et en restant propre ? surtout au niveau glucides ?
 
Je dois arriver idealement a ca :

Tout ce qui est beurre de cacahuète/cajou etc  
 
Des bons lipides, bien caloriques, se mangent facilement

 
Abricots secs (sans sucre ajouté quand même ), figues sèches
La purée maison, bien écrasée, sans trop de lait.
Les fruits genre kiwi/mangue
Légumineuse genre pois cassés (qui perso, ne me remplissent pas)

Ok, donc cure de lentilles si j'ai bien compris

Me reste un sac de lentilles corail, mais je suis pas fan

Le chocolat noir

C'est délirant comme c'est dense en kakacal.

Les deux premières je comprend le projet.
Natgeo dans les "centre d'intérêt" ça ne me choque pa
Par contre le raton-laveur j'ai comme un doute sur le truc...
 
 
Grec / frites
Pas de soucis. Rien mangé ce matin séance dos à 17h30, repas bien dosé ce soir.    

 
Oui montre
 
Moi reprise du sport ce midi après des mois sans rien faire. J'avais oublié à quel point c'est bon  

 
c'est tellement facile d'être haut en calories, je vous envie  

T'as des photo avant et apres midi ?

 
+1

En bouffant de la merde oui, en bouffant proprement non, je trouve pas.

Je prefererai devoir me restreindre, ca couterai moins cher et y aurai moins de vaiselle a faire

fyp

Non. Je vous épargne mon gras

j'ai lu un article sur resident evil ya peu

resident evil se passe a Raccoon City

+1

 
p'tit joueur

 
Pourtant le dernier est le meilleur des 4 links ^^
 

 
Pov petit choupinet qui n'arrive pas à manger assez  

c'est plus >400kcal le croissant

aux 100g mais ça fait rarement 100g. Enfin ça dépende de ta boulangerie.
Je crois que 'c'est souvent 60-70g soit 250-275Cal mais sans peser c'est tout au pif de toute façon (et encore, on n'a pas la recette du boulanger)